Balonmano ejercicios para la técnica ataque

• Hacer seises divididos en parejas
• Cada pareja tiene 1 bola
• El azul atacará contra el rojo que se defenderá. La pareja azul intenta empujar el balón por detrás de la línea de banda.
• Cuando esto ocurre, la pareja roja recoge el balón y ataca al otro lado con la pareja blanca que ahora defiende.

• MO juega el balón a RO o LO, la acumulación comienza en dirección a la esquina y la esquina viene corriendo.
• La acumulación juega el balón cerca de la línea de banda a un jugador de esquina que presiona entre el 1 y el 2 y juega el balón a MO
• Los LH o RH NO pasan al círculo - las esquinas vuelven a su posición y se colocan en profundidad
• MO (que tiene el balón) presiona a la defensa y pasa a LO o RO, que vuelve a presionar entre 1 y 2 y juega el córner libre

• Dividido entre la acumulación del medio, la acumulación de la izquierda y la acumulación de la derecha
• Frente a cada atacante hay 1 defensa y un portero en la portería
• Jugar 3 contra 3
• Instruir al equipo atacante para que realice jugadas de pase, arranque sin balón, disparos a distancia
• Instruir al equipo defensivo: tocar el balón, defensa frontal.

Haz 3 equipos: 1 se coloca a 2 metros de la línea de banda, 1 se coloca en el centro, el otro se coloca a 2 metros de la otra línea de banda.

Los del centro tienen el balón

• 1. Regatea/patea hacia el primero en la línea de banda pasa el balón y el otro corre hacia la otra línea de banda y así sucesivamente.
• 2. 2. Empujar hacia la banda, hacer un pase cero (el otro tiene que defender) el defensor recibe el balón y hace lo mismo en el otro lado
• - Atención: el jugador aterriza 1 metro delante del defensor, el jugador debe aterrizar sobre los pies delanteros, hace un golpe de cuerpo y pasa al otro lado, acelera
• 3. Lo mismo que el 2 pero ahora cero pase en la pierna izquierda/derecha
• - Atención: el jugador aterriza a 1 metro delante del defensor, se asegura de llevar la parte superior del cuerpo mientras aterriza y acelera
• 4. igual que el 2, pero ahora con sobrecarga
• - Prestar atención a que el eje cero se haga ligeramente al lado del defensor, un brazo largo, que el jugador presione hacia abajo el brazo del defensor con el otro brazo, acelerar

• Haz 2 pares y luego haz 4 pares.
• 1 par de atacantes y 1 par de defensores
• los defensores deben interceptar el balón, los atacantes deben pasar y liberarse
• Cuando se intercepta el balón, los defensores se convierten en atacantes y viceversa
• Después de un tiempo determinado, se intercambian en equipos de 4 jugadores

• Organización:
• 10 jugadores por portería más el portero
• un punto de juego en LH o RH un defensor a 8/9 metros (defender el lado de lanzamiento LO/RO) dos jugadores LO/RO dos jugadores MO y dos jugadores de círculo (Centro)
• Todos los balones en la acumulación de medios.

• Ejecución:
• Mo comienza con la pelota y juega hacia la construcción de la derecha, RO comienza y juega la pelota hacia el RH (punto de ataque) Ro recibe la pelota del RH después de arquear el movimiento de contraataque y juega en círculo
• Se puede hacer con estiramientos y rebotes.
• El jugador del círculo termina.

• Instrucciones:
• Tiempo correcto, cambio de función rápido;
• Gira en corto;
• Pase de rebote a la altura de la cadera.

• 5 Atacante,
  • por lo tanto, sin un círculo
  • también puede hacerse sin defensa
  • se trata de la concentración y el control del balón y de ejecutar un cambio correctamente
• MO va a intercambiar con LO
• LO jugará a pasar a RO
• RO entra en el 2swap con LH
• LH pasa el balón al siguiente MO y todo ahora en la otra dirección
• Los jugadores de las esquinas se unirán al modus operandi,
• RO+LO unen las esquinas y la MO se une a la LO o RO.

• 3 "Hürdes" se colocan en el LO + RO
• Los jugadores se dividen en LO + RO
• LO comienza con Beinarbeit sobre el "Hürdes
• y luego el movimiento hacia atrás,
  • Presionando,
  • recibir el balón de MO,
  • movimiento izquierda/derecha
  • y cerrando fuera de los 9m

• los jugadores se dividen en RO + LO con balón
• volcarse sobre la colchoneta y luego dejarse caer con el pie izquierdo/recto y lanzar a portería
• La variación puede ser rodar el balón 3 pasos y luego saltar alto + lanzar a portería

• Pasa B2 - B6 - B2 - B1 - B2 y dispara a portería.
• R1 intenta bloquear.
• Idem sobre el otro lado
  • bloqueo con 2 jugadores
  • que viene de una MO de dos jugadores con LO o RO

• hacer 3 equipos de 4-5 jugadores
  • en todo el campo
• el equipo A comienza a jugar contra el equipo B
  • sin rebote o debe incluirse un cambio o...regla de 10 segundos
• el equipo que marca sigue jugando
  • el equipo que no marca sale y el equipo C entra
• 10 min - 15 min quien tenga más goles gana

• A1 se inclina hacia el peón 1. En el peón 1, A1 pasa la pelota a A2, que ha corrido al peón 2 y así sucesivamente hasta A4.
• El A4 redondea.
• El A1 pasa al A2 y a partir de ahí.
• A4 toma la pelota después de redondear y se une detrás de A2.
• Ampliar 1) quitando peones
• Extender 2) es por la defensa (complemento pasivo)
• Extender 3) A1 ha arrancado por dentro y recibe el balón de A4