Balonmano ejercicios para la técnica defensa

• Este ejercicio se centra en 3 tareas, en el inicio de las acumulaciones (cronometraje).
• Ocupar las posiciones adecuadas y pasar de la defensa al ataque.
• Se juega 5 contra 5 o 6 contra 6.
• Los constructores no deben quedarse quietos.
• Deben estar en movimiento antes de recibir el balón.
• Los defensores intentan entrar y salir del paso y cubrirse mutuamente
• Es importante que los jugadores ocupen bien sus posiciones
• Si hay espacio para disparar, se dispara el balón.
• El portero coge el balón lo más rápido posible
• Y la lanza a alguien del equipo defensor. (que ahora se convierten en atacantes)
• El equipo atacante vuelve a defender lo más rápido posible.
• Y ahora vuelve a ocurrir lo mismo.

• 4 atacantes.
• 3 defensores.
• 1 atacante se sitúa como un círculo en el centro.
• 3 defensores se colocan alrededor de él.
• El resto de los atacantes intentan jugar el balón presionando.
• Los atacantes del centro intentan jugar el balón.
• Los defensores tratan de interceptar e impedir que el atacante en el centro reciba el balón.
• Puntos de atención para los defensores:
  • Hablando.
  • Saliendo.
  • Retrocediendo.
  • Buen pie adelante.
  • Proteger el espacio con los brazos.
  • Cubrirse la espalda.
• Ver Insta-movie.

• Todos se colocan en parejas en el centro.
• Dos niños se sientan uno al lado del otro en el centro.
• Se lanza la pelota por el centro y luego los niños tratan de atraparla.
• El que coge el balón es atacante y el otro defensor.

• El jugador comienza en la esquina con barajar
• En cada peón, el jugador sale
• El jugador retrocede inmediatamente después de desmontar y continúa deslizándose
• El jugador se acerca al peón de la esquina y comienza a romper

• Poner un jugador en el círculo y otro en la línea de 9 metros
• El jugador de la línea de 9 metros intenta meter el balón en el círculo
• El jugador que está en el círculo trata de impedirlo manteniendo al jugador atacante alejado del círculo
• Después de 6 veces, los atacantes y defensores cambian de lugar
• Cuando ambos jugadores han salido 6 veces, los atacantes cambian con los atacantes del otro lado

• La configuración del medio juega con la configuración inicial de la izquierda
• La acumulación de la banda izquierda hace un pase hacia adentro y golpea al portero en las manos
• Ambos defensores comienzan a liberarse
• El constructor del medio va tras el balón para interceptarlo
• El portero juega con el corredor de ruptura de la izquierda
• Los corredores de ruptura superan a los defensores
• El jugador libre termina

• El jugador comienza en la esquina con barajar
• En cada peón, el jugador sale
• El jugador retrocede inmediatamente después de desmontar y continúa moviéndose
• El jugador se desliza hasta el peón de la esquina y comienza a romper.

• El jugador comienza en la esquina con barajar
• En cada peón, el jugador sale
• El jugador retrocede inmediatamente después de desmontar y continúa moviéndose
• El jugador se desliza hasta el peón de la esquina y comienza a romper.

• El atacante regatea hacia los dos defensores que le sujetan las manos, intentando parar al atacante.
• El atacante intenta superar a los dos defensores sin soltar las manos.
• El atacante termina.
• Alterne entre ambos lados del ejercicio.

Juega 3 contra 3.

• Toma posiciones.
• No se podrán marcar goles desde el córner.
• Los atacantes presionan e intentan marcar.
• Los defensores tratan de impedir que los atacantes marquen.
• Defender el 1 contra 1 y el pase, pero también los tiros a distancia.

• La atención se centra aquí en la defensa.
• Los atacantes son superados en número, 3 y los defensores son 2.
• Hay un atacante en el círculo y dos jugadores de construcción.
• Los atacantes van a buscar a los defensores e intentarán jugar uno contra uno.
• La corredora del círculo se va a ofrecer y también puede terminar.
• Es importante que los defensores hablen entre sí y que salgan y regresen en el tiempo.

Variación: 1 defensor añadido 3:3

• El constructor de la izquierda comienza a entrar y hace contacto con el defensor que está fuera.
• El zurdo pasa el balón al constructor del medio.
• El defensor, mientras tanto, se echa hacia atrás e intenta interceptar el balón que el entrenador juega hacia el círculo.
• El constructor del medio presiona a la derecha y pasa al constructor defensor de la izquierda.
• El defensor defiende al entrenador que se acerca en un partido de uno contra uno.