Balonmano ejercicios para la técnica ataque
En este ejercicio, la atención se centra en el aprendizaje de la finta a través de 2 formas de práctica.
Formulario 1:
Formulario 1:
- Los jugadores comienzan en el LO sin el balón, frente a un defensor directo
- A la izquierda y a la derecha del defensor hay 2 puntos de contacto con el balón
- El jugador A empieza a correr, hace una finta hacia la izquierda y recibe el balón por la derecha (o viceversa) y completa la jugada
Forma de ejercicio 2:
- El jugador A corre hacia la RO para sacar un balón del área allí
- El jugador A cruza 3 vallas medianas y cae en un pase 0, frente a un poste (defensor) situado a 10 metros
- Después de pasar el poste, el jugador A dispara desde la distancia frente al bloqueo de un defensor
Todos los jugadores pasan de esta manera;
- Cuando te han bloqueado, sacas el tiro de la portería y te conviertes en el líder de la jugada en el ejercicio 1
- Si eres un creador de juego en la forma de entrenamiento 1, te conviertes en el jugador titular en la forma de entrenamiento 1
- Si eres titular y has hecho la forma de entrenamiento 1 y 2, te conviertes en el bloque de la forma de entrenamiento 2
Hay un portero en la portería, los jugadores se alinean en el centro o en las esquinas, regatean hasta la línea de 9 metros y disparan:
- Tiro de corrida
- Tiro al aire libre
- Bajo cuerda
- Vía terrestre
- 1 Defensor en la línea de 9 metros entre 2 peones
- 1 Peón cerca de la línea central
- 1 Tosser
- El resto de los niños se alinean en la esquina
- El jugador corre hacia el cono de la línea de medio campo y recibe el balón del lanzador
- Regatea con el balón hacia el defensor
- Pasa, termina con un disparo y va a defender
- El defensor coge el balón y se incorpora al fondo de la fila
Ataque/defensa 1v1
- 2 defensas se colocan en la formación de la izquierda y en la formación de la derecha entre 2 sombreros (aprox. 3m entre los sombreros)
- El resto se reparte entre la acumulación de la izquierda y la de la derecha (ataque), y 1 punto de juego en la acumulación del medio
- La atacante de la izquierda juega la acumulación del medio y recibe el balón de vuelta, tras lo cual pasa a la defensora, y luego es el turno del lado derecho
- 2 porteros
- Los jugadores se alinean detrás de una línea de fondo a la izquierda y a la derecha de la portería
- El primero de la fila juega el balón hacia el portero, y corre en paralelo con un jugador de la otra línea
- El portero lanza a 1 de los 2 y el dúo juega el balón al círculo contrario e intenta marcar.
- El entrenador se sitúa un poco a la izquierda del círculo
- Marcador cerca del círculo, y desde la posición inicial en la línea de 9 metros hasta el centro del círculo
- El jugador lanza el balón al entrenador
- corre a la marca 1
- corre hacia atrás hasta la posición inicial
- corre por la línea hasta el círculo y dispara (posiblemente con el portero)
- La construcción de la izquierda juega el balón con un rebote a la esquina
- El córner juega el balón hacia la estructura de la izquierda
- El lateral izquierdo presiona a la defensa y el córner llega por detrás y se hace con el balón
- El córner juega el balón a la construcción de la derecha y espera un poco
- El córner arranca hacia el círculo entre el 3 y el 2 y recibe el balón desde la construcción de la derecha y redondea a gol
- Un sombrero y una pelota por pareja
- 1 El jugador defiende el sombrero con las manos en la espalda
- El otro intenta golpear el sombrero con la pelota. ¡No lo tires!
Variante de la E:
- Con las manos y la sujeción frontal. ¡Sin apretar!
1 portero - 2 defensas (con gorra) - 3 atacantes
- Frente a la portería, se marca un área de 6 metros con sombreros en el círculo. En medio hay 2 defensas. (preferiblemente a partir de los 9 metros)
- 3 Los jugadores juegan hacia la portería e intentan superar al defensor. Los defensores intentan conquistar activamente el balón
- Tras un disparo a puerta, o la conquista del balón, el siguiente trío se acerca a la portería
- Después de 3 o 4 rondas completas, el portero y el defensor cambian de lugar
1 portero - 1 defensa (con gorra) - 2 atacantes
- Frente a la portería, se marca un área de 4 metros con sombreros en el círculo. En medio se encuentra 1 defensor. (preferiblemente a partir de los 9 metros)
- 2 jugadores juegan hacia la portería e intentan superar al defensor. El defensor intenta conquistar activamente el balón.
- Tras un disparo a puerta, o la conquista del balón, el siguiente dúo se acerca a la portería
- Después de 3 o 4 rondas completas, se intercambian el portero y el defensor.
Extensión
- Permitir que el defensor haga contacto físico, de acuerdo con las reglas. Así que no te aprietes, no te aferres a los brazos, pero sí a la parte delantera de tu cuerpo
Los jugadores eligen 2 posiciones desde las que disparar. Las posibilidades son:
- Esquina izquierda
- Aquí hay 3 obstáculos bajos. Los jugadores pasan por encima de las vallas antes de terminar
- Mientras saltan las vallas, los jugadores miran hacia delante, no hacia el suelo
- Mientras saltan las vallas, los jugadores hacen un movimiento de lanzamiento con su balón
- Después de las vallas, pueden terminar, señalando que los jugadores deben saltar correctamente al punto de penalti
- Ala izquierda
- Aquí hay pocos obstáculos. Los jugadores pasan por encima de las vallas antes de pasar y terminar
- Al saltar las vallas, los jugadores miran hacia delante, no hacia el suelo
- Al saltar las vallas, los jugadores se aseguran de aterrizar siempre con un giro 0
- Después de aterrizar en el último pase 0, el jugador hace una finta frente a un poste (defensor) y pasa a la izquierda o a la derecha entre el poste y el tapón
- Construcción del centro
- Aquí hay una escalera. Los jugadores pasan por la escalera antes de terminar con un tiro en carrera
- Al pasar por la escalera, los jugadores miran hacia adelante, no hacia abajo
- Mientras pasan por la escalera, los jugadores hacen un movimiento de lanzamiento con su balón
- Tras el último compartimento de la escalera, el jugador sube el balón desde abajo para completar un tiro en carrera
- Derecha
- Hay un poste (defensor) en la línea de 9 metros. Los jugadores terminan con un tiro a distancia
- Es importante que se jueguen en la carrera
- Utiliza las 2 primeras pasadas para ganar velocidad, la última para subir
- El punto de atención es la variación en el acabado
- 2 Bancos enfrentados, separados entre 6 y 8 metros
- En cada banco hay de 4 a 6 peones
- Hay 2 equipos que deben intentar derribar los peones lanzándolos por encima
- Los peones que han caído pueden ser llevados a su propio lado
- El equipo que tiene todos los peones gana
Al aire libre:
- Coloca los peones en los neumáticos de las bicicletas, donde no se puede estar dentro.