Balonmano ejercicios para la técnica ataque
- LO, MO y RO ponen una medida en la marca de 10m
- los jugadores se dividen en las 3 posiciones de montaje
- LO recibe la pelota de MO, MO de RO y RO de mí
- los jugadores deben hacer un rollo en la colchoneta y luego 3 pasos y salto en alto y tiro
- cambio a otras posiciones (rotación)
- el círculo se mueve de izquierda a derecha
- LO y RO aplican presión y juegan en círculo con el rebote
- variación - en los 7m poner una caja sobre la cual el círculo tiene que pasar primero
- Pase de MI a LO-LO
- A los centros de partida mi cruza con la acumulación de esquinas
- grupos de 4 personas.
- 2 en un lado
- 1 en el otro lado
- y un defensor en el centro.
- Pase al medio, recibe el balón de vuelta y pasa con el pase 0.
- Luego juega el balón hacia el otro lado.
- Primero un lado y luego el otro.
- Dos posiciones de construcción un defensor (mucha gente también tiene un defensor en el medio).
- El resto se reparte entre los dos montajes (en muchos casos, entre tres).
- 1 v 1 - 0 pase con la defensa pasiva.
- Entonces intenta pasar con un giro.
- Finalmente el pase 0, sólo entonces la defensa activa y, si es necesario, completar con un turno si está atascado.
- Los jugadores se dividen en 2 grupos y se colocan a la derecha y a la izquierda de la portería.
- El portero tiene que turnarse para tocar el balón de los jugadores.
- Después de tocar el balón, un jugador se desplaza a la derecha o a la izquierda hacia la línea de banda a la altura de la portería
- Llega a las esquinas, corre hacia la línea media.
- Entonces, termina cerca del portero
- 6 peones / 2 x 2 peones a unos 5 a 6 m de distancia a la altura de 11 a 12 m / 2 peones a la altura de 7 m para delimitar el campo / ver ilustración
- los jugadores se dividen en 2 equipos / 1 equipo lleva las camisetas
- 1 punto de juego en la línea media con todas las bolas
- los jugadores se colocan detrás de un peón en diagonal uno del otro
- el primer jugador con y sin chaleco comienza a esprintar al mismo tiempo desde el 1 hasta el otro peón y pasa el peón y vuelve a esprintar.
- después del 2º sprint, 1 jugador recibe el balón y se enfrenta 1:1 al otro jugador
- Bola fuera MO-LO-MO-RO
- cuando MO pasa a RO, MO corre hacia LO, LO corre por detrás de MO y recibe el balón de RO y termina en 9m
- Toca esto también en el otro lado.
- cuando MO pasa a LO, MO corre hacia RO, RO corre por detrás de MO y recibe el balón de LO y lo rodea a 9m
- VARIACIONES:
- primero con 1 jugador en la cobertura = bloquear el tiro en salto
- entonces con 3 defensas donde los jugadores que pasan incluso la opción deben ver qué hacer, pasar, incluso ir...
- 3 defensores, 4 atacantes = MO,LO,RO +círculo
- los jugadores se dividen en LO y RO
- todo el mundo tiene una pelota
- La LO comienza presionando a los peones
- primero a la izquierda a lo largo de los conos, luego a la derecha a lo largo de los conos, luego a la izquierda y a la derecha y luego terminar en la meta
- Importante: ataque bueno y explosivo
- Crear 2 equipos. 4 defensores, 6 atacantes
- 8 colchonetas en círculo, 4 defensores intentan interceptar el balón.
- Los atacantes deben desplazarse a otra colchoneta después de cada contacto con el balón.
- ¡También puedes hacer una carrera libre pisando otra alfombra!
- ¡Recibir el balón sólo en el tapete!
- Balón interceptado, entonces cambia de jugador.
- Opción: perseguir la pelota, ¡también se permite correr libremente en otra colchoneta!
- Punto de atención: posición defensiva, ligera en los pies, brazos en posición correcta.
- (oblicua al cuerpo y ligeramente doblada)
- crear varios equipos de 5, 4 o 3 jugadores / dependiendo del número de jugadores en el entrenamiento
- 2 equipos comienzan a jugar entre sí
- el que marca sigue jugando, el que no marca sale del campo y entra un nuevo equipo
- dar varias instrucciones al principio, por ejemplo, siempre se debe incluir una sustitución, no steuten o la regla de los 10 segundos doble puntuación....
- El balón va del centro a la acumulación al córner y viceversa,
- en cuanto el balón pasa de la acumulación al centro,
- comienza en la esquina y recibe el balón y remata.
- Entonces, toma una acumulación.
- El córner comienza cuando el balón pasa del centro a la acumulación.