En este ejercicio, mejoramos nuestro juego de pies al presionar y en la fase final.
En el LO, hay 3 peones apuntando hacia atrás. Los 2 peones delanteros se sitúan en la línea de 9 metros. Un punto de contacto se encuentra más allá del peón de la derecha en el centro.
Los jugadores pasan al jefe de juego y corren sin el balón hacia el peón de la izquierda, en el movimiento hacia delante reciben el balón, en el movimiento hacia atrás lo devuelven.
Los jugadores vuelven a correr hacia el peón de atrás y pasan de nuevo, esta vez al peón delantero derecho.
Esto se repite dos veces y la última vez en el peón de la derecha los jugadores terminan.
La OR tiene la siguiente configuración:
balonmano-ejercicio-trabajo-de-pie-en-la-ronda.webp12,54 KB Los jugadores lanzan a un director de juego en el lado izquierdo del ejercicio y pasan al lado derecho de los postes. Corre en medio círculo hacia atrás, coge el balón y termina saltando la valla.
Lo jugamos para practicar los ejercicios anteriores a gran velocidad y en forma de competición.
3-vs-3 sin círculo. Ataque: mucho movimiento, no te quedes quieto. Punto de atención en la cobertura: quién sale y cuándo.
3-vs-4 con círculo. La cobertura está en inferioridad numérica y trata de romper el ataque eliminando la velocidad.
4-vs-4. La cubierta está ahora completamente en posición con un círculo en su espalda. Una vez más, concéntrese en quién tiene el círculo y en qué momento debe salir.
5-vs-5. Lo mismo que antes, sólo que ahora primero LH y luego RH están involucrados.
En este ejercicio, veremos cómo se debe establecer la cobertura en una variante de 6-0, y quién debe estar en el toque cuando. Este es un ejercicio principalmente teórico, y usted debe representar las diversas situaciones en cámara lenta. Los puntos de atención son;
Deja que los jugadores piensen por sí mismos lo que tienen que hacer en diferentes situaciones.
La comunicación en (especialmente) el bloque central es importante.
Los córneres no deben ser demasiado ofensivos, a menos que tengan realmente el balón
Preguntas que puedes hacer a tus jugadores;
¿Qué ocurre cuando el corredor circular cambia de posición?
¿Qué ocurre cuando pasa una esquina?
¿Qué ocurre cuando el adversario juega un ataque ensayado?
¿Cuándo tiene que ayudar usted como LO o RO?
¿Cuándo debe usted, como LO o RO, dar un paso al frente?
2 defensas se colocan en la formación de la izquierda y en la formación de la derecha entre 2 sombreros (aprox. 3m entre los sombreros)
El resto se reparte entre la acumulación de la izquierda y la de la derecha (ataque), y 1 punto de juego en la acumulación del medio
La atacante de la izquierda juega la acumulación del medio y recibe el balón de vuelta, tras lo cual pasa a la defensora, y luego es el turno del lado derecho
¿Quieres añadir un ejercicio a una sesión de entrenamiento?
Puedes añadir fácilmente ejercicios a un entrenamiento. Regístrese gratuitamente y cree un entrenamiento inmediatamente. También puedes crear un equipo con su agenda y partidos, crear tus propios ejercicios, utilizar la herramienta de dibujo, buscar en todos los ejercicios y mucho más... Echa un vistazo más allá.
