Balonmano ejercicios para la técnica ataque
- 4 atacantes
- 3 defensas que no pasen pero que hagan de las suyas cuando no lleguen
- Subir y tirar
- Juego en círculo
Juego en círculo Los constructores de izquierda/derecha presionan o tiran ellos mismos o pasan al círculo
- El jugador azul lanza el balón al portero y corre hacia el pilón.
- El portero atrapa el balón y lanza un saque de banda sobre el jugador azul que corre.
- Si el portero no puede lanzar un break, lanza el balón a MA. Éste lanza a BO.
- El azul coge el balón e intenta rematar desde los 9 metros.
- Si es necesario, se puede poner un defensa alrededor de los 9 para defender.
- 5 atacantes y 3 defensas
- El balón empieza en la esquina izquierda que presiona y desde ahí la presión continúa.
- Los defensas hacen un contacto considerable con los atacantes presionando con sus manos en los hombros/cadera.
- Los atacantes pasan a tiempo y mantienen el balón alto.
- Cuando no hay suficiente defensa, el atacante continúa.
- Al final se llega a la esquina.
- Entonces el balón pasa de la otra esquina y se juega a la presión.
- Defensa 5-1 con gomas que se deslizan juntas sobre el círculo.
- Corner se atreve a liberar cuando el balón está en el otro lado del campo.
- A continuación, sin bandas de goma y hacer contacto a través de la 9.
- Jugar el balón bajo presión del defensor.
- Variación de las formas de cobertura:
- Salir o no, presionar sobre el balón
- Ofrecer o no correr con el balón
- Todas las posiciones del defensor requieren un ajuste por parte del atacante.
- Jugar el balón bajo presión del defensor.
- Variación de las formas de cobertura:
- Salir o no, presionar sobre el balón
- Ofrecer o no correr con el balón
- Todas las posiciones del defensor requieren un ajuste por parte del atacante.
- Scott training obv 2 switch
- Redondeo interior o exterior
1: Rojo cambia de dentro a fuera. Termina dentro.
2: Azul cambia de exterior a interior. Redondear exterior.
3: Pilón en el dibujo para indicar la posición. No se utiliza durante el entrenamiento.
4: El ejercicio también lleva al portero a cambiar de posición.
- 1 esquina
- 1 constructor
- 1 central
- El constructor tiene el balón y juega hacia el centro.
- El centro se cruza.
- El constructor remata con un salto alto.
- A continuación, el siguiente constructor juega hacia el centro.
- El medio presiona, el constructor presiona y juega a la esquina con un tiro de rebote.
- La esquina redondea.
- El mismo constructor se queda quieto y ahora redondea.
- Grupos de 3 jugadores
- Empezar a la altura de 1 círculo como se muestra en el diagrama.
Objetivo: cruzar el campo jugando juntos.
- Jugar el uno hacia el otro de la manera más fluida posible manteniendo el campo ancho .
- Los jugadores retroceden a lo largo del campo.
Progresión: Cuando el trabajo en equipo se desarrolla satisfactoriamente, algunos defensas se incorporan al campo e intentan bloquear el balón lejos de los atacantes.
- Grupo dividido en las esquinas izquierdas junto a las 2 porterías.
- Todas las jugadoras tienen un balón.
- La jugadora adelantada de la fila puede hacer rodar su balón y elige posición en la línea de 9 metros y empieza a funcionar como punto de juego.
- La jugadora delantera de la fila hace de punto de juego, camina hacia la línea de medio campo, recupera el balón justo antes de la línea de medio campo.
- Atrapa el balón con las 2 manos, realiza 3 pases y luego comienza a inclinarse.
- Véase en el dibujo la dirección correcta de la carrera.
2 defensas se sitúan en el círculo.
2 atacantes a izquierda y derecha.
2 atacantes a izquierda y derecha.
- Tras la señal, los defensores corren hacia los postes de la portería, los tocan y vuelven corriendo.
- Al mismo tiempo, los constructores retroceden alrededor del peón.
- A continuación, inician el ataque, creando una situación de 2 contra 2.
Posibilidad de ampliar con un jugador en círculo.
- La línea central izquierda juega el balón hacia la esquina izquierda entrante
- El corner izquierdo juega el balón al central izquierdo que ahora ha corrido hasta la línea de 9 metros.
- Línea central izquierda juega el balón por detrás al jugador de esquina izquierda entrante
- El jugador de la esquina izquierda juega el balón al jugador de la derecha que ha comenzado a entrar.
- El jugador de banda derecha dispara a puerta en 6 segundos.
