Balonmano ejercicios

• Al final de la sesión de entrenamiento, haz que los dos equipos se enfrenten entre sí.
• Entrenándolos, pero dejando que el juego funcione.
• Señala la presión que tienen que ejercer y cómo conectarse.
• Asegúrese de que los niños apliquen el tiro a distancia y varios movimientos de pase.

• Dividir el grupo en 3 equipos
• Cada equipo toma su lugar detrás del cuadrado con los sombreros
• Las casillas son idénticas entre sí y consisten en cuatro sombreros de diferentes colores
• La primera persona de cada equipo se coloca en la plaza
• El entrenador menciona 1, 2 o 3 colores que deben ser golpeados a mano en el orden correcto
• Luego, continúe el curso a la máxima velocidad
• En los conos: adelante-atrás-adelante-atrás
• En la escalera, cada pie en la casilla siguiente (varias variaciones posibles)
• Luego, corre hacia atrás pasando por el primer sombrero de la plaza
• El más rápido gana 1 punto para su equipo

Durante el tiempo que dura el curso, los otros miembros del equipo hacen flexiones y ejercicios abdominales

• 4 jugadores por grupo
• 3 jugadores juegan el balón entre ellos
• 1 jugador trata de alejar el balón con un golpecito.
• Cuando esto tiene éxito, un nuevo jugador se sitúa en el centro.
• primero un pase de estiramiento, luego un pase de hueso, finalmente un revuelto.

• Dividir el grupo en 3 equipos
• Cada equipo toma su lugar detrás del cuadrado con los sombreros
• Las casillas son idénticas entre sí y consisten en cuatro sombreros de diferentes colores
• La primera persona de cada equipo se coloca en la plaza
• El entrenador menciona 1, 2 o 3 colores que deben ser golpeados a mano en el orden correcto
• Luego, continúe el curso a la máxima velocidad
• En los conos: adelante-atrás-adelante-atrás
• En la escalera, cada pie en la casilla siguiente (varias variaciones posibles)
• Luego, corre hacia atrás pasando por el primer sombrero de la plaza
• El más rápido gana 1 punto para su equipo

Durante el tiempo que dura el curso, los otros miembros del equipo hacen flexiones y ejercicios abdominales

• repetición de finalización
• 1 punta hacia adelante.
• 2 carreras con él.
• 1 juega a 2.
• 2 hace 3 pases para completar el círculo.
• 1 se une a la parte posterior de la línea 2.
• El 2 completa la ronda, toma el balón y pasa a la línea 1.
• Ampliar con tiro en salto y 1 defensa si es necesario.

• A1 se inclina hacia el peón 1. En el peón 1, A1 pasa la pelota a A2, que ha corrido al peón 2 y así sucesivamente hasta A4.
• El A4 redondea.
• El A1 pasa al A2 y a partir de ahí.
• A4 toma la pelota después de redondear y se une detrás de A2.
• Ampliar 1) quitando peones
• Extender 2) es por la defensa (complemento pasivo)
• Extender 3) A1 ha arrancado por dentro y recibe el balón de A4

• Crear 2 equipos. 4 defensores, 6 atacantes
• 8 colchonetas en círculo, 4 defensores intentan interceptar el balón.
• Los atacantes deben desplazarse a otra colchoneta después de cada contacto con el balón.
  • ¡También puedes hacer una carrera libre pisando otra alfombra!
  • ¡Recibir el balón sólo en el tapete!
  • Balón interceptado, entonces cambia de jugador.
  • Opción: perseguir la pelota, ¡también se permite correr libremente en otra colchoneta!
• Punto de atención: posición defensiva, ligera en los pies, brazos en posición correcta.
  • (oblicua al cuerpo y ligeramente doblada)

• Sube el balón en equipos de 3 (montaje de la izquierda, montaje del medio y montaje de la derecha) y marca en la portería contraria.

• Sube el balón en 2 equipos desde tu propia área de 6 metros.
• En su propia mitad del campo se encuentra con 1 defensor (se queda sólo en esta mitad del campo).
• En la otra mitad del campo te encuentras con 2 defensas, pero atacando también tienes un corredor en círculo.

• El rojo sube el balón al otro lado e intenta marcar.
• Las parejas comienzan desde la línea de fondo.
• Tan pronto como el rojo haga un intento de gol, el verde puede empezar a marcar una ruptura en el otro lado.
• El rojo entonces se defiende.
• Cuando el verde ha hecho un intento de gol, debe volver a defender a los otros dos jugadores rojos.
• Por supuesto, estos han comenzado en el momento en que el verde ha hecho un intento de gol.
• Por lo tanto, este ejercicio puede continuar en forma de flujo, ya que los jugadores siguen volviendo a su propio lado.
• Puedes hacerlo por tiempo (¿qué grupo ha marcado más goles?) o puedes elegir quién ha marcado más goles.

• Una persona en la formación de la izquierda (también puede ser otra posición) y esta persona debe disparar tantos balones a la portería como sea posible en un minuto (o más).
• El resto de los jugadores recogen las bolas y uno de ellos siempre las juega.
• Disparando el enlace en sucesión.
• Lleva la cuenta de cuántas veces ha marcado el jugador.
• Cuando hayas disparado, debes caminar hacia atrás hasta tu posición. Sigue cambiando hasta que todo el mundo haya estado allí.

Variación:

• Diferentes formas de aproximación (por ejemplo, ligeramente hacia dentro o hacia fuera, etc.)
• Diferentes tiros (lanzamiento por debajo de la mano, lanzamiento en curva, fuera del camino, etc.)
• Utilizar más de una posición

• 2 equipos juegan entre sí.
  • en el campo hay 3 conos
    • 2 en esquinas opuestas en la misma línea de longitud y
    • 1 en la otra línea longitudinal de manera que estos 3 conos formen un triángulo)
  • anotar golpeando un cono
  • después de golpear un cono pasar directamente a otro cono
  • regla adicional:
    • en caso de buen contacto, el balón es para el defensor.