Balonmano ejercicios

• El jugador vertical regatea a los peones y pasa al jugador de esquina inicial. Acabados de esquina
• El constructor hace un pase 0 en cada cono y pasa al jugador de esquina inicial. Acabados de esquina
• El constructor rodea los peones y juega con el jugador de la esquina inicial.
• Después de la última acción, el jugador que se ha colocado se desplaza hacia fuera y recibe el balón desde la esquina y completa el pase.
  • Atención, mientras el córner espera, este jugador pisa el lugar con los brazos en alto.

Los jugadores juegan un partido. El objetivo es mantener la velocidad en el juego.

• En la portería no hay centro fuera. (Asegúrate de que hay más balones junto a la portería para poder ponerlos en juego rápidamente).
• Cuando el balón sobrepasa la línea de medio campo, el equipo tiene un máximo de 5 pases para completar.
• El pase 6 es un balón libre en contra.
• La defensa es 3:3

• Jugadores en dos posiciones de montaje.
• Balón en la acumulación de la izquierda
• La acumulación de la mano izquierda rebota hacia los 9 metros, frente al jugador infractor (acumulación de la mano derecha)
• La acumulación de la izquierda pasa al círculo, el jugador del círculo corre hacia la izquierda
• La orilla derecha comienza detrás de la orilla izquierda
• El lateral derecho recibe el balón y lo pasa a la portería.

Repite con el balón delante de los jugadores de construcción de la derecha

Repitiendo con los defensores y el corredor circular

• Los jugadores se alinean unos contra otros.
• Uno de los jugadores lanza el balón al portero que tiene el balón y empieza a correr.
• El portero juega el balón a uno de los dos jugadores.
• Los dos jugadores se cruzan a ritmo.
• Los jugadores rodean los peones y regresan, lanzando la pelota por encima, sin perder de vista a los demás jugadores.

• El jugador del córner juega el balón al portero.
  • Tanto el jugador del córner como el delantero centro empiezan a romper.
  • El jugador de la esquina corre por dentro y el delantero centro por fuera, hacia el peón.
  • El jugador en la línea de medio campo comienza a defender.
• El portero juega el balón hacia el jugador que llega al córner.
• Los dos corredores de ruptura superan al defensor.
• El jugador libre termina.

• Tres jugadores están preparados para el contraataque rápido.
• El portero juega el balón al jugador del centro.
• Los tres jugadores empiezan a ritmo y se pasan el balón.
• El jugador del medio corre ligeramente detrás de los dos jugadores exteriores.
• Los atacantes superan a los defensores
• El jugador que llega a la línea de 9 metros completa el ataque.

• Los dos defensores comienzan en la línea de 9 metros mirando hacia el lado opuesto
• El atacante toca el balón al portero y ambos atacantes comienzan a desprenderse
• Los defensores comienzan tan pronto como ven a los atacantes
• El portero juega el balón al jugador que está en la línea de medio campo
• El jugador que se encuentra en la línea de medio campo da el balón a uno de los corredores de la escapada (y se queda quieto)
• Los corredores que se escapan superan a los defensores
• El jugador en la línea de 9 metros termina el juego

• Jugador en fuera de juego con balón juega con el portero
• El córner izquierdo se desprende y recibe el balón sobre la línea de medio campo
• El córner de ruptura redondea y cambia inmediatamente de posición como defensor
• El central y el jugador de campo inician la ruptura, suben el balón juntos y superan al defensor
• El jugador libre completa

• La configuración del medio juega con la configuración inicial de la izquierda
• La acumulación de la banda izquierda hace un pase hacia adentro y golpea al portero en las manos
• Ambos defensores comienzan a liberarse
• El constructor del medio va tras el balón para interceptarlo
• El portero juega con el corredor de ruptura de la izquierda
• Los corredores de ruptura superan a los defensores
• El jugador libre termina

• El jugador del medio juega el balón al jugador del exterior y empieza a entrar.
• El constructor exterior juega el balón hacia atrás.
• El constructor del medio realiza un único cambio con el constructor del exterior y pasa la pelota al constructor del exterior.
• El constructor del medio envía al defensor directo del constructor del exterior.
• El constructor exterior hace de portero.
• El jugador del córner se desprende y, al cruzar la línea de medio campo, recibe el balón del portero.
• El jugador del córner remata a puerta.

• El jugador de la esquina juega con el constructor exterior.
• El constructor exterior juega el balón hacia el constructor central inicial.
• El semiconstructor pasa a la esquina de salida y corre hacia el círculo para preparar un bloqueo de espalda contra el segundo defensor por dentro.
• El jugador de esquina juega hacia el jugador exterior inicial.
• Este último dispara a las manos del portero.
• El jugador que defiende el córner se desprende y recibe el balón del portero y remata.

• El portero pone el balón en juego.
• Los dos jugadores de ataque suben el balón y superan a los defensores.
• En la línea de medio campo, el balón se pasa a los dos siguientes jugadores atacantes.
• Estos dos jugadores de ataque también suben el balón y superan a los defensores.5.
• Los jugadores atacantes van a por el disparo.
• Sugerencia: Comience el ejercicio con un defensor en cada lado.