Balonmano ejercicios para la técnica lanzamiento de / tiro
Materiales:
- utilizar 2-3 pelotas blandas (pelota de espuma f-juvenil)
Explicación:
- Dispón un campo adaptado al número de jugadores.
- Si tienes un balón intenta despistar a los demás.
- Si te golpean, colócate en la portería.
- Si alguien atrapa el balón, todos quedan libres de nuevo
- Gana el último que quede
Variante:
- no regatees
- no corras
- lanza con el brazo equivocado
- 2 filas de jugadores a 11 metros
- regate y salto en carrera
- manos
- izquierda/derecha alto
- izquierda/derecha baja
- suelo
El portero se encarga de este ejercicio
Dúo opuesto con 1 balón
- Distancia de 3 metros sobre el lanzamiento (prestar atención al codo por encima del hombro, a la pierna correcta y al pase sobre el brazo de lanzamiento)
- En movimiento (avanzar en la aproximación, retroceder, recibir el balón y avanzar de nuevo)
- Aumentar la distancia con el rebote (nota en las manos, rebote justo por encima del centro)
- Tiro en salto
- Pase lateral
- Pase demasiado bajo y ¡atrapada!
- Pase demasiado alto y ¡atrapada!
- Volante
- Aumentar la distancia
- 2 balones al mismo tiempo
- 1 rueda la pelota, el otro lanza
- dividir a los jugadores entre los peones
- el jugador 1 corre en línea recta, pero juega el balón hacia la derecha colapsando al jugador 2
- el jugador 2 también corre en línea recta y juega el balón hacia la derecha
- hacerlo más difícil jugando 2 balones al mismo tiempo (empezar uno enfrente del otro)
- cambiar de dirección durante el ejercicio
- pase con bote
prestar atención a la sincronización de la salida y la llegada
- Tjoek lanzando - brazo corto.
- Rodeando portería. Peón en meta.
- Sprint hacia atrás - desviarse por donde pasar corriendo.
- Banco boca abajo - mantener el equilibrio hasta que sea su turno de nuevo.
Atención al lanzamiento con brazo corto y redondear lanzamiento estirado.
- 1 persona en construcción derecha, 1 persona en construcción izquierda.
- Sobrepasando el ritmo, un constructor busca al otro constructor y redondea con un salto alto.
- Finalizar delante de la línea de 9 metros.
- Variación: con un defensor añadido.
- 1 jugador en el constructor de la derecha y 1 jugador en el constructor de la izquierda.
- Sobrepasando el ritmo, un constructor detiene al otro constructor y redondea con un tiro en salto alto.
- Finaliza delante de la línea de 9 metros.
- Variación con un defensor añadido.
- La línea central izquierda juega el balón hacia la esquina izquierda entrante
- El corner izquierdo juega el balón al central izquierdo que ahora ha corrido hasta la línea de 9 metros.
- Línea central izquierda juega el balón por detrás al jugador de esquina izquierda entrante
- El jugador de la esquina izquierda juega el balón al jugador de la derecha que ha comenzado a entrar.
- El jugador de banda derecha dispara a puerta en 6 segundos.
- Un total de 12 gorras de dos colores diferentes se extienden por medio campo de juego.
- Cada jugador empieza en la gorra de su elección; si un jugador tiene la pelota, se la juega a alguien con una gorra de otro color.
Cada ejecución correcta suma un punto.
¿Cuántos puntos se pueden hacer en un minuto?
¿Cuántos puntos se pueden hacer en un minuto?
- El balón no puede devolverse al remitente
- Balón adicional en juego para marcar el ritmo
- El portador del balón debe mantenerse en movimiento
- Dividir el grupo-> competición mutua
- Es col·loquen en dos files al mig del camp.
- Han de conduir la pilota fent slalom als diferents cons.
- Sense tocar-los fins arribar al final.
- On hauran de xutar la pilota per marcar.
- Remate desde la posición de armado
- Después de jugar el córner de salida
Todos los jugadores empiezan a disparar al portero desde todas las posiciones
- Córner izquierdo, todos los jugadores disparan a la esquina más lejana, alto o bajo, luego disparan libremente lo más lejos posible y observan lo que hace el portero
- Remate a la izquierda, todos disparan alto, izquierda o derecha no importa Todos disparan bajo, izquierda o derecha no importa
- Tiro libre al centro cada vez que se tira a otra parte.
- Todos disparan alto, izquierda o derecha no importa. Izquierda o derecha no importa. Todos tiran bajo, izquierda o derecha no importa
- Esquina derecha todos los jugadores tiran a la esquina más lejana -alto o bajo, luego tiro libre lo más largo posible y observa lo que hace el portero