Fútbol ejercicios para la técnica 1,5 metros / corona / covid-19

• 30 segundos de saltos de tijera.
• 30 segundos de abdominales.
• 30 segundos sentadillas con salto.
• 30 segundos de flexión y giro del brazo hacia arriba.
• 30 segundos de carrera de rodillas en el lugar.
• 30 segundos de zancada en el sitio.
• 30 segundos de plancha.

• 2 jugadores frente a frente
• Uno es el emisor y el otro el receptor
• El receptor recibe y rebota
• El receptor regatea lateralmente varios metros sin el balón
• El receptor recupera el balón
• El receptor vuelve a regatear sin el balón

• Jugadores Rojo y Azul parten juntos desde el punto de partida con balón en pie hacia el interior de los conos.
• En el primer cono balón en mano exterior -al lado del cono-.
• Caminan hombro con hombro a través de los conos.
• Intentan mantener el balón en la mano sin que se caiga.
• La velocidad no juega ningún papel, sino la coordinación y el control corporal.
• Tras el último cono caminan de vuelta con el balón en el pie.
• Vuelvan a unirse a su fila.

• 3 jugadores en total: 2 azules que se quedan con sus peones y 1 blanco que corre entre los peones del medio
• 1 metro entre los peones del medio, 2 peones exteriores a +- 2 metros de distancia
• pequeño ejercicio que, por lo tanto, a menudo se puede jugar al lado de

• 1 de los azules comienza con una pelota
• Las blancas pisan 'de rodillas' el primer peón y devuelven la pelota a las azules.
• Las blancas pisan el siguiente peón y devuelven el balón al azul
• Entonces las blancas pasan por encima del último peón, reciben la pelota y se vuelven al otro lado donde él y el otro jugador hacen lo mismo

• Cada balón se juega en la pierna más lejana para que pueda botar fácilmente y abrirse. Buen balón en los pies a corta distancia.
• Practicar el pase rápido del balón entre los adversarios. Crear habilidad en los pases y giros.
• Deja que los jugadores exteriores entrenen lo que debe hacer el jugador del medio: 'pasar' 'girar abierto'.

• El jugador 1 pasa el balón al jugador 2
• El jugador 2 regatea alrededor de los conos, pasa al jugador 3 al final
• El jugador 3 pasa el balón al jugador 2, el jugador 2 remata
• El jugador 3 recibe el balón, va al punto de mira
• Jugador 1 de pie
• Jugador 1 a jugador 2
• Jugador 2 a jugador 3

• 2 grupos
• Ambos grupos se colocan en un lado junto a la portería.
• Un jugador juega el balón por alto/bajo (según el nivel), al jugador 2 que se sitúa en un cuadrado en el borde del área penal.
• El jugador 2 debe controlar el balón en el cuadrado y disparar.
• Recupera su propio balón y conecta junto a la portería.
• El jugador del otro equipo estaba esperando detrás de la escuadra, ahora se mueve hacia arriba.
• Tiene que hacerse en un ritmo alto, de lo contrario es demasiado estático.
• El equipo con más goles gana.

• El nº 1 entra en un 1 -2 con el nº 2
• El número 2 debe entrar en el balón
• El nº 1 da un pase en profundidad al nº 3
• El nº 3 juega hacia el nº 4, que recibe el balón.
• El nº 4 hace sitio al jugador entrante
• El nº 3 juega con el nº 5 en la anchura
• El nº 6 recibe el balón y el nº 5 determina tocando hacia dentro si quiere tenerlo a la izquierda o a la derecha
• El número 6 recibe el balón y marca

• En el número 1 jugadores con balón
• En el nº 3 y en el nº 5 tres jugadores
• Pasando del nº 1 al nº 6
• Si no hay portero, el nº 6 va a portería
• Aumentar/disminuir las distancias
• Juega con la pierna exterior
• Establece contacto visual, crea espacio y se pone en contacto con el balón.
• En la posición nº 2, nº 4 y nº 6, añade un defensor.
• Balón en el suelo y/o en el aire

• En los números 2, 4 y 6 primero se alejan del balón y luego se meten dentro del mismo
• Cuando el nº 1 tiene el control del balón, sólo entonces entra en él
• Asegúrese de que no jueguen cerca el uno del otro, porque eso es fácil de defender
• El nº 5 decide si quiere tener el balón a la izquierda o a la derecha por la forma en que juega el balón

• El jugador ''BLANCO'' se hunde para recuperar el balón del portero.
• El portero pasa el balón a ''BLANCO''.
• El jugador ''BLANCO'' regatea hacia el jugador ''AZUL''.
• En su punto de partida, pasa al jugador ''AZUL'', el ''BLANCO'' sigue corriendo.
• El jugador "AZUL" rebota el balón a "BLANCO".
• El jugador ''BLANCO'' pasa al jugador ''ROJO''.
• El jugador ''ROJO'' regatea hacia el 16.
• Alrededor del centro del campo, ROJO pasa a AZUL2.
• El jugador "AZUL2" rebota el balón a "ROJO".
• El jugador ''ROJO'' dispara el balón a puerta.
• El balón sigue jugándose.
• El BLANCO toma la posición del AZUL.
• El AZUL toma la posición del ROJO.
• RED toma la posición de BLUE2.
• BLUE2 toma la posición de portero. (no es necesario si tienes un portero habitual).
• Mínimo 5 personas, para conseguir y mantener la velocidad al menos 7.

• Ajuste.
• Sube el volumen.
• Pasa entre los sombreros.
• Inmediatamente después, pasar al lado.
• Tenga en cuenta.
  • Después de pasar por el lado, corre hacia el lado opuesto del pase.

• Pase de patada con variaciones en la terminación y en la construcción.
  • El portero lanza.
  • El delantero pasa y se acerca.
  • Balonmano.
  • El portero dispara fuera,
  • Pase al delantero de espaldas a la portería.
  • Se da la vuelta.

Entrenamiento especial para porteros

Ejercicio especial para el portero