Balonmano ejercicios para la técnica ataque
- Juego de espaldas con giro del pivote
- El adversario siempre contraataca
- El córner contrario se pierde antes de que el balón entre en la portería
- Todos los jugadores se dividen en las esquinas y las posiciones de acumulación.
- Hay 2 defensas, 1x LO y 1x RO. Defienden pasivamente al principio y activamente después.
- El constructor izquierdo:
- Juega el balón a la esquina.
- Arranca y se la devuelve.
- Juega hacia el centro a velocidad.
- Corre en diagonal hacia la línea de banda.
- Se incorpora y pasa por delante del defensa.
- Lo mismo sucede en la derecha.
- La izquierda se acumula:
- Juega hacia la esquina.
- La recupera y juega hacia el centro.
- El central arranca al igual que el constructor.
- El córner arranca y recibe el balón (con o sin bote).
- El defensor defiende pasivamente.
- El córner intenta pasar.
- Lo mismo en el otro lado.
- El constructor izquierdo:
- Juega el balón hacia el centro.
- Lo recupera y juega hacia la esquina.
- La esquina empieza a presionar y lo mismo hace el constructor.
- El centro finaliza con un tiro en salto o una jugada de pase.
- El defensor se activa de inmediato. Si el balón pasa por LO, el defensor LO está activo, y viceversa.
- Adelanta bien.
- ¡Defensores fuera muy rápido!
- Centro fuera de la portería.
- Lanzamiento con defensa
- Marcar
- Azul con negro empieza y da 3 pases con el balón
- Lanza el balón al rojo que llega corriendo
- El rojo lanza de nuevo el balón al siguiente jugador azul que viene corriendo
- Así es como gira el círculo
Más difícil:
- 1 defensor en el centro
- 2 defensas y 1 jugador en círculo
- El azul juega con el rojo y el rojo juega con el jugador del círculo
- El jugador del círculo vuelve a jugar con el azul
Hay jugadores que sólo dan 1 ó 2 pases en un salto. Para practicar cómo hacer realmente 3 pases, puedes hacer este ejercicio:
- Coloca 4 bancos en fila como se muestra en el diagrama.
- Haz que se turnen en el primer banco.
- A continuación, haz 3 pases entre los bancos.
- Haz un tiro en salto.
- Tender una escalera
- Atraviesa la escalera con 2 pies a gran velocidad
- Mantén el balón en la mano y pásalo antes de entrar en la escalera
- Haz un pase de cero delante del poste al final de la escalera
- Da una vuelta a la derecha a través de 2 peones
- Coge el balón y remata a puerta
- Haz los pasos anteriores también desde el otro lado
Variaciones: - Con defensa
- Con círculo
- 2 porteros en la línea de 6 metros
- 2 equipos de 3 en la línea de 9 metros
- A la señal, los jugadores corren, cogen el balón del portero.
- ¿Qué equipo es el primero en introducir el balón en un aro situado en la marca de 6 metros del otro lado?
Puntos de atención:
- ¿Quién corre, quién se queda a buscar el balón?
- Atrapar el balón de lado
- Velocidad y precisión, atrapar el balón
- 2 equipos se enfrentan en 1 mitad
- El entrenador bota el balón y los jugadores corren hacia delante y hacia atrás a sus posiciones
- Los atacantes se hacen con el balón
- El equipo defensor puede interceptar y anotar metiendo el balón en el aro cerca de la línea de medio campo
- Espacio limitado en el círculo.
- 1 v 1.
- Intentar superar al defensor, moviéndose rápidamente y girando hacia otro lado. Posibles pases y fintas.
- Explicar lo que está permitido y lo que no en términos de defensa.
- Manos contra los hombros. No de lado.
- No sujetar los brazos.
- No obstruir a un jugador roto.
En F utilizar portería pequeña.
- 1 contra 1
- Ambos corren 1 vez de cono a cono
- El entrenador juega el balón con el atacante
- El atacante intenta pasar al defensa en el cuadrado y marcar a puerta
- El defensor intenta parar correctamente al atacante
- La acumulación izquierda o derecha juega al centro.
- Éste inicia un regate hacia un lado.
- El constructor L/R corre por detrás.
- El constructor L/R recibe el balón.
- El constructor L/R rodea.
