Balonmano ejercicios
- El azul se cruza,
- El rojo debe intentar deshacerse del balón.
- ¿Balón fuera? -> defender hasta que todos hayan perdido el balón.
- Demasiado fácil?
- Defensas extra.
- 3 veces un ticker,
- Quien atrape los balones en el menor tiempo posible será el ganador.
- 2 tjoeks, en las esquinas de medio campo, hacen un círculo alrededor con peones.
- No se les permite entrar.
- No puede volcarse (rebotar). 2 equipos.
- Anotan un punto lanzando el balón a la esquina y otro jugador del equipo lo atrapa.
- Los equipos pueden marcar en ambos tjoos. Defendiendo de hombre a hombre.
- Pues que hagan dos equipos y luego uno de los 2 chalecos y que se defiendan entre ellos.
- Manos, alto, bajo, los niños saben.
- Pero ahora, en lugar de ir a buscar su bola de inmediato.
- Dejan el balón en el suelo y corren directamente hacia la línea de medio campo después de lanzar el balón y luego lo cogen.
- balones todos en la línea de medio campo
- Hacen parejas.
- Todos se colocan en una de las dos esquinas.
- Entonces, se bota una pelota y ellos tienen que desplazarse hasta el poste de la portería y luego correr hacia ti.
- Entonces puedes, por ejemplo, hacer rodar la pelota, hacerla rebotar.
- O simplemente aguantar y ver quién lo consigue primero.
- Lo que suelo hacer cuando queda 1 persona, es dejar que esa persona coja los balones y siga pasando
- Los penaltis también se conocen como lanzamientos de penaltis.
- Asegúrese de que el pie no está en la línea o la sobrepasa y que lo dejan allí.
- 2 equipos juegan entre sí.
- en el campo hay 3 conos
- 2 en esquinas opuestas en la misma línea de longitud y
- 1 en la otra línea longitudinal de manera que estos 3 conos formen un triángulo)
- anotar golpeando un cono
- después de golpear un cono pasar directamente a otro cono
- regla adicional:
- en caso de buen contacto, el balón es para el defensor.
- en el campo hay 3 conos
- 3 peones,
- 1 peón en el círculo=A
- 1 peón en la LO=B,
- 1 peón en RO=C /
- si hay más jugadores, trabajar con 4 peones
- los jugadores se dividen en 3 grupos y cada grupo se coloca detrás de 1 peón
- empezar con 1 bola
- los jugadores del peón A tienen el balón y juegan hacia B y siguen el pase (caminan hacia el peón B)
- el jugador con el peón B recibe el balón y juega el balón al jugador con el peón C y sigue el pase (paseo al peón C)
- el jugador cerca del peón C recibe el balón y juega el balón al jugador cerca del peón A y sigue el pase (corre hacia A)
- El DUS juega a la derecha y camina hacia la derecha
- Segunda posibilidad más pesada:
- 2ª bola al receptor O jugar la bola a la derecha y caminar a la izquierda
- El ángulo pasa a la papelera,
- Box se mueve y pasa a jugar,
- la jugada entra y termina en la portería.
- Practicar los intercambios
- Configuración y medio, después de algunos cambios de configuración
- Cambiar con la esquina
- Escalera, luego sprint al carril lateral
- Empuje lateral en los conos
- Sprint entre las líneas laterales, de vuelta al exterior.
- 2 escaleras enfrentadas,
- 2 conos altos en el centro (a los lados) entre las escaleras de carrera,
- 1 peón con una chaqueta en el centro entre las escaleras de mano.
- Desde detrás de las escaleras, 2 jugadores comienzan al mismo tiempo;
- bajar por la escalera de mano,
- luego hacia el lado alrededor del peón y de vuelta al peón del centro,
- El primero que coja el chaleco gana.
- Tan pronto como se tome la chaqueta, los siguientes 2 jugadores pueden comenzar.
- manos
- Alto (de derecha a izquierda)
- Baja (de derecha a izquierda)
- Libre, salto de 9 metros