Balonmano ejercicios para la técnica ataque
- Marcador a 6 metros, ligeramente a la izquierda.
- Línea de 3 marcadores ligeramente a la derecha.
- El jugador lanza al entrenador.
- Corre hacia adelante y hacia atrás alrededor del primer marcador.
- Cuando el jugador llega a la línea, coge el balón sin detenerse y corre a lo largo de la línea.
- Se hacen 3 equipos.
- Juega el balón a gran velocidad sin botar, haz un cambio con los constructores.
- Primero sin defensa, luego con defensa.
- Acabar en la meta.
- 4 peones, para 2 puntos de partida y tiro de esquina / lateral.
- 2 puntos de partida, en la esquina y delante, a la izquierda o a la derecha.
- 1ª estación: En el córner, bota o lanza el balón al suelo, luego gira y realiza un tiro largo en salto - deja que el portero salga corriendo.
- 2ª estación desde la línea de banda, lanzamiento del balón y tiro en suspensión
En el otro lado en imagen de espejo para practicar el otro ángulo.
- 5 jugadores se colocan en la línea de 6 metros y se dan la mano.
- Un atacante intenta regatear y rematar.
- Ejercicio sencillo para practicar el movimiento con el balón
- 2 estaciones - cambiar de atacante cada vez.
2 jugadores 1 a 6, otro a 11 metros aproximadamente
- El atacante corre hacia el defensor, hace un movimiento de lanzamiento, pero es desviado.
- El atacante corre hacia atrás, intenta regatear y rematar.
- El defensor trata de interceptar.
Se puede hacer en al menos 8 estaciones.
Haz parejas con una pelota.
- La persona sin el balón se coloca en diagonal detrás de la persona con el balón.
- El jugador con el balón inclina el balón hacia la línea de 9 metros lo más rápido posible. El jugador que no tiene el balón trata de golpearlo.
Sin hacer contacto físico.
Circuito:
- Partoon en zig-zag con marcadores planos: camina hacia adelante y hacia atrás, presta atención a la zancada ligera, sobre todo en la parte delantera del pie.
- Entonces regatea a:
- Portería en el lado junto a la línea media, poner un banco delante. Haz un tiro en salto.
- Izquierda de la portería 5 peones: slalom de regateo
- Haz un giro de cabeza en la colchoneta.
- Luego, a la derecha, hay un peón a 6 metros, muy en diagonal frente a la portería. Realiza un tiro en salto a 2 peones de pie frente a la portería.
Coloca círculos de marcado en 3 posiciones dentro de los 9 metros.
- 2 para el paso nulo, luego derecha-izquierda-derecha o izquierda-derecha-izquierda.
- No hay saltos.
- Se permite terminar sobre una pierna y caer hacia adelante.
- Alinear el equipo completo en un lado, el equipo sin portero en el otro lado.
- Los jugadores defenderán ofensivamente y vigilarán a los jugadores de atrás.
- La intercepción es un punto y el gol es un punto.
- acostado: 2 marcadores para el pase nulo, 3 marcadores para el izquierdo derecho - y eso 2 veces
- Hay 2 defensores (todavía pasivos) en el círculo.
- El atacante se acerca a ellos, lanza el balón, el defensor lo devuelve para que el atacante haga un pase nulo, y realice la jugada de pase: pase nulo - izquierda, paso a la derecha, izquierda al círculo y tiro.
- 1 estación más allá, el movimiento se realiza en sentido contrario a las agujas del reloj, con sobrecarrera y posiblemente giro, o giro completo.
- Presta atención a los "pies ligeros".
- Se pone una escalera de carrera y todos pasan por ella con pies rápidos.
- Al final hay un banco, usa la pierna derecha para empujar hacia el banco y hacer el tiro en salto.
- El número redondo alto a la izquierda y el número 3 alto a la derecha, alternando entre los dos.
- Variación, baja y libre
- Dos filas enfrentadas a lo largo de la línea de banda.
- En cada lado, dos jugadores comienzan, uno con el balón y otro sin él.
- A una distancia de 3 metros, el balón se juega hacia el entrenador (línea central).
- Los jugadores caminan alrededor del peón.
- Pasar el balón, jugar por encima y rematar a gol.
