Balonmano ejercicios para la técnica defensa

• El juego se desarrolla a lo ancho de la sala
• colocar dos alfombras en cada lado
• dividir el grupo en dos equipos
• el objetivo es empujar el balón a la alfombra del adversario
• variaciones con pérdida y ganancia:
  • el primero en hacer cinco puntos gana, el otro equipo hace flexiones/saltos de rana, cruza el campo, etc.
  • si el jugador atrapa el balón para que no pueda pasarlo: el equipo del jugador atrapado debe hacer cinco flexiones, etc. (Para promover la velocidad en el juego y atrapar al jugador con el balón)

• 2 defensores, 2 constructores, 1 corredor del círculo (posiblemente peón)
• constructores a 3/4 metros de distancia,
• Los constructores corren 1 con pase, el defensor sale, el otro defensor avanza/regresa al círculo.

Organización:

• Haz 5 grupos iguales, 1 grupo a cada lado y 3 en el centro.
• Asegúrate de que ambos lados tienen varias bolas.
• Poner 2 defensores (rojo) justo dentro de la línea de 9 metros.

Juega:

• B1 juega con B2
• B2 corre a por el balón y juega con B3
• B3 juega con B4 y B4 intenta marcar.
• Mientras tanto, B1 tiene que perseguir el balón para ayudar a los defensores.
• Luego repite de izquierda a derecha.

Puntos de atención:

• Intercambio de posiciones en el sentido de las agujas del reloj cada 2 minutos, después de 10 minutos todos han jugado cada posición.
• Pasa con rapidez y precisión, si los defensores consiguen el balón, detén el ejercicio y vuelve a empezar desde el otro lado.

Dos equipos cada uno en su mitad.
Nombra a cualquier jugador del otro lado y luego pasa.

Variaciones

• introducir una zona neutra delante de la línea
• variación de tiro
• número de veces de repetición obligatoria

• Escalera en velocidad - todo con el balón en las dos manos por encima de la cabeza
• Después de la escalera, corre hacia el peón del otro lado.
• A partir de ahí, muévete de peón en peón
• luego más de 6 bancos arriba y abajo
• y luego rematar desde 9 metros
• el defensor recoge el balón y se une al circuito
• el atacante se convierte en defensor

• ¡Escalera a la velocidad!
• Después de la escalera, corre hacia el peón del otro lado.
• A partir de ahí, deslízate de peón en peón hasta que vuelvas al punto de partida.
• En función del número de jugadores, se pueden establecer 2 líneas

El atacante juega el balón con el defensor. Tirar juntos de la pelota (corto).

• Entonces el atacante debe haber estado detrás de la línea con su trasero en el suelo
  • Puede caer más o menos hacia atrás cuando el defensor suelta el balón.
• Al mismo tiempo, el defensor vuelve al círculo y se adelanta de nuevo.
• Entonces atacante y defensor van 1:1.

A.

• Dos peones por trío.
• Uno es defensor, dos son atacantes.
• El atacante intenta superar al defensor.

Presta atención a: un pie al frente, el brazo en el lugar correcto (hombro y cadera), defender hacia adelante.

B. Siguiente con balón.
El atacante debe poner el balón detrás de la línea.

Presta atención: Defendiendo en el brazo disparado,

Pasa B2 - B6 - B2 - B1 - B2 y dispara a portería.
R1 intenta bloquear.
Lo mismo en el otro lado

Pase B1 - B2 - B3 - B2 - B1 - B4B4
dispara a porteríaVariaciones

:

• B1 elige: lanzar o pasar a B4
• Pase a R2

Punta azul hacia la portería.
Los rojos lo evitan dando un toque al balón.

Variación:

• B lento
• B rápido
• B velocidad máxima

El azul cruza, el rojo trata de golpear el balón.
Balón fuera -> unirse a la defensa hasta que todos hayan perdido el balón.

Variante:
Defensores adicionales.

Puntos de atención:
Conquista al dar propinas:

• tan pronto como oigas el balón en el suelo, pon tu mano entre el balón y la mano de tu oponente.
• Ataque en el lado del balón