Balonmano ejercicios para la técnica ataque

• 3 jugadores 1 balón en 1 línea.
• El jugador del medio B tiene el balón, lo lanza a A y lo recupera, intentando pasar a A.
• Tras el pase, A juega el balón a B que lo lanza a C
• lo recupera y trata de pasar a C.
• Tras el pase, B juega el balón a C, que lanza el balón a A, que lo recupera e intenta pasar a A.

• Los jugadores se sitúan en el banquillo con el balón.
• El de delante salta del banquillo, rodea de espaldas el banquillo y lanza a la portería.
• conecta otra fila

• lo mismo con el defensor

• grupos de 5 personas con
  • 1 bola.
  • 3 atacantes y
  • 2 defensores
• 1 atacante en el círculo
• los 2 atacantes juegan el balón y tratan de jugar con el jugador del círculo,
• los defensores tratan de impedirlo.

jugar a la pelota con presión

• lanzamiento individual sobre el portero, redondeando
• Emparejamiento y redondeo
• Subir parejas y redondearlas con un cambio.
• Trayendo a un par de jugadores, corriendo hacia el hueco
• subir un trío, correr en la diferencia, dos jugadores de interferencia detrás de cada uno
• sacar un trío, correr en la diferencia, dos jugadores que interfieren al lado del otro

• El juego se desarrolla a lo ancho de la sala
• colocar dos alfombras en cada lado
• dividir el grupo en dos equipos
• el objetivo es empujar el balón a la alfombra del adversario
• variaciones con pérdida y ganancia:
  • el primero en hacer cinco puntos gana, el otro equipo hace flexiones/saltos de rana, cruza el campo, etc.
  • si el jugador atrapa el balón para que no pueda pasarlo: el equipo del jugador atrapado debe hacer cinco flexiones, etc. (Para promover la velocidad en el juego y atrapar al jugador con el balón)

• 2 defensores, 2 constructores, 1 corredor del círculo (posiblemente peón)
• constructores a 3/4 metros de distancia,
• Los constructores corren 1 con pase, el defensor sale, el otro defensor avanza/regresa al círculo.

• 2 defensores,
• 1 configuración izquierda/derecha,
• 1 soporte central para jugar
• lado izquierdo:
  • El jugador de montaje y el jugador de montaje del medio juegan por ahí.
  • El cirujano se sitúa a la izquierda del centro, detrás del defensor.
  • El centrocampista izquierdo entra hacia el centro,
  • el circulador se bloquea,
  • el centro de la espalda sale ,
  • giros del corredor circular
  • y recibe el balón del constructor y remata.

Organización:

• Haz 5 grupos iguales, 1 grupo a cada lado y 3 en el centro.
• Asegúrate de que ambos lados tienen varias bolas.
• Poner 2 defensores (rojo) justo dentro de la línea de 9 metros.

Juega:

• B1 juega con B2
• B2 corre a por el balón y juega con B3
• B3 juega con B4 y B4 intenta marcar.
• Mientras tanto, B1 tiene que perseguir el balón para ayudar a los defensores.
• Luego repite de izquierda a derecha.

Puntos de atención:

• Intercambio de posiciones en el sentido de las agujas del reloj cada 2 minutos, después de 10 minutos todos han jugado cada posición.
• Pasa con rapidez y precisión, si los defensores consiguen el balón, detén el ejercicio y vuelve a empezar desde el otro lado.

Dos equipos cada uno en su mitad.
Nombra a cualquier jugador del otro lado y luego pasa.

Variaciones

• introducir una zona neutra delante de la línea
• variación de tiro
• número de veces de repetición obligatoria

• El jugador de la esquina derecha corre hacia el defensor exterior del otro lado y establece un bloqueo hacia atrás.
• La acumulación de la banda izquierda con el balón amenaza al segundo defensor,
• Hace un salto al centro y juega hacia el jugador bloqueado, el jugador bloqueado redondea.

• El jugador de la esquina derecha corre hacia el defensor exterior del otro lado y establece un bloqueo hacia atrás.
• El lateral izquierdo con el balón amenaza al 2º defensor,
• Hace un salto al centro y juega con un jugador bloqueado.