Clase de gimnasia ejercicios para la técnica fútbol
- Formen 2 equipos.
- Cada equipo se coloca en un lado del campo, en la línea de fondo.
- Coloca tantos balones como jugadores en las dos líneas de 3 metros.
- Cuando el entrenador diga "¡YA!", todos empezarán a rodar los balones hacia el otro lado.
- El que tenga menos balones en su campo al cabo de 3 minutos habrá ganado.
- A la señal del entrenador, ambos jugadores comienzan a esprintar.
- El azul tiene que correr alrededor del primer peón y el rojo corre directamente para tocar al azul.
- El rojo se convierte en azul y se da la vuelta.
- Coloca una bandera en el centro de un círculo.
- Coloca los peones en el círculo a una distancia de 75 a 100 cm, según el nivel de los jugadores.
- Véase también:
- Distribuye a los jugadores alrededor del círculo entre los peones;
- Empieza por "trotar"entre los conos (movimiento de serpiente);
- Los brazos se turnan (calentamiento)
- A la señal del entrenador (silbato), un sprint corto hasta la bandera en el centro y de vuelta;
- 2x silbato sprint hacia el exterior
- Próximo ejercicio :
- Zig-Zag (de izquierda a derecha) entre los peones,
- Correr de lado hacia afuera, y hacer arco iris (rodilla arriba) con el pie izquierdo sobre cada cono
- Correr de lado (por dentro) y hacer arco iris (rodilla arriba) sobre cada cono (con el pie derecho)
- Regate corto con los pies hacia delante y hacia atrás entre los conos, pero sin dejar de girar.
- Todos los alumnos cogen un cubo y eligen un lugar en la sala.
- Sólo puedes colocar tu cubo en algún lugar dentro de las líneas de la cancha de voleibol (generalmente amarillas).
- De este modo, hay suficiente espacio entre los cubos y la pared para jugar al fútbol.
- El objetivo del juego es derribar el cubo de alguien mientras defiendes el tuyo.
- ¿Tiras el bloque de alguien?
- Entonces puedes coger uno de sus bloques y colocarlo sobre el tuyo.
- Si juegas bien, consigues una torre y quien tenga la torre más alta es el ganador.
- Si se derriba una torre alta, sólo se puede coger un cubo de ella, no todos.
- Si tu último cubo es derribado, puedes coger uno nuevo del cofre y volver a jugar.
- Los alumnos forman parejas.
- El profesor elige cuatro parejas que entran en el campo primero y cada una elige uno de los cuatro bancos (porterías).
- El profesor lanza un balón al campo y comienza el juego.
- El objetivo del juego es sacar a otro equipo del campo mientras defiendes tu propio banquillo (portería).
- Puedes sacar a otro equipo del campo golpeando su banco en la zona de asientos (la parte inferior del banco, como las piernas, no cuenta).
- Si tu banco es golpeado, tienes que abandonar el campo y sentarte en un lateral.
- A continuación, otro equipo que ya estaba sentado en el lateral se hace con el banquillo (gol).
- En el lado, se aplica un sistema de paso.
- Eso significa que el equipo que más tiempo estuvo sentado en el banquillo puede volver a entrar en el campo si un equipo está fuera de él.
- El profesor hace dos equipos de 4 o 5 personas.
- El equipo que tiene el balón debe pasarlo 5 veces sin que el otro equipo lo intercepte.
- Si lo consiguen, el equipo obtiene un punto.
- El equipo que no tiene el balón debe conseguir la posesión del mismo interceptándolo.
- Si se anota un punto, el otro equipo recibe automáticamente el balón.