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Balonmano ejercicios

  • Usted hace 2 equipos
  • Un equipo comienza con el balón y trata de derribar al otro equipo con el balón.
    • Tienen que pasar y no se les permite correr
    • El otro equipo intenta interceptar
  • Cuando el balón es interceptado, pueden continuar jugando inmediatamente
  • Si tocas a alguien obtienes 1 punto
¿Quién tiene más puntos al final?
Relé
  • 2 Grupos se alinean uno al lado del otro
  • El delantero hace rodar el balón hacia atrás entre todas sus piernas
  • El último jugador hace un slalom hacia adelante alrededor de los jugadores, se une y hace rodar la pelota hacia atrás de nuevo.
Variación
  • Los jugadores se tumban después de hacer rodar el balón hacia atrás.
  • El jugador de atrás coge el balón y salta por encima de los demás jugadores
  • Todos los jugadores que han saltado se levantan de nuevo
El primer grupo en cruzar la línea gana.
  • 2 grupos se alinean detrás de un pilón
  • Todo el mundo tiene una pelota
  • Uno a uno Dribbling a, 3 pases de rebote
O:
  • Dribble-slalom alrededor de los pilones
  • Detrás de los peones lanzando un tchouk
  • Dribble-slalom de vuelta
  • Hacer un gran círculo con todos los jugadores
  • Comienza con dos pelotas y pásalas entre sí, saltando siempre una persona del círculo.
  • Lleva siempre una bola extra al juego.
  • Cuidado:
    • Buena posición del brazo,
    • Párate sobre los pies delanteros, con la pierna derecha al frente.
    • Buena captura con triángulo detrás del balón.
    • Buen ajuste.

  • 2 escaleras enfrentadas,
  • 2 conos altos en el centro (a los lados) entre las escaleras de carrera,
  • 1 peón con una bola en el centro entre las escaleras de mano.
  • Dos jugadores comienzan al mismo tiempo desde detrás de las escaleras;
  • Baja por la escalera de mano,
  • Luego se mueve a un lado alrededor del peón y vuelve al peón del centro,
  • El que atrape el balón primero gana.
  • Tan pronto como se tome la chaqueta, los siguientes 2 jugadores pueden comenzar.

escalera-con-2-equipos


Este juego puede jugarse como un juego final, pero también durante el entrenamiento y como calentamiento, lo que lo hace atractivo, sobre todo porque se puede diferenciar y cambiar bien.

  • Se crean dos equipos en una caja de unos 10 por 10.
  • Un equipo comienza con el balón, el objetivo de este equipo es pasar el balón a un compañero 10 veces.
  • El objetivo del otro equipo es interceptar y pasar el balón 10 veces.

Este juego se presenta en diferentes situaciones.
Algunos ejemplos son:
  • Campo más grande/pequeño
  • Diferente forma de pasar (DEBE ser a través de un rebote, DEBE ser a través del aire).
drawing ten-ball
Cuando se es niño, es bueno aprender de pequeño a saltar o lo que es el juego de pies rápido, en este ejercicio se pueden utilizar ambos.

  • Un jugador comienza en la escalera de carrera,
    • Aquí, él o ella realiza la tarea que se explica.
  • Entonces, después de la escalera para correr, el jugador continúa con el siguiente obstáculo,
    • En este caso, el jugador salta sobre el salto con una o dos piernas a la vez.
  • A continuación, el siguiente obstáculo, el jugador continúa hasta los conos,
    • Aquí, él o ella pasa de lado los peones.
  • Si hay un portero presente, puedes elegir que los niños cojan un balón tras el deslizamiento de los conos y se lo lancen al portero en un partido de 1 contra 1.
    • Luego se devuelve el balón y se incorporan al fondo.

Hay diferentes variantes para pensar en cada obstáculo, por lo que sigue siendo atractivo y puedes seguir haciéndolo durante un tiempo razonablemente largo.


drawing la aptitud de los jóvenes más jóvenes
  • Balonmano de calle con área de portería pequeña (aprox. 4m, valla con sombreros) y en medio campo.
  • Sin reglas, excepto un máximo de 3 pases con balón.
  • Utilizar para que los jugadores pasen lo más posible.
  • Preferiblemente, utilice una portería/balonmano de calle.
    • No rebota y es muy fácil de coger.
  • Dos equipos de 4 a 6 jugadores intentan hacer llegar el balón a su "reina" lanzándolo por encima.
  • La reina se coloca en un aro o en una estera.
  • Cada vez que la reina atrapa el balón, el equipo anota un punto.
  • La reina, por supuesto, puede ser defendida/bloqueada.
  • Basta con lanzar la pelota hacia arriba y atraparla de nuevo.
  • En diversas variantes:
    • Giro de 360 grados
    • Aplaudir una o más veces antes de coger
    • Sentarse y atrapar

  • Todos los jugadores se sitúan en posiciones fijas, que pueden estar indicadas por aros, distribuidos por el campo de juego.
  • No se les permite moverse. Un jugador está siendo perseguido.
  • Al arrojar bien, esta persona debe ser arrojada.
  • Si el corredor es golpeado, el lanzador se convierte en corredor y el corredor en lanzador.

variaciones

- Más corredores -
más pelotas




Sólo está permitido correr por las líneas de, por ejemplo, un campo de voleibol. El receptor debe intentar atrapar a uno de los corredores.

Las desventajas:

  • Sólo gira a la derecha/izquierda.
  • Las rodillas en alto.
  • Salto.
  • Hacia atrás (¡no te caigas!), etc.

En el exterior se puede establecer un recorrido cerrado con sombreros o conos.