Fútbol ejercicios
- Por peones
- Golpeando poste + de pie
- Agarrar bola baja + levantarse
- 2ª bola agarre bajo
- 3ª bola libre
- Pasando
- El portero corre en zigzag entre los listones
- Portero 2 pasa el balón bajo (5x izquierda, 5x derecha)
- El portero se lanza hacia el balón
- El portero conecta por detrás
- Portero 2 va al punto de partida
2x 20 minutos de juego
1 gran objetivo, 2 pequeños objetivos
Objetivo:
- Imitar la fase de acumulación tanto como sea posible (según la propia comprensión)
- Presionar, mejorar la comunicación entre ellos
- Crear desbordes en la fase de ataque
Objetivo:
- Mejorar la presión con el equipo
Campo
- 40x40
Descripción:
- Jugamos 7 contra 7 con 1 portería grande
- Lado naranja es defensivo - lado verde ofensivo
- Empezamos en 1 lado por la introducción de la pelota por el entrenador
- El balón siempre va al lado atacante
- El lado naranja debe asegurarse de que el lado verde no marque durante 1 minuto.
- Si el lado verde marca en la portería grande, consigue un punto.
- Si el equipo naranja defiende la portería durante 1 minuto, consigue un punto.
Entrenamiento:
- Presión conjunta
- Mantener los lados más abiertos
- Fijar siempre los ejes
- Eliminar los pases en profundidad
- Los jugadores se colocan en círculo
- Un jugador se coloca en el centro
- Los jugadores del círculo hacen circular el balón con buenos pases y controles
- Si el jugador del centro intercepta el balón, cambiamos de monstruo
Gol:
- Ejercer una presión intensa sobre el balón
Contenido:
- Jugamos 5 contra 5, y 5 jugadores a lo largo del lateral
- 4 minutos de partido sin descanso
- La salida del balón se pide a los jugadores laterales
- Los jugadores laterales también van a por los balones
Tamaño del campo
- 20 x 20
- 4 porterías pequeñas
Entrenamiento:
- Balón fuera o portería, pedir el balón directamente al lateral
- Cambio en la pérdida de balón
- Presión directa sobre el balón
Portero:
- salta sobre conos (con salto intermedio)
- salta por encima de los conos con las rodillas en alto
- va de lado entre los conos
- sobre una pierna por encima de los conos
El entrenador entrega el balón
- baja
- pie
- pecho
- alto
Objetivo:
- Enseñar a construir hacia atrás en patrones fijos (con resistencia)
Quién se coloca dónde:
- Todos se distribuyen por el campo, dándoles consejos, indicaciones y, sobre todo, ¡dejándoles que intenten resolver las cosas por sí mismos!
- ¡Todos pueden parar el juego!
Ejercicio:
- B juega sobre A
- B presiona a A
- A regatea un poco, da un buen balón a C
- C juega sobre D
- D juega sobre E
- E rebotea o gira y finaliza
- D pasa a C
- C finaliza
Variación posible debido a acuerdos anteriores, y dependiendo del defensor ( ver abajo)
Tarea del defensor: ( Jayden - Jelle/ Lucas alternan juntos)
Tarea del defensor: ( Jayden - Jelle/ Lucas alternan juntos)
- El defensor elige la manera de presionar.
- Presionando a la zaga, o escudando la línea del balón hacia el exterior izquierdo o el delantero
Encender:
- Cambio al siguiente Pilón
Entrenamiento:
- Movimiento sin balón
- Buena pierna y pase ajustado
- Entrenarse unos a otros gritando el nombre
- Dejar que tomen decisiones y cometan errores
Estilo de juego: 1-4-4-3 A= 3-4 B=6 C=5 D=11 E= 9
Objetivo:
- Centrar (cubrir zona peligrosa) durante la acumulación del adversario
Ejercicio:
- 1 equipo atacante (rojo)
- 1 equipo defensor (azul)
- 1 jugador neutral (blanco)
- El equipo rojo está en tiempo extra y juega el balón de un lado a otro.
- Intentan llevar el balón al jugador blanco que está en una zona marcada.
- El rojo y el azul no pueden entrar.
- El azul intenta impedir que se juegue el balón por el centro.
- Cuando el azul conquista el balón intenta marcar en las porterías lo más rápido posible.
- El rojo consigue un punto si le da el balón al jugador blanco, el azul consigue un punto si consigue interceptar el balón punzante y también un punto si marca.
Entrenamiento:
- Cubrir el centro
- Permanecer juntos
- Cambiar de lado
Individual
- lanzar la pelota de tenis hacia arriba y cogerla
- lanzar la pelota de tenis hacia arriba, palmearla y volver a cogerla
- conducir la pelota de tenis con el pie - por dentro y por fuera
por parejas
- lanzarse y coger la pelota de tenis
- lanzarse la pelota de tenis al mismo tiempo
- lanzarse la pelota de tenis y cogerla con el cono
- lanzarse la pelota de tenis y pararla con el pie
https://www.youtube.com/watch?v=uMBnuJjo02Y
- Todos los jugadores corren con el balón en los pies en un campo definido. (El tamaño depende del número de jugadores)
- Los jugadores, con su propio balón a pie, deben sacar del cuadrado el balón de los otros jugadores.
- Cuando su balón está fuera del cuadrado salen del cuadrado y esperan.
- Gana el que quede en último lugar
3 x off Añadir 1 persona a cada ejercicio
- El jugador azul (en la línea de fondo) juega el balón en diagonal al jugador rojo que tiene enfrente
- El jugador rojo (en la línea de fondo) juega el balón en diagonal hacia el jugador azul que tiene enfrente.
- A continuación, los jugadores intentan defender ejerciendo una presión alta
- Los jugadores que han recibido el balón intentan marcar
Situación 2
- Tan pronto como uno de los atacantes haya marcado, y el otro aún no, entonces cambian inmediatamente, haciendo la situación 1 contra 1 | 2 contra 2
Entrenamiento:
- Cambiar de momento inmediatamente a la pérdida del balón o al gol
- Presión directa sobre el balón en una situación de hombre más
