Balonmano ejercicios

Los dos defensores comienzan en la línea de 9 metros mirando hacia el lado opuesto
El atacante toca el balón al portero y ambos atacantes comienzan a desprenderse
Los defensores comienzan tan pronto como ven a los atacantes
El portero juega el balón al jugador que está en la línea de medio campo
El jugador que se encuentra en la línea de medio campo da el balón a uno de los corredores de la escapada (y se queda quieto)
Los corredores que se escapan superan a los defensores
El jugador en la línea de 9 metros termina el juego

fase-2-medio-rapido-fuera-2-2

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Jugador en fuera de juego con balón juega con el portero
El córner izquierdo se desprende y recibe el balón sobre la línea de medio campo
El córner de ruptura redondea y cambia inmediatamente de posición como defensor
El central y el jugador de campo inician la ruptura, suben el balón juntos y superan al defensor
El jugador libre completa

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La configuración del medio juega con la configuración inicial de la izquierda
La acumulación de la banda izquierda hace un pase hacia adentro y golpea al portero en las manos
Ambos defensores comienzan a liberarse
El constructor del medio va tras el balón para interceptarlo
El portero juega con el corredor de ruptura de la izquierda
Los corredores de ruptura superan a los defensores
El jugador libre termina

conversion-a-segunda-etapa-2-2

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El jugador del medio juega el balón al jugador del exterior y empieza a entrar.
El constructor exterior juega el balón hacia atrás.
El constructor del medio realiza un único cambio con el constructor del exterior y pasa la pelota al constructor del exterior.
El constructor del medio envía al defensor directo del constructor del exterior.
El constructor exterior hace de portero.
El jugador del córner se desprende y, al cruzar la línea de medio campo, recibe el balón del portero.
El jugador del córner remata a puerta.

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El jugador de la esquina juega con el constructor exterior.
El constructor exterior juega el balón hacia el constructor central inicial.
El semiconstructor pasa a la esquina de salida y corre hacia el círculo para preparar un bloqueo de espalda contra el segundo defensor por dentro.
El jugador de esquina juega hacia el jugador exterior inicial.
Este último dispara a las manos del portero.
El jugador que defiende el córner se desprende y recibe el balón del portero y remata.

ataque-de-cambio-de-posicion-con-cambio-de-ruptura-rapida

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El portero pone el balón en juego.
Los dos jugadores de ataque suben el balón y superan a los defensores.
En la línea de medio campo, el balón se pasa a los dos siguientes jugadores atacantes.
Estos dos jugadores de ataque también suben el balón y superan a los defensores.5.
Los jugadores atacantes van a por el disparo.
Sugerencia: Comience el ejercicio con un defensor en cada lado.

elevacion-rapida-del-balon-en-dos-fases-2-2

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El jugador exterior juega el balón al jugador central.
El medio centro realiza un único cambio con el otro jugador exterior de construcción.
El sustituto construido juega a las manos del portero.
El jugador del córner que defiende inicia la ruptura.
Los dos jugadores de la única sustitución cambian para defender el contraataque.
El portero juega al descanso.
Los jugadores de esquina juegan al contraataque y van a por el disparo.

cambio-de-posicion-fase-de-ataque-y-cambio-2-2-2

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El jugador vertical regatea a los peones y pasa al jugador de esquina inicial. Acabados de esquina
El constructor hace un pase 0 en cada cono y pasa al jugador de esquina inicial. Acabados de esquina
El constructor rodea los peones y juega con el jugador de la esquina inicial.
Después de la última acción, el jugador que se ha colocado se desplaza hacia fuera y recibe el balón desde la esquina y completa el pase.
- Atención, mientras el córner espera, este jugador pisa el lugar con los brazos en alto.

redondeo-de-la-esquina-con-la-construccion-del-juego-de-pies

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Cada color representa un ejercicio.
Los números representan el número de repeticiones.
- Barajas bien el mazo, pones toda la pila boca abajo y junto con tu compañero de entrenamiento acabáis con todo el mazo lo más rápido posible.

Juego de cartas entrenamiento 2