Balonmano ejercicios
- Ejemplo de las rutas de carrera de una defensa 5-1.
- Ejemplo de las rutas de carrera de una defensa 6-0.
- El jugador de la izquierda de la pared juega un pase a MO, todos los jugadores de la pared van hacia atrás y colocan una barra en un defensor correspondiente.
- MO juega a pasar a en LH de salida
- LH presiona justo al lado de HR y juega a pasar a en MO inicial
- Acabados MO
- Un defensor juega a pasar a KP.
- Inmediatamente después del lanzamiento del contraataque rápido, los defensores deben tratar de detener el ataque de una manera legalmente correcta y deben volver a tiempo para defender
- Los jugadores de ataque deben tratar de forzar un avance.
- El ejercicio comienza cuando uno de los jugadores atacantes juega el balón a KP.
- Los defensores deben tratar de detener el ataque de una manera permisible.
- Los atacantes deben tratar de forzar un avance.
- Dos jugadores (por ejemplo, CS y MO) se sitúan cerca de la línea de tiros libres.
- El jugador interior (MO) juega un pase a la salida del LO, el jugador exterior (CS) comienza y coloca una barrera a la izquierda de MA-r
- LH presiona a la izquierda de HR, LO presiona a la derecha de HR, creando espacio en el círculo, MO utiliza el espacio, LO juega el pase a MO
- MO redondea.
- Los jugadores se alinean como se muestra en el diagrama.
- El jugador central de la pared juega un pase al jugador que está delante de la pared.
- Este jugador amenaza con un lanzamiento en salto.
- El defensor cercano tratará de atajarla para detenerla.
- El tiro libre se ejecuta ahora:
- LH comienza hacia el centro, el jugador central juega ahora un pase al jugador frente a la pared, los jugadores de la pared van hacia atrás para establecer una barra.
- El jugador con la posesión del balón juega a pasar hacia dentro empezando por el LH, (el HR seguirá al LH a lo largo del círculo) esta es la señal para que el jugador de la izquierda desde la pared
cambie rápidamente
de dirección
y empiece por fuera hacia dentro - LH realiza un pase al jugador titular
- Este jugador termina
- Los jugadores atacantes deben intentar superar a la defensa del otro lado
- Jugadores en tres posiciones de montaje.
- Cruza delante de cada uno cada vez que pasen y toma una posición.
- Jugadores en dos posiciones de montaje.
- Entrenador en el centro dentro de la línea de 9 metros.
- El medio derecho juega el balón al entrenador y corre hacia la portería delante del entrenador.
- Mientras tanto, el medio izquierdo recibe el balón y pasa a la portería.
- El lateral izquierdo empieza a jugar delante del entrenador.
- El lateral izquierdo recibe el balón del entrenador y lo pasa a la portería.
- Distribuya a los jugadores en las tres posiciones de preparación.
- El balón comienza en el centro.
- El lateral izquierdo entra corriendo, recibe el balón y juega con el lateral derecho, que también entra corriendo.
- A continuación, el centro arranca y recibe el balón desde la banda derecha.
- Entonces, todo vuelve a empezar.
- Los jugadores asumen la posición de la persona a la que han pasado el balón.
- Los jugadoresasumen la posición de la persona a la que han pasado el balón.
- Pasa a la banda derecha, que pasa a la espalda.
- El lateral derecho pasa al central que ha ocupado la posición del lateral izquierdo.
- El centro termina en gol.
- El centro juega el balón para la colocación, la colocación comienza en dirección al córner y el córner llega corriendo.
- El organizador juega el balón cerca de la línea de banda al jugador de esquina, que presiona entre el 1 y el 2 y juega el balón al centro.
- En ese momento, la puesta a punto vuelve a pasar por detrás y recibe el balón desde el centro y remata a puerta.