Balonmano ejercicios

Cada jugador tiene su propio balón. Primero, el lanzamiento normal.

• Tres peones en línea en cada campo.
• Dos veces alrededor de los peones, y luego tirar a la meta.
• Termina con la tirada de estiramiento.

Prestar atención a: brazo en alto, pierna buena al frente, seguir el balón, trabajo de tronco.

Objetivo: juego de pies y lanzamiento.

Los jugadores se distribuyen entre cuatro peones. Pasa el balón.

Entrada: Los jugadores empiezan cuando el otro jugador tiene el balón en alto. No corra de antemano.

Pase: por delante del jugador y a la altura del pecho.

Atrapar: Recuperar la pelota hacia el jugador. Contacto visual.

¿Quién tendrá primero 21 puntos?

Los jugadores lanzan desde la línea de puntos de la portería. El portero intenta parar los balones.

* Un gol > punto para los jugadores.
* El portero detiene el balón > punto para el portero.

El ganador es el primer jugador que tenga 21 puntos.

• Dividir el grupo en 4 grupos.
• Coge una baraja de cartas y colócalas boca abajo en el campo.
• A cada grupo se le asigna un tipo de carta (picas, tréboles, diamantes o corazones).
• El grupo forma una fila en su pilar.
• El de enfrente empieza a buscar una tarjeta. Encontrado > llevarlo a su grupo. Incorrecto > dejarlo y volver al grupo. Se turnan para recoger las tarjetas.
• La primera persona que encuentre todas las cartas es la ganadora.

Pasa B2 - B6 - B2 - B1 - B2 y dispara a portería.
R1 intenta bloquear.
Lo mismo en el otro lado

Verde pasa 2 - 1 - 2 y dispara a portería.

También es útil para jugar hacia el portero:

• En las manos
• Esquina superior izquierda / derecha
• Altura de los hombros izquierda / derecha
• Altura de la rodilla izquierda / derecha
• Rebote de pelotas a la izquierda/derecha
• Bolas bajas izquierda / derecha

Pase B1 - B2 - B3 - B2 - B1 - B4B4
dispara a porteríaVariaciones

:

• B1 elige: lanzar o pasar a B4
• Pase a R2

• La pierna izquierda delante y la derecha detrás. Ahora rebota de un lado a otro de las piernas.

• Te pones de pie sin mirar la pelota. Luego te sientas lentamente. La pelota debe seguir rebotando.

• Se inclina hacia arriba sin mirar la pelota Luego se acuesta lentamente. La pelota debe seguir botando.

• Estás volcando en el suelo. Inclinar sin mirar el balón Las piernas están separadas en estos ejercicios Ahora rebota en el lado izquierdo, luego en el centro y luego en el lado derecho

• Usted está sentado en el suelo, inclinándose. Inclinar sin mirar el balón
  Las piernas están juntas en estos ejercicios, pero no tocan el suelo
  Ahora rebota bajo tus piernas
  Puedes hacerlo con tu mano buena, pero también puedes hacerlo con tu mano mala
  
  
  

Colocación de la red de voleibol. Coloca una portería de balonmano a 9 metros de la red de voleibol. Portero en la portería. Los jugadores disparan por encima de la red e intentan marcar.

Variación:

• Utilización de diferentes tomas
• Entra por diferentes lados.
• Que sea una competición entre jugadores (quién marca más, etc.).
• Reducir o aumentar la distancia

2 o 3 personas en la configuración de la izquierda (también puede ser otra posición) y tienen que disparar.
El resto de los jugadores recogen las bolas y uno de ellos siempre las juega.
Disparos sucesivos desde el lado izquierdo.
El jugador que marque 10 veces primero ha ganado.
Cuando hayas disparado debes caminar hacia atrás hasta tu posición.

Variación:

• Diferentes formas de aproximación (por ejemplo, ligeramente hacia dentro o hacia fuera, etc.)
• Diferentes tiros (lanzamiento por debajo de la mano, lanzamiento en curva, fuera del camino, etc.)
• Utilizar más de una posición

Cada uno dispara desde su posición.
Un jugador tira su propia pelota y luego tiene que "liberar" a todos los demás para que puedan tirar.
Esto tiene que hacerse de manera competitiva, por ejemplo, liberando al córner izquierdo de la entrada izquierda, liberando al jugador del círculo de la entrada central y así sucesivamente.

• Todo el mundo una pelota y rebotar a través de 6m área.Entonces usted puede hacer diferentes ejercicios:
• rebota el balón entre las piernas de vez en cuando
• Rebote de la pelota a la espalda
• Tratar de golpear la pelota de otro.
• Rebote en el lugar, siéntese mientras rebota, luego túmbese y vuelva a levantarse.