facebook pixel

Balonmano ejercicios

  • Dependiendo del tamaño del grupo, los jugadores regatean a 6 o 9 metros
  • Hay 2 tappers de regateo
  • El que es marcado se "congela" y se queda con las piernas abiertas
  • Si otro jugador juega el balón entre tus piernas, vuelves a estar libre
  • Variar el número de grifos
  • Establece una ruta de regateo con sombreros, con muchos rincones.
  • Luego pasa el balón al entrenador
    • Pasas hacia atrás y disparas al peón en la portería.
    • Coges la pelota y la lanzas al otro lado (también hay una portería, y se te pondrá una pelota allí).
    • Luego con el movimiento de cierre lateral a través de los peones-circuito a la siguiente meta
    • Y así sucesivamente

  • El entrenador se sitúa un poco a la izquierda del círculo
  • Marcador cerca del círculo, y desde la posición inicial en la línea de 9 metros hasta el centro del círculo
  • El jugador lanza el balón al entrenador
    • corre a la marca 1
    • corre hacia atrás hasta la posición inicial
    • corre por la línea hasta el círculo y dispara (posiblemente con el portero)
  • 4 líneas, 2 cuadrados centrales más grandes, 2 cuadrados traseros más pequeños (similares a las líneas de playa)

  • 2 equipos se colocan en las casillas del medio y tratan de derribar al otro
  • Si te golpean, caminas hacia el fondo de la pista e intentas golpear a un oponente desde allí
    • Si lo consigues, puedes volver a hacerlo
  • Gana el equipo que expulsa a otro equipo de la plaza central
  • Lanzamiento, prestando atención a la postura correcta, codo a la altura del hombro, izquierda al frente, etc.
  • Lanzamiento con movimiento de carrera (izquierda-derecha-izquierda)
  • Tirar por encima con el lado izquierdo
  • Tirando por detrás de la espalda
  • Apunta siempre a la mano derecha (la que atrapa). Hacer la captura con 2 manos - a través del suelo
Captura: Posar con w / tazón

De la E:
  • Tirando por encima con un tiro de salto
  • Pasar por debajo de la mesa
  • Pases laterales
  • Un sombrero y una pelota por pareja
  • 1 El jugador defiende el sombrero con las manos en la espalda
  • El otro intenta golpear el sombrero con la pelota. ¡No lo tires!
Variante de la E:
  • Con las manos y la sujeción frontal. ¡Sin apretar!
  • 2 equipos - 2 colchonetas (o 2 o 3 neumáticos de bicicleta) - muchos balones
  • Alinearse a unos 10 metros de distancia, con una colchoneta a cada lado y balones sobre ella.
  • Los equipos toman los balones y regatean hacia su propio lado lo más rápido posible.
  • El que tenga todas las pelotas gana. (Buena suerte ;-)
  • 2 jugadores en un lado, a unos 10 metros de distancia (posiblemente marcar con sombreros o peones, 1 en el otro lado).
  • Uno de los dos jugadores regatea hacia el otro lado y juega el balón, ya sea directamente o a través del suelo.
  • El jugador que recibe regatea de nuevo hacia el otro lado y juega, etc.
  • El jugador se sitúa a unos 10 metros de la portería
  • Lanza el balón al entrenador
  • Corre hacia el círculo
  • Allí el entrenador vuelve a lanzar el balón y el jugador dispara a un peón de la portería
  • Hay 4 peones en fila, con una bola encima
  • El jugador intenta lanzar el balón desde el cono desde 4 metros
  • Hay 3 líneas, marcadas con sombreros
  • 2 Los equipos se colocan a ambos lados de la línea central e intentan golpearse mutuamente
  • Si eres golpeado, caminas hacia la línea detrás del oponente
  • Si consigues golpear a un oponente, puedes volver a la línea detrás de él.
  • El equipo que tiene a todos sus jugadores en la línea de fondo pierde
  • 2 Bancos enfrentados, separados entre 6 y 8 metros
  • En cada banco hay de 4 a 6 peones
  • Hay 2 equipos que deben intentar derribar los peones lanzándolos por encima
  • Los peones que han caído pueden ser llevados a su propio lado
  • El equipo que tiene todos los peones gana
Al aire libre:
  • Coloca los peones en los neumáticos de las bicicletas, donde no se puede estar dentro.

Relé
  • 2 Grupos se alinean uno al lado del otro
  • El punto de partida y el punto final están marcados por un peón
  • El jugador de delante hace rodar el balón hacia atrás entre todas las piernas
  • Todos los jugadores por los que ha pasado el balón se tumban lo más rápido posible
  • El último jugador salta por encima de los jugadores de delante, se incorpora y vuelve a hacer rodar el balón hacia atrás
  • Importante: Todo jugador que haya saltado se pone de pie de nuevo
El primer grupo en cruzar la línea gana.