Balonmano ejercicios para la técnica defensa
- El jugador 1 se sitúa en los 9 metros
- El jugador 2 está en LO o RO y comienza a recibir el balón del jugador 1 y realiza un tiro en salto a 9 metros hacia la portería
- El defensor debe intentar bloquear el balón
- Hacer cuadros en el campo.
- Estas casillas no son contiguas
- Por ejemplo, 3x3 metros
- Divida esto en dos
- En 2 cuadrados/rectángulos iguales.
- En cada casilla se sitúa ahora 1 jugador.
- Así que por casilla 2 jugadores opuestos
- El jugador 1 copia el movimiento de carrera del jugador dos
- El defensor corre entre el sombrero (centro del campo) y la línea de banda del campo de playa. (2x)
- Cuando el defensor toca el sombrero por segunda vez, el atacante corre y rodea la portería.
- El defensor intenta bloquear el tiro.
- El portero coge el balón lo más rápido posible
- El defensor empieza a correr hacia la otra portería y recibe el balón del portero por el camino.
- El defensor termina con un salto o una pirueta.
- El defensor se acerca por detrás.
- El atacante se convierte en defensor y vuelve a correr entre el sombrero y la línea de banda.
- LH presiona a HR y juega al pase en la salida de LO
- LO presiona a UR y juega al pase en la MO inicial
- MO presiona a MA-r y juega a pasar a en RO de salida, CS pone barrera a MA-l, MO hace cambio direccional a la derecha
- RO pone presión entre UL y HL y juega a pasar a en MO de salida
- MO completa
- Todos los jugadores se dividen en las esquinas izquierda y derecha (por parejas).
- El entrenador dice "sí" y, en ese momento, los jugadores de su lado corren alrededor del pilón.
- Una vez rodeado el pilón, uno de los dos recibe el balón y se dirige a la portería
- Primero sin defensa, luego con defensa y luego con dos defensas
- Dividir el grupo en atacantes/defensores iguales. (por ejemplo, 5-5)
- Los defensores defienden hacia delante y prestan atención a su postura (correcta) (pierna derecha delante - piernas dobladas - agarrar al adversario por la parte superior de los brazos - situarse lo más cerca posible del adversario). Obstaculizar el tiro/dirección de carrera - forzar la salida del atacante - comunicar - ayudar a los compañeros más cercanos
- Los atacantes deben - determinar dónde están los espacios - presionar a los delanteros y mostrar iniciativa (mediante pases (con punta/disparo), correr libres (con/sin balón), jugar a dar y recibir. Cambio/adquisición de posición)
* El ejercicio puede hacerse más fácil/más difícil: (jugar con personal insuficiente - hacer más grande/pequeño el espacio en el ataque - ajustar el número de jugadores)
- Distribución entre la acumulación media, la acumulación izquierda y la acumulación derecha
- Frente a cada atacante hay un defensor y un portero en la portería
- Indique al equipo atacante que realice movimientos de pase: pase cero, cruce, giro y salida de la carrera (si se le ocurren más, hágalo)
- Instruir al equipo defensivo: defender frontalmente, defender de forma correcta
- Crear 2 equipos de 3 jugadores
- 1 equipo defiende los ataques de otro equipo
- 2 porteros en cada lado / pero también se puede jugar en 1 mitad
- el equipo rojo (por ejemplo) ataca / intenta marcar un gol o poner el balón en los 6 m / si tarda demasiado, el entrenador hace sonar el silbato
- luego viene el cambio el equipo rojo se convierte inmediatamente en defensor y el equipo azul (por ejemplo) ataca por todo el campo
- 100% de ataque y defensa
- 2 Constructores juegan el balón entre sí a un ritmo constante, haciendo cada vez un amago de avance.
- El defensor realiza una postura defensiva correcta.
- Salir/introducir el corredor lateralmente
- Variación:
- El entrenador da una señal óptica tras la cual el atacante sale 1 contra 1, seguido de un remate a puerta.
- Cada atacante tiene un balón y hay 1 defensor defendiendo una alfombra
- El atacante pasa el balón al jugador y lo recibe de vuelta
- A partir de aquí, el atacante realiza un movimiento de pase: sobre, giro, pase falso, pase cero, aterrizando sobre una pierna con el cuerpo delante del atacante
- El atacante debe presionar el balón contra el tapete, cuando lo haya hecho correrá por la escalera
- Al final de la sesión de entrenamiento, haz que los dos equipos se enfrenten entre sí.
- Entrenándolos, pero dejando que el juego funcione.
- Señala la presión que tienen que ejercer y cómo conectarse.
- Asegúrese de que los niños apliquen el tiro a distancia y varios movimientos de pase.
- Hacer seises divididos en parejas
- Cada pareja tiene 1 bola
- El azul atacará contra el rojo que se defenderá. La pareja azul intenta empujar el balón por detrás de la línea de banda.
- Cuando esto ocurre, la pareja roja recoge el balón y ataca al otro lado con la pareja blanca que ahora defiende.