Clase de gimnasia ejercicios
- Movimiento con parada a la señal. (juego de la estatua)
- Los alumnos se mueven libremente, pero tienen que quedarse quietos a la señal acordada.
- (movimiento después de la señal = 2 vueltas)
- El profesor también puede dar una orden de movimiento. (simple)
- Movimiento a través de "caminos sinuosos". (Construcción con conos, colchonetas, cintas,...)
- De antemano, el profesor marca una pista de movimiento con material; se empieza a explorar la pista (ir uno tras otro),
- A continuación, se dan varias asignaciones de movimiento:
- que puede hacerlo mientras camina tranquilamente, mientras salta,...
- Si es necesario, se incorporan tareas adicionales: saltar por encima de la alfombra, agacharse bajo una banda elástica, etc.
- El primero va al otro lado, el segundo le sigue después de x número de pasos,...
- Comienza simplemente haciendo que el primer alumno camine hacia el otro lado alrededor de un cono (indica el ritmo), seguido por el segundo alumno a un número x de pasos.
- Haz lo mismo, los estudiantes se alinean en, por ejemplo, 5 filas, caminando en parejas.
- A continuación, pase a por 3, por 4, etc. Finalmente, todo el grupo detrás de cada uno. Finalmente todo el grupo en fila.
- Por 2,3,... En una fila, uno al lado del otro.
- Empieza con, por ejemplo, 2 lln: la distancia entre el segundo y el primero puede ser como máximo de 1,5 m.; luego todos.
- Idem, los estudiantes caminan al lado del otro.
- Ve, camina, salta, salta, con órdenes sencillas:
- camina con pasos pequeños, con pasos grandes, camina despacio, camina rápido, camina en línea recta, en zigzag, levanta las rodillas, levanta los talones, toca los dedos de los pies, toca los talones,...
- Asegúrate de que los estudiantes vuelvan a estar libres;
- Cuando te muevas rápidamente o en una dirección diferente, ten cuidado para evitar colisiones.
- Muévete como los animales: El profesor evoca (libremente) un pájaro, un caballo, una rana, una serpiente, una mariposa, un pato.
- A continuación, por ejemplo, en el ancho de la sala, con cada vez que se cruza de una manera determinada.
- Ir, caminar, saltar, brincar: normal, lento, rápido, con pequeños movimientos, con grandes pasos, etc.
- Asegúrese de que todos los niños estén libres; dé la orden básica: vaya de tal manera que no golpee a nadie más.
- Acompañar con sonidos, por ejemplo, palmas, pandereta,...
- Cambia el ritmo a lento, normal, rápido.
- Haz lo mismo con la caminata, el salto y la salta.
- Se lanzan tres pelotas al campo de juego.
- Entonces, todos los alumnos pueden lanzarse unos a otros.
- El profesor hace 2 equipos.
- El objetivo del juego es expulsar a todos los jugadores del otro equipo.
- Si tienes éxito, tu equipo ha ganado.
- No se le permite correr con el balón y sólo permanecer en su propio campo.
- Pero hay una excepción, ¡la alfombra!
- Puedes utilizar el tapete para correr con el balón hacia el área del adversario.
- Sin embargo, debes permanecer en la alfombra.
- Si pisas accidentalmente el lado equivocado de la colchoneta y acabas en el suelo del oponente, estás fuera.
- El juego comienza.
- El profesor lanza 3 bolas en el juego.
- Los equipos tratan de derribar al otro.
- Cuando te eliminan, tienes que sentarte en el banquillo.
- Si el equipo 1 lanza el balón a la canasta en el campo del equipo 2, todo el equipo sentado en el banquillo queda libre de nuevo.
- Coloca 2 armarios contra una pared.
- Haz que los alumnos formen dos filas, cada una junto a un armario.
- En uno de los gabinetes, el profesor dará asistencia y en el otro, los alumnos podrán probar por sí mismos.
- Los alumnos pueden elegir cuál quieren y también pueden cambiar durante la clase.
- La ayuda se da en ambos gabinetes.
- Los alumnos diestros se sitúan en el lado izquierdo del armario y los zurdos en el lado derecho.
- A continuación, el alumno se agarra con la mano al borde del armario en el centro de la parte delantera.
- El pulgar señala el otro lado de la caja.
- A continuación, el alumno se da la vuelta y trata de subirse lo más posible al armario.
- Cuanto más lejos llegues, mejor.
- El objetivo es dar la vuelta a la caja y aterrizar de nuevo en la colchoneta mientras te sostienes con la mano/brazo.
- Los alumnos pueden utilizar las manos y los pies para impulsarse desde la pared y llegar al otro lado de la caja.
- Asegúrate de que la caja no es demasiado alta y ajusta la altura si es necesario.
- Los alumnos suben por el banco y luego pueden elegir si caminan hasta el rocódromo y se suben a él o si saltan desde el banco al rocódromo.
- Por último, los alumnos pueden hacer una carrera y saltar desde el banco al rocódromo a gran velocidad.
- Para salir del marco, los alumnos se dejan caer fuera del marco y hacen un medio giro mientras caen.
- Caen de pie de espaldas al marco.
- Coloca 1 tabla de reutero (trampolín) a medio paso/1 paso delante del armario.
- Los alumnos hacen una fila en el peón.
- Nivel 1:
- Los alumnos tienen que coger carrerilla desde el peón y saltar a la vitrina a través del reutherplank (trampolín). Al hacerlo, caen de pie sobre 2 pies.
- Nivel 2:
- Los alumnos tienen que tomar carrerilla desde el peón y saltar por encima de la caja a través de la tabla de reutilización. No se les permite tocar el armario mientras lo hacen.
- Nivel 3:
- Los alumnos tienen que tomar carrerilla desde el peón y saltar por encima de la caja a través del reutherplank (trampolín), colocando las manos en la caja.
- ¡Importante! Primero pon las piernas por encima de la caja y sólo entonces baja las manos.
- Nivel 4:
- Los alumnos tienen que tomar carrerilla desde el peón y saltar por encima de la caja a través del reutero (trampolín) levantando los pies/piernas y apoyando las manos en la caja.
- ¡Importante! Primero pasa por encima de la caja con las piernas y sólo entonces baja las manos.
- Asegúrese de que la escalera no es demasiado alta y ajuste la altura de la escalera si es necesario.