Fútbol ejercicios
- Los jugadores se reparten los conos
- El azul pasa el balón al rojo y se une al rojo
- El rojo devuelve el balón al azul, salta las vallas y se une al azul
Variante:
- Los jugadores se pasan el balón por abajo
- Jugadores pasan el balón alto
Partido con en un extremo:
- Dos porterías pequeñas
Así que el equipo con las 2 porterías tendrá que defender bien.
Después de un rato, los equipos cambian de lado para que todo el mundo haya hecho tanto de defensa como de ataque.
Después de un rato, los equipos cambian de lado para que todo el mundo haya hecho tanto de defensa como de ataque.
- Los jugadores disparan a puerta
- Los jugadores caminan hacia la jarra de la derecha
- Luego caminan hacia el bote de la izquierda
- Finalmente, caminan hacia el orinal del medio
- Luego se unen al grupo de la derecha
- Pasan en línea recta pero se deslizan.
- Al deslizarse a través después del pase viene un ejercicio de calentamiento.
- En cada orinal hay 4 jugadores.
- A la señal, el 1º de cada grupo sale.
- Y realiza un ejercicio entre los orinales y se une al otro lado.
- Hagan esto dos veces para terminar en la posición inicial.
- Los ejercicios los determina allí el entrenador.
- En cada orinal hay 4 jugadores.
- A la señal, el 1º de cada grupo sale.
- Y realiza un ejercicio entre los orinales y se une al otro lado.
- Hagan esto dos veces para terminar en la posición inicial.
- Los ejercicios los determina allí el entrenador.
- Distancia anchura los 16, otra portería 20 metros fuera de los 16.
- Objetivo: Ejercer presión y cambiar rápidamente.
- Ejecución:
- El jugador rojo trabaja despejando desde la 16.
- Entonces se convierte en 2:1.
- Balón fuera o gol 2:3 , 4:3, 4:4.
- Si tienes 2 porteros en tu equipo, ponlos en la portería.
- De pie sobre una pierna, con un objetivo final de 10 segundos sostenidos con ambas piernas.
- Atención: no hundir la cadera en la pierna que está de pie, mantener la rodilla ligeramente flexionada.
- En caso contrario, tener la rodilla extendida o hacer que los niños se apoyen ligeramente unos en otros.
- Duración: +- 3 minutos.
- Distancias:
- Rectángulo de 15 por 5 metros.
- Peones B y C a 5 metros de distancia.
- Ambos a 2,5 metros del lado y a 5 metros de A y D.
- Duración: 10 minutos. Cambio de sentido a los 5 minutos.
- Explicación:
- A juega hacia B
- B deja caer el balón hacia C
- C juega hacia D
- D coge el balón en movimiento
- D juega hacia E
- E lleva el balón al punto de inicio
- Líneas de carrera: A se convierte en B, B se convierte en C, etc.
- Puntos de atención:
- Balones ajustados golpeando el balón en el cuerpo del corazón ligeramente por encima del balón
- B debe dejar caer el balón sobre C ligeramente hacia el exterior para que haya una línea de pase libre hacia D
- Las suposiciones de D en el movimiento y pase a E deben convertirse en un movimiento fluido para que pueda realizar la acción en 2 toques
- TEN EN CUENTA QUE EN EL PUNTO A, EL BALÓN NO SE JUEGA HASTA QUE TODOS ESTÉN EN SU SITIO. Por lo que el punto A tiene que esperar un tiempo a que todos los rondos estén delante de ellos y se mantenga la concentración.
- Distancias:
- Rectángulo de 15 por 5 metros.
- Peones B y C a 5 metros de distancia.
- Ambos a 2,5 metros del lado y a 5 metros de A y D.
- Duración: 10 min.
- Después de 5 min cambio de dirección
Explicación:
- A juega hacia B
- B deja caer el balón a C
- C pasa a D
- En el momento en que el balón llega a D, A tiene que estar allí para hacer el saque con la mano.
- D rebota en A y corre directamente hacia dentro para ser jugado de nuevo.
- A rebota en D y D rebota en E.
- E lleva el balón al punto de partida.
- Líneas de carrera: A pasa a ser B, B pasa a ser C, etc.
Puntos de atención:
- Balones ajustados golpeando el balón en el corazón, el cuerpo ligeramente por encima del balón.
- B debe dejar caer el balón sobre C ligeramente hacia fuera para que haya una línea de pase libre hacia D.
- A debe estar presente en el momento justo para el pase con la mano a D.
- Si llega demasiado pronto y tiene que esperar demasiado, significa que en el partido hay un adversario de nuevo a su espalda.
- Si llega demasiado tarde y tiene que esperar, significa que el adversario puede presionar a D.
- Para mantener la concentración asegúrese de que en el punto A no se juega el balón hasta que todos estén en posición.
- Distancias:
- Rectángulo de 15 por 5 metros.
- Peones B y C a 5 metros de distancia.
- Ambos a 2,5 metros del lado y a 5 metros de A y D.
- Duración:
- 10 minutos. Después de 5 minutos cambiar de dirección
Explicación:
- A juega hacia B.
- B deja caer el balón sobre C.
- C hace entrar a D.
- D coge el balón en movimiento.
- D se la juega a E.
- Puntos de atención:
- Balones ajustados golpeando el balón en el corazón, el cuerpo ligeramente por encima del balón.
- B debe dejar caer el balón sobre C ligeramente hacia fuera para que haya una línea de pase libre hacia D.
- Las suposiciones de D en el movimiento y el pase a E deben convertirse en un movimiento fluido para que puedas realizar la acción en 2 toques.
