Balonmano ejercicios para la técnica ataque
El balón se mueve de izquierda a derecha y viceversa mientras el grupo se desplaza en 1 línea hacia el otro lado del campo.
Ampliación adicional de este ejercicio:
Ampliación adicional de este ejercicio:
- El entrenador nombra a un jugador.
- El jugador llama por su nombre al jugador de la izquierda o de la derecha y cambia de posición. El compañero cruza por detrás.
- Tanto con balón como sin él.
Los jugadores aprenden así a entrenarse, a verse y no sólo a mirar el balón. Puede utilizarse como calentamiento y entrenamiento.
- 1 portero
- 1 defensa
- 1 fila de atacantes
- 1 atacante recibe el balón del entrenador/tirador de camino al defensa
- El defensa desvía y el atacante pasa al entrenador
- El atacante se libera, recibe de nuevo el balón e intenta rematar
- Pass giving de LO-M / RO-MO
- Pase en carrera de LO a MO
- MO corre sin balón, amaga hacia atrás y pasa a LO.
- LO hace una finta hacia el centro y lanza a portería.
Este ejercicio también se puede hacer con 3 jugadores.
- MO corre sin balón y pasa el balón a L/RO.
- Este ejercicio siempre en movimiento delante del MO, corriendo en medio círculo, corriendo hacia atrás.
- Todas las bolas en la línea de medio campo.
- Formar 2 parejas.
- A los lados de la línea central en el borde del campo habrá 2 Pilones, en el centro cerca de los balones también habrá un pilón.
- Haz rodar/rebota tranquilamente el balón hacia el lado de la portería. Lanza el balón de modo que los jugadores aún puedan atraparlo.
- Una vez que hayas lanzado o hecho rodar el balón, los jugadores de los laterales del campo deben deslizarse primero por la línea de medio campo hacia ti. Desde el poste del centro, sólo pueden empezar a correr hacia el balón.
- Si marcas, tu equipo tiene un punto, ¡el primero que llegue a 10 puntos gana!
- Si queda 1 persona, que coja los balones y pase siempre
- Partiendo de la posición.
- Balón a 1 de los constructores; sólo a la esquina/círculo si están completamente libres y pueden marcar gol.
- Círculo al lado sin balón.
- Los constructores exteriores deben presionar desde fuera hacia dentro. Construcción opuesta, esquina, inicio del círculo.
- Cuando la acumulación comienza MA debe correr a esa posición.
- Ver si pueden jugar variando; cruzado, cambio largo, esquina detrás de la acumulación y así sucesivamente.
- De pie, círculo entre 1 y 2 alternando.
- Contraataque rápido; LH rápido atrás, como acción LO-MO
- Encontrar espacio desde acción en carrera y rebote.
- MO bajar al círculo, poner círculo a la derecha.
- Minigoal con peón en el centro o en las esquinas
- Cada jugador un balón
- Marcadores planos en el suelo: 0 pase - izquierda - derecha - izquierda
- El jugador se coloca ligeramente delante de los marcadores
- Lanza el balón al entrenador
- El jugador salta el pase 0 y coge el balón -posiblemente al mismo tiempo
- Luego corre y dispara a portería
Explicación centro rápido:
- Sólo 1 jugador con balón tiene que estar en la línea central, el portero ya puede pitar.
- 2 equipos, 2 porteros en 1 área de portería, por lo tanto 2 estaciones.
- 2 defensas - 2 atacantes.
Versión 1: centro rápido
- El portero recibe un tiro a puerta, ¿cómo hace entonces el equipo defensor para llevar el balón a la línea central lo más rápidamente posible con el pie, antes de que el equipo contrario haya atravesado la línea central?
Versión 2: posesión del balón
- El portero agarra el balón. ¿Cómo hace el equipo defensor para llevar el balón lo más rápidamente posible al otro lado de la línea central, mientras el equipo contrario puede defender?
- Puntos de atención:
- El portero puede correr con el balón dentro del círculo, y fuera del círculo como jugador de campo -no correr con el balón fuera del círculo.
- Jugabilidad de los jugadores de campo.
El objetivo del ejercicio es que el portero saque el córner corto en un lanzamiento a puerta.
- Los atacantes LO / RO se ponen en movimiento hacia RH / LH.
- Recuperan el balón sólo después de haber sido colocados entre dos jugadores.
- LO / RO se ponen en movimiento y lanzan el córner corto.
- El portero toca el segundo palo y se coloca en la posición correcta para detener el balón en el córner corto.
- LO - MO - RO ocupan + 1 balón
- 2 defensas, empiezan enfrente de LO y MO
- Deslizamiento hacia el centro > Salto y toque y defensa inmediata
- Esta es la señal para que comience el ataque.
- Los constructores juegan el balón a ritmo y crean una ruptura.
- Los jugadores se dividen en 2 grupos y se colocan a derecha e izquierda de la portería
- El portero debe turnarse para golpear el balón de los jugadores. Debe estar a la altura de los jugadores que van a rematar
- Después de tocar el balón, los jugadores se deslizan con el balón sobre la línea de fondo por la derecha o la izquierda hacia la línea de banda
- Llegados a las esquinas esprintan hasta la línea de medio campo sin botar
- Luego finaliza cerca del portero
- Finalizador
- Defensor activo
