Balonmano ejercicios

B1 juega a los jugadores y corre detrás y de vuelta a la salida.

Variaciones de juego:

• Lanzamiento recto
• Lanzamiento en salto
• Con rebote
• Lanzamiento de rebote
• A dos manos
• Izquierda
• A la derecha
• Rollo

Atrapa

• 2 manos
• 1 mano

Punta azul hacia la portería.
Los rojos lo evitan dando un toque al balón.

Variación:

• B lento
• B rápido
• B velocidad máxima

El azul cruza, el rojo trata de golpear el balón.
Balón fuera -> unirse a la defensa hasta que todos hayan perdido el balón.

Variante:
Defensores adicionales.

Puntos de atención:
Conquista al dar propinas:

• tan pronto como oigas el balón en el suelo, pon tu mano entre el balón y la mano de tu oponente.
• Ataque en el lado del balón

2 Constructores juegan el balón entre ellos a un ritmo constante, siempre haciendo una amenaza hacia adelante.
El defensor realiza una posición defensiva correcta.
Salir/introducir el corredor
lateralmente

Variación:

El entrenador da una señal óptica después de la cual el atacante viene 1 contra 1 seguido de un remate a puerta.

Dos lanzamientos con rebote, de bajo rebote, de alto rebote, lo más fuerte posible a través del suelo.

Puntos de atención
Vigilar todo el
movimientoPie
bueno
delantePelota
en la mano, no pellizcar la pelotaPelota
a lo largo de la cabeza hacia delante