Balonmano ejercicios

B1 juega a los jugadores y corre detrás y de vuelta a la salida.

Variaciones de juego:

• Lanzamiento recto
• Lanzamiento en salto
• Con rebote
• Lanzamiento de rebote
• A dos manos
• Izquierda
• A la derecha
• Rollo

Atrapa

• 2 manos
• 1 mano

El azul cruza, el rojo trata de golpear el balón.
Balón fuera -> unirse a la defensa hasta que todos hayan perdido el balón.

Variante:
Defensores adicionales.

Puntos de atención:
Conquista al dar propinas:

• tan pronto como oigas el balón en el suelo, pon tu mano entre el balón y la mano de tu oponente.
• Ataque en el lado del balón

A regatea y pasa a B.
B regatea y pasa de nuevo a
CEnz.

Pasar para que el siguiente jugador se haga cargo del regate.

Dos equipos cada uno en su mitad.
La línea central es una línea.
Se intenta pasar el balón por encima de la línea para que cruce la línea de balón muerto.
La línea no debe ser tocada. ¿Quién consigue más puntos?

Variaciones

• introducir una zona neutra delante de la línea
• variación de tiro
• número de veces de repetición obligatoria

Inclinación y lanzamiento sobre la línea.
Únete al otro grupo.

En la última pasada, apague.

Todos los aros están repartidos por el pabellón de forma que se puedan alcanzar con un solo salto.
¿Quién saltará más aros en 1 minuto?
¡Variaciones en los saltos!

Dos lanzamientos con rebote, de bajo rebote, de alto rebote, lo más fuerte posible a través del suelo.

Puntos de atención
Vigilar todo el
movimientoPie
bueno
delantePelota
en la mano, no pellizcar la pelotaPelota
a lo largo de la cabeza hacia delante

Se dibujan aros a diferentes alturas o círculos en la pared.
Intenta conseguir el mayor número de puntos posible.
Ajusta la distancia, lanza lo más fuerte posible con un lanzamiento en salto.
También puedes dividir un tapete grueso en secciones utilizando cinta de pintor.

Puntos de atención
Vigilar todo el
movimientoPie
bueno
delantePelota
en la mano, no apretar la pelotaPelota
a lo largo de la cabeza hacia delante

Se han colocado varios bancos en el vestíbulo.
Hay un garrapatero que trata de hacer cosquillas a los demás, que están libres cuando están en un banco.
Se permite un máximo de 1 pollo en un banco; el pollo que estaba en el banco primero debe bajarse.

Puntos de atención

Prestar atención al movimiento TOTAL, correcciones globales - brazos
doblados hacia delante, no
dejar que el adversario pase entre los brazos, contra la presión, guiar al advers

ario.