Balonmano ejercicios
- Establece una ruta de regateo con sombreros, con muchos rincones.
- Luego pasa el balón al entrenador
- Pasas hacia atrás y disparas al peón en la portería.
- Coges la pelota y la lanzas al otro lado (también hay una portería, y se te pondrá una pelota allí).
- Luego con el movimiento de cierre lateral a través de los peones-circuito a la siguiente meta
- Y así sucesivamente
- El entrenador se sitúa un poco a la izquierda del círculo
- Marcador cerca del círculo, y desde la posición inicial en la línea de 9 metros hasta el centro del círculo
- El jugador lanza el balón al entrenador
- corre a la marca 1
- corre hacia atrás hasta la posición inicial
- corre por la línea hasta el círculo y dispara (posiblemente con el portero)
- 4 líneas, 2 cuadrados centrales más grandes, 2 cuadrados traseros más pequeños (similares a las líneas de playa)
- 2 equipos se colocan en las casillas del medio y tratan de derribar al otro
- Si te golpean, caminas hacia el fondo de la pista e intentas golpear a un oponente desde allí
- Si lo consigues, puedes volver a hacerlo
- Gana el equipo que expulsa a otro equipo de la plaza central
- Lanzamiento, prestando atención a la postura correcta, codo a la altura del hombro, izquierda al frente, etc.
- Lanzamiento con movimiento de carrera (izquierda-derecha-izquierda)
- Tirar por encima con el lado izquierdo
- Tirando por detrás de la espalda
- Apunta siempre a la mano derecha (la que atrapa). Hacer la captura con 2 manos - a través del suelo
Captura: Posar con w / tazón
De la E:
De la E:
- Tirando por encima con un tiro de salto
- Pasar por debajo de la mesa
- Pases laterales
- Un sombrero y una pelota por pareja
- 1 El jugador defiende el sombrero con las manos en la espalda
- El otro intenta golpear el sombrero con la pelota. ¡No lo tires!
Variante de la E:
- Con las manos y la sujeción frontal. ¡Sin apretar!
- 2 equipos - 2 colchonetas (o 2 o 3 neumáticos de bicicleta) - muchos balones
- Alinearse a unos 10 metros de distancia, con una colchoneta a cada lado y balones sobre ella.
- Los equipos toman los balones y regatean hacia su propio lado lo más rápido posible.
- El que tenga todas las pelotas gana. (Buena suerte ;-)
- 2 jugadores en un lado, a unos 10 metros de distancia (posiblemente marcar con sombreros o peones, 1 en el otro lado).
- Uno de los dos jugadores regatea hacia el otro lado y juega el balón, ya sea directamente o a través del suelo.
- El jugador que recibe regatea de nuevo hacia el otro lado y juega, etc.
- El jugador se sitúa a unos 10 metros de la portería
- Lanza el balón al entrenador
- Corre hacia el círculo
- Allí el entrenador vuelve a lanzar el balón y el jugador dispara a un peón de la portería
- Hay 4 peones en fila, con una bola encima
- El jugador intenta lanzar el balón desde el cono desde 4 metros
- Hay 3 líneas, marcadas con sombreros
- 2 Los equipos se colocan a ambos lados de la línea central e intentan golpearse mutuamente
- Si eres golpeado, caminas hacia la línea detrás del oponente
- Si consigues golpear a un oponente, puedes volver a la línea detrás de él.
- El equipo que tiene a todos sus jugadores en la línea de fondo pierde
- 2 Bancos enfrentados, separados entre 6 y 8 metros
- En cada banco hay de 4 a 6 peones
- Hay 2 equipos que deben intentar derribar los peones lanzándolos por encima
- Los peones que han caído pueden ser llevados a su propio lado
- El equipo que tiene todos los peones gana
Al aire libre:
- Coloca los peones en los neumáticos de las bicicletas, donde no se puede estar dentro.
Relé
- 2 Grupos se alinean uno al lado del otro
- El punto de partida y el punto final están marcados por un peón
- El jugador de delante hace rodar el balón hacia atrás entre todas las piernas
- Todos los jugadores por los que ha pasado el balón se tumban lo más rápido posible
- El último jugador salta por encima de los jugadores de delante, se incorpora y vuelve a hacer rodar el balón hacia atrás
- Importante: Todo jugador que haya saltado se pone de pie de nuevo
El primer grupo en cruzar la línea gana.
- Usted hace 2 equipos
- Un equipo comienza con el balón y trata de derribar al otro equipo con el balón.
- Tienen que pasar y no se les permite correr
- El otro equipo intenta interceptar
- Cuando el balón es interceptado, pueden continuar jugando inmediatamente
- Si tocas a alguien obtienes 1 punto
¿Quién tiene más puntos al final?