Balonmano ejercicios
- Tackle 2 equipos
- Pasar 10 veces, luego separarse más y pasar sin reverencia
- Pasar por encima con 3 pasos
- Salto con 3 pasos y tiro en salto
- 2 equipos suben el balón desde la línea central.
- Primero sin defensa, luego con 1 defensa
- 4 sombreros, 1,2,3 y 4
- El entrenador dice qué es lo que te toca.
- Adelante alrededor del pilón.
- Los sombreros están más separados.
- Regatea al sombrero número 1 2 3 o 4.
- 2 equipos suben el balón desde la línea central
- Alrededor del peón
- Acabar en la meta
- Primero sin defensor, luego con un defensor
- Los jugadores se alinean unos contra otros.
- Uno de los jugadores lanza el balón al portero que tiene el balón y empieza a correr.
- El portero juega el balón a uno de los dos jugadores.
- Los dos jugadores cruzan a toda velocidad al otro lado.
- El jugador que recibe el balón +/- 2 metros antes de la línea de puntos redondea a gol.
- Dos o tres personas en la configuración de la izquierda (también puede ser otra posición) y tienen que disparar.
- El resto de los jugadores recogen las bolas y uno de ellos siempre las juega.
- Disparos sucesivos desde el lado izquierdo.
- El jugador que marque diez veces primero ha ganado.
- Cuando hayas disparado, debes caminar hacia atrás hasta tu posición.
- Por parejas, llevar el balón al otro lado y marcar.
- El rojo cruza el balón e intenta marcar.
- Las parejas comienzan desde la línea de fondo.
- Cuando el rojo intenta marcar un gol, el verde puede empezar a marcar una ruptura en el otro lado.
- El rojo entonces se defiende.
- Cuando el verde ha hecho un intento de gol, debe volver a defender a los otros dos jugadores rojos.
- Por supuesto, estos han comenzado en el momento en que el verde ha hecho un intento de gol.
- Por lo tanto, este ejercicio puede continuar en forma de flujo, ya que los jugadores siguen volviendo a su propio lado.
- Puedes hacerlo por tiempo (¿qué grupo ha marcado más goles?) o puedes elegir quién ha marcado más goles.
- Mini campo / 1 balón
- Dividir el grupo en 2 equipos iguales (cada equipo comienza en la línea de fondo del minicampo).
- Intentar que el balón llegue a la línea de fondo del adversario (mediante el exceso de juego/la carrera libre).
- El equipo que no está en posesión del balón, intenta interceptarlo/marcarlo.
- (se puede dificultar el ejercicio utilizando una pelota blanda (que no rebote) y prohibiendo correr (3 pasos))
- Todos los jugadores con balón en la línea de medio campo
- El jugador juega el balón al entrenador y lo recupera en la carrera.
- El jugador dispara a la portería.
- Dividir el grupo en atacantes/defensores iguales. (por ejemplo, 5-5)
- Los defensores defienden hacia delante y prestan atención a su postura (correcta) (pierna derecha delante - piernas dobladas - agarrar al adversario por la parte superior de los brazos - situarse lo más cerca posible del adversario). Obstaculizar el tiro/dirección de carrera - forzar la salida del atacante - comunicar - ayudar a los compañeros más cercanos
- Los atacantes deben - determinar dónde están los espacios - presionar a los delanteros y mostrar iniciativa (mediante pases (con punta/disparo), correr libres (con/sin balón), jugar a dar y recibir. Cambio/adquisición de posición)
* El ejercicio puede hacerse más fácil/más difícil: (jugar con personal insuficiente - hacer más grande/pequeño el espacio en el ataque - ajustar el número de jugadores)
- Tres niños en fila, un niño delante.
- El primer niño de la fila lanza al niño de delante y se une al de atrás.
- Siempre un niño diferente al frente y variar, por ejemplo con el rebote, el salto, los 3 pasos.
- También puedes hacer una competición con otra línea.
- Cada atacante tiene un balón y hay 1 defensor defendiendo una alfombra
- El atacante pasa el balón al jugador y lo recibe de vuelta
- A partir de aquí, el atacante realiza un movimiento de pase: sobre, giro, pase falso, pase cero, aterrizando sobre una pierna con el cuerpo delante del atacante
- El atacante debe presionar el balón contra el tapete, cuando lo haya hecho correrá por la escalera
