Balonmano ejercicios
- Se hace una casilla con 4 peones.
- Los jugadores se colocan dentro de este cuadrado y tienen que mantener en movimiento las pelotas que se lanzan a él.
- Hay que tener en cuenta que los jugadores tienen que trabajar bien juntos, ya que sólo se les permite tocar un balón una vez y luego pasar a otro.
- Se hace una casilla con 4 peones.
- Los jugadores se colocan dentro de este cuadrado y tienen que mantener en movimiento las pelotas que se lanzan a él.
- Hay que tener en cuenta que los jugadores tienen que trabajar bien juntos, ya que sólo se les permite tocar un balón una vez y luego pasar a otro.
- Se hace una casilla con 4 peones.
- Los jugadores se colocan dentro de este cuadrado y tienen que mantener en movimiento las pelotas que se lanzan a él.
- Hay que tener en cuenta que los jugadores tienen que trabajar bien juntos, ya que sólo se les permite tocar un balón una vez y luego pasar a otro.
- Estera grande y gruesa.
- 1 jugador se tumba en la colchoneta e intenta interceptar los balones directa o indirectamente.
- Siempre de rodillas o tumbado.
Los jugadores se colocan uno frente al otro en dúo en posición de plancha.
- Rodar 1 pelota, mano derecha a mano derecha, mano izquierda a mano izquierda.
- Se aconseja a los demás.
- Lanzar por encima sin que el balón toque el suelo.
- Los jugadores se colocan en un cuadrado.
- 1 jugador lanza el balón en una dirección y corre en la otra y avanza una posición.
- Nota, nunca lanzar en diagonal.
- 5 jugadores se colocan delante de 2 triángulos: 2 enfrente de ellos /1 al lado/ y de nuevo 2 enfrente de ellos al lado.
- Se juegan 2 bolas por encima.
- Las parejas juegan cruzadas, pero también hacia el centro si ese jugador está girado hacia su lado.
- Ese jugador del medio vuelve a jugar con el dúo y luego se da la vuelta.
- 1 jugador defiende un sombrero con los brazos a la espalda.
- El otro jugador intenta golpear el sombrero con la pelota.
- ¡Atención especial al juego de pies!
Curso de ejercicio:
- La pareja comienza con el balón;
- A lanza a B;
- A corre hacia la posición de B;
- B lanza el balón a otro jugador en la posición A.
Formulario de asignación:
- Forma dos grupos de tres personas;
- Cada grupo una pelota.
Ejemplo de formulario:
- Haz un avance de los ejercicios que impartes para que los participantes lo entiendan.
Formulario de observación:
- Ver si los participantes se lanzan a las manos;
- Observa si los participantes hacen el ejercicio con facilidad:
- Aumenta la distancia o disminuye la distancia entre los jugadores.
Forma de entrenamiento:
- Juega el balón en las manos de la otra persona;
- Salir en el momento de lanzar la pelota.
- Todo el mundo regatea dentro de los 9 o 6 metros.
- Hay 1 o más tappers regateadores.
- Si te tocan, no vuelves a estar libre hasta que te pasen un balón por debajo de las piernas.
- Nota, si te tocan mientras no tienes bola, ¡asignación especial! Saltar con las dos piernas por encima de una fila de sombreros o vallas, etc.
Los jugadores se acuestan por parejas en "la madriguera"
Hay 1 conejo suelto y 1 cazador.
El cazador trata de aprovechar el conejo suelto. Ese conejo puede tumbarse junto a una pareja, convirtiendo al jugador exterior en un cazador, y al cazador en un conejo.
Diviértete.
Hay 1 conejo suelto y 1 cazador.
El cazador trata de aprovechar el conejo suelto. Ese conejo puede tumbarse junto a una pareja, convirtiendo al jugador exterior en un cazador, y al cazador en un conejo.
Diviértete.
Utilizar la pelota blandaVisión de juego
- 5 jugadores en el campo sin portero fijo.
- Se apunta a un máximo de 2 sustituciones por equipo.
- Todos los jugadores atacan juntos.
- Cuando el adversario tiene la posesión, todos vuelven a su propio campo.
- El que llegue primero al círculo puede situarse en la portería.
- La defensa está obligada ofensivamente en su propio campo.
- Sólo se permite anotar desde el campo contrario.
- El objetivo de la defensa es conquistar el balón.
- No se permite la cobertura personal de un jugador.
- Los entrenadores son creadores de juego, explican las reglas, pero no castigan.
- El atacante recupera el balón tras un error y puede volver a intentarlo.