Balonmano ejercicios para la técnica ataque
- Un ataque se juega entre 3 atacantes y 2 defensores.
- El ataque se juega en un campo ligeramente más ancho que los postes (unos 6 metros)
- El objetivo de los atacantes es terminar, esto puede hacerse a través de una acción o a través del círculo.
- El objetivo de los defensores es impedir que los atacantes terminen.
- Los atacantes juegan el balón rápidamente de izquierda a derecha e intentan sacar a los defensores.
- Si un defensor pisa, puede pasar el balón al círculo,
- Si un defensor no se retira, puede jugar por encima o hacer su propio movimiento más allá del defensor.
- Si un defensor sale, el segundo defensor debe entrar en el círculo, la defensa se mueve con el ataque.
- Si un atacante hace un movimiento más allá del defensor, el defensor debe tratar de sacar al atacante de la "zona" (los sombreros).
- Dúo frente a frente, 1 defensor 1 atacante.
- Detrás del defensor hay un peón que el atacante intenta agarrar.
- El defensor hace contacto con los hombros o la espalda del atacante con sus manos.
- Atención, no encierre con los brazos.
- Se hacen tres equipos de 4 o 5 jugadores.
- Se juega en un campo entero.
- Intentas marcar, si marcas te quedas en el campo.
- El otro equipo abandona rápidamente el campo y un nuevo equipo entra y
- El nuevo equipo comienza con el balón y se le permite empezar lo antes posible.
- El portero lanza el balón rápidamente.
- Todo el mundo se divide en rincones y acumulaciones.
- Hay 2 defensores en las posiciones de ajuste de la izquierda y la derecha. Primero defienden más pasivamente y luego más activamente
- 1. La acumulación de la banda izquierda:
- Juega el balón en la esquina,
- Entra y lo recupera,
- Coge velocidad y pasa al centro.
- Corre en diagonal hacia la línea de banda,
- Se incorpora y realiza una jugada de pase ante el defensor.
- Lo mismo ocurre en el lado derecho
- 2. La acumulación de la izquierda:
- Juega hacia la esquina,
- Lo recupera y pasa al centro,
- El centro comienza a empujar, al igual que el constructor,
- El córner comienza y recibe el balón (con o sin rebote).
- El defensor defiende pasivamente.
- Hoek intenta pasar.
- Lo mismo en el otro lado
- 3. La construcción de la izquierda
- Juega la pelota al centro,
- lo recupera y juega al córner,
- El ángulo empieza a presionar y el constructor también.
- El centro termina con un tiro en salto o una jugada de pase.
- El defensor se activa inmediatamente
Este juego puede jugarse como un juego final, pero también durante el entrenamiento y como calentamiento, lo que lo hace atractivo, sobre todo porque se puede diferenciar y cambiar bien.
- Se crean dos equipos en una caja de unos 10 por 10.
- Un equipo comienza con el balón, el objetivo de este equipo es pasar el balón a un compañero 10 veces.
- El objetivo del otro equipo es interceptar y pasar el balón 10 veces.
Este juego se presenta en diferentes situaciones.
Algunos ejemplos son:
- Campo más grande/pequeño
- Diferente forma de pasar (DEBE ser a través de un rebote, DEBE ser a través del aire).
Cuando se es niño, es bueno aprender de pequeño a saltar o lo que es el juego de pies rápido, en este ejercicio se pueden utilizar ambos.
- Un jugador comienza en la escalera de carrera,
- Aquí, él o ella realiza la tarea que se explica.
- Entonces, después de la escalera para correr, el jugador continúa con el siguiente obstáculo,
- En este caso, el jugador salta sobre el salto con una o dos piernas a la vez.
- A continuación, el siguiente obstáculo, el jugador continúa hasta los conos,
- Aquí, él o ella pasa de lado los peones.
- Si hay un portero presente, puedes elegir que los niños cojan un balón tras el deslizamiento de los conos y se lo lancen al portero en un partido de 1 contra 1.
- Luego se devuelve el balón y se incorporan al fondo.
Hay diferentes variantes para pensar en cada obstáculo, por lo que sigue siendo atractivo y puedes seguir haciéndolo durante un tiempo razonablemente largo.
Todos los jugadores comienzan en el LO en una línea, todos tienen una pelota. En el campo hay postes para redondear en los puntos LH, LO, MO, RO, RH.
- El jugador 1 comienza con un centro y dispara a portería.
- El jugador 1 corre hacia atrás, hacia el LO, y recoge allí el balón tendido.
- El jugador 1 termina en el LO, pasa a MO, etc.
¡Esto debe hacerse a un ritmo alto y con alta intensidad! Los jugadores deben estar cansados.
- Dos equipos de 4 a 6 jugadores intentan hacer llegar el balón a su "reina" lanzándolo por encima.
- La reina se coloca en un aro o en una estera.
- Cada vez que la reina atrapa el balón, el equipo anota un punto.
- La reina, por supuesto, puede ser defendida/bloqueada.
- 2 equipos juegan uno frente al otro en un campo amplio.
- Cada equipo tiene 2 o 3 alfombras/aros con un peón en ellos.
- El objetivo es derribar los peones del adversario.
- Para hacerlo más complicado, puedes añadir una segunda bola.
- El jugador recorre una escalera (con diversas variantes, también con saltos).
- Pasa el balón al entrenador.
- Paso a la izquierda de los peones, paso a la derecha del entrenador y toma la pelota.
- Luego da un paso adelante y dispara a portería.
- Practica también la inversión con el exceso de pases y sin jugar.
Preparación: 2 equipos enfrentados en la línea de medio campo, 2 jugadores a 1m
- Un equipo recibe el balón.
- El equipo que recibe el balón va al ataque, el otro equipo a la defensa, así que el portero en la portería rápidamente, los defensores alrededor del círculo.
- Presta atención a tu lugar en el campo, quédate allí también si es posible, cuando vayas al ataque.
- Defender ofensivamente, no marcar al hombre, no pegarse al círculo.
Pregunta: ¿se puede estar de pie con el pie en el círculo?
- Atacar de acuerdo con el ataque básico, haciendo que los defensores trabajen juntos.
Pregunta: ¿qué es un bloque?
Pregunta: ¿qué es un bloque?
Mostrando: atacantes a distancia, atacantes cerca del círculo.
Tiro en el peón/golpe. (El portero lanza).
2 equipos
- 1 tiro - 12 metros de distancia, regate a la línea y tiro
- 1 mantener - después de cada disparo otro
¿Qué equipo conseguirá más goles?
- Repite 3 veces
- Cuidado con el regateo
- Observa la técnica de tiro
- Vigilar el movimiento, la postura y el enfoque del portero