Balonmano ejercicios para la técnica defensa

• Juego mutuo,
• si es necesario, detener el juego y dejar que los jugadores miren las posiciones,
• ¿quién se pone donde y qué elección hace para jugar el balón?

• 4 atacantes 4 defensores.
• Fanático defendiendo contra el hombre.
• Los atacantes deben pasar, correr libremente y estar atentos a sus oponentes.

• 2 personas se colocan en el círculo, ambas de espaldas a la portería.
• Uno es el defensor y el otro el atacante.
• El atacante se coloca delante del defensor, es decir, de espaldas al defensor y de espaldas a la portería.
• El atacante recibe el balón y debe intentar girar hacia la portería y rematar.
• El defensor debe impedir que el atacante marque

• Desde la línea central, 2 personas comienzan a correr al mismo tiempo,
• 1 de ellos con el balón.
• Se imita una salida de balón y luego se mira cómo se defiende después, es decir, ¡con el balón!

• 3 personas en el 6 y 3 en el ataque.
• ¡Los atacantes van a hacer sustituciones para que la defensa tenga que rendirse y tomar el relevo hablando!

• dividir en 2 equipos
• 1 equipo lleva gorras
• jugar partidos para automatizar acuerdos en defensa y ataque

• el juego se desarrolla a lo ancho de la sala
• Coloca 2 x 2 conos en cada lado
• Dividir el grupo en dos equipos
• el objetivo es empujar el balón al suelo entre los conos del adversario
• variaciones con pérdida y ganancia:
  • quien hace los primeros cinco puntos gana, el otro equipo presiona/salta, corre por el campo, etc.
  • cuando un jugador con el balón es atrapado de manera que el juego no puede continuar: el equipo del jugador atrapado debe empujar cinco veces, etc. (Destinado a promover la velocidad en el juego alrededor y atrapar al jugador con la pelota)

• ¡Escalera a la velocidad!
• Después de la escalera, corre hacia el peón del otro lado.
• A partir de ahí, deslízate de peón en peón hasta que vuelvas al punto de partida.
• eslalon entre los postes y la meta
• En función del número de jugadores, se pueden establecer 2 líneas

Juega con la presión de la izquierda o de la derecha. (Dependiendo del número de jugadores disponibles, si jugamos 6 contra 6 o menos). Cuando disparas a portería pero fallas, debes empujarte hacia arriba 5 veces.

• 3 jugadores 1 balón en 1 línea.
• El jugador del medio B tiene el balón, lo lanza a A y lo recupera, intentando pasar a A.
• Tras el pase, A juega el balón a B que lo lanza a C
• lo recupera y trata de pasar a C.
• Tras el pase, B juega el balón a C, que lanza el balón a A, que lo recupera e intenta pasar a A.

• parejas de 2 con 1 bola
• El jugador con el balón intenta tocar la alfombra con el pie,
• El otro jugador trata de impedirlo con el cuerpo.
• El defensor tiene las manos en la espalda.
• Cada par 2 veces 1 minuto, luego cambiar.

• grupos de 5 personas con
  • 1 bola.
  • 3 atacantes y
  • 2 defensores
• 1 atacante en el círculo
• los 2 atacantes juegan el balón y tratan de jugar con el jugador del círculo,
• los defensores tratan de impedirlo.