Balonmano ejercicios
- Al final de la sesión de entrenamiento, haz que los dos equipos se enfrenten entre sí.
- Entrenándolos, pero dejando que el juego funcione.
- Señala la presión que tienen que ejercer y cómo conectarse.
- Asegúrese de que los niños apliquen el tiro a distancia y varios movimientos de pase.
- Hacer seises divididos en parejas
- Cada pareja tiene 1 bola
- El azul atacará contra el rojo que se defenderá. La pareja azul intenta empujar el balón por detrás de la línea de banda.
- Cuando esto ocurre, la pareja roja recoge el balón y ataca al otro lado con la pareja blanca que ahora defiende.
- MO juega el balón a RO o LO, la acumulación comienza en dirección a la esquina y la esquina viene corriendo.
- La acumulación juega el balón cerca de la línea de banda a un jugador de esquina que presiona entre el 1 y el 2 y juega el balón a MO
- Los LH o RH NO pasan al círculo - las esquinas vuelven a su posición y se colocan en profundidad
- MO (que tiene el balón) presiona a la defensa y pasa a LO o RO, que vuelve a presionar entre 1 y 2 y juega el córner libre
- Dividido entre la acumulación del medio, la acumulación de la izquierda y la acumulación de la derecha
- Frente a cada atacante hay 1 defensa y un portero en la portería
- Jugar 3 contra 3
- Instruir al equipo atacante para que realice jugadas de pase, arranque sin balón, disparos a distancia
- Instruir al equipo defensivo: tocar el balón, defensa frontal.
- Formar quads, con 2 atacantes y 2 defensores
- Coloca una alfombra que los 2 defensores deben defender
- Los 2 atacantes tienen un balón que deben empujar en el tapete
- Atención de los atacantes: hacer varias jugadas de pase, y jugar a ritmo
- Atención defensores: defender frontalmente, no colgarse, 1 pierna delante, 1 pierna detrás
- Posible extensión: 4 defensas, 4 atacantes
Haz 3 equipos: 1 se coloca a 2 metros de la línea de banda, 1 se coloca en el centro, el otro se coloca a 2 metros de la otra línea de banda.
Los del centro tienen el balón
- 1. Regatea/patea hacia el primero en la línea de banda pasa el balón y el otro corre hacia la otra línea de banda y así sucesivamente.
- 2. 2. Empujar hacia la banda, hacer un pase cero (el otro tiene que defender) el defensor recibe el balón y hace lo mismo en el otro lado
- - Atención: el jugador aterriza 1 metro delante del defensor, el jugador debe aterrizar sobre los pies delanteros, hace un golpe de cuerpo y pasa al otro lado, acelera
- 3. Lo mismo que el 2 pero ahora cero pase en la pierna izquierda/derecha
- - Atención: el jugador aterriza a 1 metro delante del defensor, se asegura de llevar la parte superior del cuerpo mientras aterriza y acelera
- 4. igual que el 2, pero ahora con sobrecarga
- - Prestar atención a que el eje cero se haga ligeramente al lado del defensor, un brazo largo, que el jugador presione hacia abajo el brazo del defensor con el otro brazo, acelerar
- Dividir el grupo en 3 equipos
- Cada equipo toma su lugar detrás del cuadrado con los sombreros
- Las casillas son idénticas entre sí y consisten en cuatro sombreros de diferentes colores
- La primera persona de cada equipo se coloca en la plaza
- El entrenador menciona 1, 2 o 3 colores que deben ser golpeados a mano en el orden correcto
- Luego, continúe el curso a la máxima velocidad
- En los conos: adelante-atrás-adelante-atrás
- En la escalera, cada pie en la casilla siguiente (varias variaciones posibles)
- Luego, corre hacia atrás pasando por el primer sombrero de la plaza
- El más rápido gana 1 punto para su equipo
Durante el tiempo que dura el curso, los otros miembros del equipo hacen flexiones y ejercicios abdominales
- Haz 2 pares y luego haz 4 pares.
- 1 par de atacantes y 1 par de defensores
- los defensores deben interceptar el balón, los atacantes deben pasar y liberarse
- Cuando se intercepta el balón, los defensores se convierten en atacantes y viceversa
- Después de un tiempo determinado, se intercambian en equipos de 4 jugadores
- la primera ronda sólo se mueve desde la recta hacia el lado izquierdo - sprint a la línea media y conectar
- En la segunda ronda, se mueve sobre el círculo y se sale a los 9m o se bajan los peones
- tercera ronda dos equipos se enfrentan 6m + 9m, ambos se mueven y el jugador de los 6m sale a los peones y hace contacto con el jugador de los 9m (se puede hacer con o sin balón)
- la cuarta ronda invierte la tercera ronda
- ¡luego repite todo desde el otro lado!
- ¡Salir de la fuga!
- el jugador va primero y luego se escapa
- el portero sigue jugando / el portero debe practicar primero
- Pasa B2 - B6 - B2 - B1 - B2 y dispara a portería.
- R1 intenta bloquear.
- Idem sobre el otro lado
- bloqueo con 2 jugadores
- que viene de una MO de dos jugadores con LO o RO
- Dividir el grupo en 3 equipos
- Cada equipo toma su lugar detrás del cuadrado con los sombreros
- Las casillas son idénticas entre sí y consisten en cuatro sombreros de diferentes colores
- La primera persona de cada equipo se coloca en la plaza
- El entrenador menciona 1, 2 o 3 colores que deben ser golpeados a mano en el orden correcto
- Luego, continúe el curso a la máxima velocidad
- En los conos: adelante-atrás-adelante-atrás
- En la escalera, cada pie en la casilla siguiente (varias variaciones posibles)
- Luego, corre hacia atrás pasando por el primer sombrero de la plaza
- El más rápido gana 1 punto para su equipo
Durante el tiempo que dura el curso, los otros miembros del equipo hacen flexiones y ejercicios abdominales
- 3 personas son los creadores de juego.
- El resto se alinea y corre, juega el balón, recupera el balón y juega el siguiente jugador.
- - con rebote, con la otra mano, lanzamiento en salto, lanzamiento de bunker, rollo. con pase 0, por debajo de la mano.