Fútbol ejercicios
- Saque de esquina
- jugar a la 1ª en carrera
- poner bloque
- Saque de esquina variante 3
- Balón alto hacia el 2º palo
- De espaldas a la portería
- 3 hombres en carrera
- Remate
- Saque de esquina variante 3
- Balón alto hacia el 2º palo
- De espaldas a la portería
- 3 hombres en carrera
- Remate
- Variante de saque de esquina 2
- Saque de esquina
- S2 es central y pide el balón a S1.
- S1 juega el balón hacia dentro.
- S2 gira hacia fuera y hace doble pase a S3 que pide el balón con pre-acción.
- S3 coge el balón y hace un slalom con giro a cada lado y corre hacia atrás con el balón.
- El atacante hace el ejercicio 4 veces.
- El atacante va a recoger el balón e intenta marcar mediante 1V1 en la portería justo delante de él.
- Si el defensa puede quitarle el balón, intenta marcar en la portería por el lateral.
Gol:
Los defensas intentan interceptar el balón rápidamente:
Ejercicio:
Los defensas intentan interceptar el balón rápidamente:
Ejercicio:
- El juego comienza en el número 6 que chuta al portero
- El portero pasa directamente a 2 o 4
- En el momento en que 2 ó 4 es jugado, el equipo azul empieza a presionar y trata de impedir el pase en profundidad
- El equipo rojo puede "marcar" pasando un pase en profundidad al número 6, que puede desplazarse por toda la anchura de la zona marcada
- El equipo azul puede marcar en la portería grande
Entrenamiento:
- 2-5 desde el lado defensivo presión directa sobre el balón
- 9 de defensa cubre directamente para alinear el balón
- 4 del lado defensor pase directo sobre el número 5 atacante
- 6 atacantes se mueven con el balón y se unen al juego
Objetivo:
Construir desde atrás en patrones fijos enseñados sin resistencia
Ejercicio:
Construir desde atrás en patrones fijos enseñados sin resistencia
Ejercicio:
- A juega con B
- B pasa a A
- A regatea un poco, pasa un buen balón a C
- C regatea al siguiente sombrero
- C juega con D
- C sigue corriendo sin balón
- D pasa a C
- C sale
Cambio :
- A-B
- B-C
- C-D
- D recupera el balón - se convierte en A
Entrenamiento:
- Movimiento sin balón
- Buena pierna y pase ajustado
- Entrenarse mutuamente gritando el nombre
Estilo de juego:
- 1-4-4-2
- A= 3-4
- B=6
- C=5
- D=9
Primero camina despacio de 3 a 5 minutos para que tu cuerpo pase del modo de reposo al modo deportivo
Distancia 15 metros:
- Talones, glúteos
- Levantar rodilla
- Paso de conexión 3 veces por lado
- Paso cruzado derecha
- Paso cruzado izquierda
- Paso con rodillas
- Paso cruzado/brazos
- Ingle adentro
- Girar la ingle hacia fuera
- Balancear la pierna hacia arriba
- Balancear la pierna en diagonal
- Juego de pies rápido, zancadilla
Termina con un corto sprint de 30 metros.
- Todos los balones están junto a la portería con el entrenador.
- El entrenador pasa los balones a los jugadores.
- El objetivo es marcar. El jugador que marca se queda en el partido, mientras que el jugador que falla o el portero que para el balón queda fuera del partido.
- Gana el equipo en el que queden uno o más jugadores.
- El jugador que ha hecho de portero se asegura de que los balones se devuelvan al entrenador hasta que los jugadores queden fuera. Después, esos jugadores toman el relevo.
En los grupos A a D, los jugadores deben lanzar el balón delante de la línea de 16 metros. Más allá está el off. Para los grupos E a J, la línea está a medio camino entre el área de 5 metros y la línea de 16 metros.
- Un grupo comienza con el portero, en este caso rojo.
- El entrenador juega el balón y el jugador azul corre y dispara directamente a la portería. Si no acierta, se va fuera.
- Si acierta, va a portería y se reincorpora a su grupo. Si falla, va a portería y recoge balones.
- Si un jugador ha disparado a portería, acierte o falle, la siguiente pelota del adversario va a portería.
Objetivo:
Los jugadores reconocen la situación en el centro del campo
Ejercicio:
Los jugadores reconocen la situación en el centro del campo
Ejercicio:
- 1 equipo atacante azul
- 1 equipo defensivo rojo
- 6 atacantes juegan contra 5 defensas
- Los atacantes juegan el balón de un lado a otro
- Si los defensas conquistan el balón, juegan el balón alrededor
- Si el equipo defensivo consigue que el balón llegue al jugador central, el equipo atacante lo presiona
Entrenamiento:
- Dejar que el balón vaya a los lados
- La línea del balón protege al jugador central
- Cuando el jugador central consigue el balón, presionar inmediatamente
