Balonmano ejercicios para la técnica defensa
Juegue un partido en un campo pequeño:
- En función del número de jugadores, acordonar una parte del círculo. implicar al menos 1 esquina.
- Igual número de jugadores de campo.
- Poco espacio, mucha presión.
- Dejar que los defensas se conecten para forzar la penetración.
- Dejar que los atacantes superen a los defensores.
- Jugadas de pase.
- Que el portero se mueva correctamente.
Juegue un partido en un campo pequeño:
- En función del número de jugadores, acordonar una parte del círculo. implicar al menos 1 esquina.
- Igual número de jugadores de campo.
- Poco espacio, mucha presión.
- Dejar que los defensas se conecten para forzar la penetración.
- Dejar que los atacantes superen a los defensores.
- Jugadas de pase.
- Que el portero se mueva correctamente.
- Espacio limitado en el círculo.
- 1 v 1.
- Intentar superar al defensor, moviéndose rápidamente y girando hacia otro lado. Posibles pases y fintas.
- Explicar lo que está permitido y lo que no en términos de defensa.
- Manos contra los hombros.
- No de lado.
- No sujetar los brazos.
- No obstruir a un jugador roto.
Practicar movimientos de pase en un espacio reducido de 2 metros.
1. Derecha - derecha ancha - izquierda)
2. Izquierda, izquierda ancha - derecha - izquierda - con repaso.
3. 3. Pase con el brazo extendido hacia delante.
4. Giro a la derecha para pasar a la izquierda. Giro - giro a la derecha para pasar a la izquierda - giro a la izquierda para pasar a la derecha.
1. Derecha - derecha ancha - izquierda)
2. Izquierda, izquierda ancha - derecha - izquierda - con repaso.
3. 3. Pase con el brazo extendido hacia delante.
4. Giro a la derecha para pasar a la izquierda. Giro - giro a la derecha para pasar a la izquierda - giro a la izquierda para pasar a la derecha.
- 3 defensas con chalecos - 4 atacantes.
- 4 marcadores en el suelo - ver dibujo - posición aproximada atacantes.
- Los atacantes, mediante una buena interrelación con los jugadores de esquina, intentan poner el balón en el suelo en los 6 metros. No tirar sino tumbarse - 1 punto.
- Los defensores intentan tocar a un atacante que tiene el balón - 1 punto.
- Sobre todo jugar libremente, sin pases y cosas por el estilo.
- Todos los jugadores en la marca de 6 metros con 1 balón cada uno.
- Todos disparan hasta que todos lo hayan hecho:
- Al portero.
- Alto. Cambiando de esquina.
- Bajo. Cambio de esquinas.
- Medio. El portero avanza y retrocede.
Recuerda el arco del portero
- Estera grande y gruesa.
- 1 jugador se tumba en la colchoneta e intenta interceptar los balones directa o indirectamente.
- Siempre de rodillas o tumbado.
- 2 dúos se enfrentan, entre ellos se marca una línea paralela con 2 postes.
- Un 5º jugador se queda parado e intenta interceptar los balones, que se pasan con un rebote.
Buen ejercicio para los porteros.
- 4 peones, para 2 puntos de partida y tiro de esquina / lateral.
- 2 puntos de partida, en la esquina y delante, a la izquierda o a la derecha.
- 1ª estación: En el córner, bota o lanza el balón al suelo, luego gira y realiza un tiro largo en salto - deja que el portero salga corriendo.
- 2ª estación desde la línea de banda, lanzamiento del balón y tiro en suspensión
En el otro lado en imagen de espejo para practicar el otro ángulo.
- 5 jugadores se colocan en la línea de 6 metros y se dan la mano.
- Un atacante intenta regatear y rematar.
- Ejercicio sencillo para practicar el movimiento con el balón
- 2 estaciones - cambiar de atacante cada vez.
2 jugadores 1 a 6, otro a 11 metros aproximadamente
- El atacante corre hacia el defensor, hace un movimiento de lanzamiento, pero es desviado.
- El atacante corre hacia atrás, intenta regatear y rematar.
- El defensor trata de interceptar.
Se puede hacer en al menos 8 estaciones.
Haz parejas con una pelota.
- La persona sin el balón se coloca en diagonal detrás de la persona con el balón.
- El jugador con el balón inclina el balón hacia la línea de 9 metros lo más rápido posible. El jugador que no tiene el balón trata de golpearlo.
Sin hacer contacto físico.