Balonmano ejercicios
Relé
- 2 Grupos se alinean uno al lado del otro
- El delantero hace rodar el balón hacia atrás entre todas sus piernas
- El último jugador hace un slalom hacia adelante alrededor de los jugadores, se une y hace rodar la pelota hacia atrás de nuevo.
Variación
- Los jugadores se tumban después de hacer rodar el balón hacia atrás.
- El jugador de atrás coge el balón y salta por encima de los demás jugadores
- Todos los jugadores que han saltado se levantan de nuevo
El primer grupo en cruzar la línea gana.
- 2 grupos se alinean detrás de un pilón
- Todo el mundo tiene una pelota
- Uno a uno Dribbling a, 3 pases de rebote
O:
- Dribble-slalom alrededor de los pilones
- Detrás de los peones lanzando un tchouk
- Dribble-slalom de vuelta
- Hacer un gran círculo con todos los jugadores
- Comienza con dos pelotas y pásalas entre sí, saltando siempre una persona del círculo.
- Lleva siempre una bola extra al juego.
- Cuidado:
- Buena posición del brazo,
- Párate sobre los pies delanteros, con la pierna derecha al frente.
- Buena captura con triángulo detrás del balón.
- Buen ajuste.
- 2 escaleras enfrentadas,
- 2 conos altos en el centro (a los lados) entre las escaleras de carrera,
- 1 peón con una bola en el centro entre las escaleras de mano.
- Dos jugadores comienzan al mismo tiempo desde detrás de las escaleras;
- Baja por la escalera de mano,
- Luego se mueve a un lado alrededor del peón y vuelve al peón del centro,
- El que atrape el balón primero gana.
- Tan pronto como se tome la chaqueta, los siguientes 2 jugadores pueden comenzar.
Este juego puede jugarse como un juego final, pero también durante el entrenamiento y como calentamiento, lo que lo hace atractivo, sobre todo porque se puede diferenciar y cambiar bien.
- Se crean dos equipos en una caja de unos 10 por 10.
- Un equipo comienza con el balón, el objetivo de este equipo es pasar el balón a un compañero 10 veces.
- El objetivo del otro equipo es interceptar y pasar el balón 10 veces.
Este juego se presenta en diferentes situaciones.
Algunos ejemplos son:
- Campo más grande/pequeño
- Diferente forma de pasar (DEBE ser a través de un rebote, DEBE ser a través del aire).
Cuando se es niño, es bueno aprender de pequeño a saltar o lo que es el juego de pies rápido, en este ejercicio se pueden utilizar ambos.
- Un jugador comienza en la escalera de carrera,
- Aquí, él o ella realiza la tarea que se explica.
- Entonces, después de la escalera para correr, el jugador continúa con el siguiente obstáculo,
- En este caso, el jugador salta sobre el salto con una o dos piernas a la vez.
- A continuación, el siguiente obstáculo, el jugador continúa hasta los conos,
- Aquí, él o ella pasa de lado los peones.
- Si hay un portero presente, puedes elegir que los niños cojan un balón tras el deslizamiento de los conos y se lo lancen al portero en un partido de 1 contra 1.
- Luego se devuelve el balón y se incorporan al fondo.
Hay diferentes variantes para pensar en cada obstáculo, por lo que sigue siendo atractivo y puedes seguir haciéndolo durante un tiempo razonablemente largo.
- Balonmano de calle con área de portería pequeña (aprox. 4m, valla con sombreros) y en medio campo.
- Sin reglas, excepto un máximo de 3 pases con balón.
- Utilizar para que los jugadores pasen lo más posible.
- Preferiblemente, utilice una portería/balonmano de calle.
- No rebota y es muy fácil de coger.
- Dos equipos de 4 a 6 jugadores intentan hacer llegar el balón a su "reina" lanzándolo por encima.
- La reina se coloca en un aro o en una estera.
- Cada vez que la reina atrapa el balón, el equipo anota un punto.
- La reina, por supuesto, puede ser defendida/bloqueada.
- Basta con lanzar la pelota hacia arriba y atraparla de nuevo.
- En diversas variantes:
- Giro de 360 grados
- Aplaudir una o más veces antes de coger
- Sentarse y atrapar
- Todos los jugadores se sitúan en posiciones fijas, que pueden estar indicadas por aros, distribuidos por el campo de juego.
- No se les permite moverse. Un jugador está siendo perseguido.
- Al arrojar bien, esta persona debe ser arrojada.
- Si el corredor es golpeado, el lanzador se convierte en corredor y el corredor en lanzador.
variaciones
- Más corredores -
más pelotas
más pelotas
Sólo está permitido correr por las líneas de, por ejemplo, un campo de voleibol. El receptor debe intentar atrapar a uno de los corredores.
Las desventajas:
- Sólo gira a la derecha/izquierda.
- Las rodillas en alto.
- Salto.
- Hacia atrás (¡no te caigas!), etc.
En el exterior se puede establecer un recorrido cerrado con sombreros o conos.
Preparación: 2 equipos enfrentados en la línea de medio campo, 2 jugadores a 1m
- Un equipo recibe el balón.
- El equipo que recibe el balón va al ataque, el otro equipo a la defensa, así que el portero en la portería rápidamente, los defensores alrededor del círculo.
- Presta atención a tu lugar en el campo, quédate allí también si es posible, cuando vayas al ataque.
- Defender ofensivamente, no marcar al hombre, no pegarse al círculo.
Pregunta: ¿se puede estar de pie con el pie en el círculo?
- Atacar de acuerdo con el ataque básico, haciendo que los defensores trabajen juntos.
Pregunta: ¿qué es un bloque?
Pregunta: ¿qué es un bloque?
Mostrando: atacantes a distancia, atacantes cerca del círculo.
Tiro en el peón/golpe. (El portero lanza).