Fútbol ejercicios
- Este ejercicio de 1 contra 1 comienza cuando los jugadores han recorrido la mitad del campo.
- Primero deben pasar alrededor del sombrero en la esquina y luego detrás de la portería para iniciar el 1c1.
- Los atacantes -de color rojo- recogen un balón cuando han pasado por detrás del portero y pasan al ataque.
Puntos de atención
- Presta atención a la postura de los defensas.
- Asegúrate de que los atacantes mantienen el ritmo.
- No lo compliques demasiado. Así que una acción sobre el ritmo y marcar.
Reglas
- Marcar por encima de la línea de medio campo.
- Si el jugador ha sido luego cambiar de lado.
- Presta atención a la postura de los defensas.
- Asegúrate de que los atacantes mantienen el ritmo.
- No lo compliques demasiado. Así que una acción sobre el ritmo y marcar.
Reglas
- Marcar por encima de la línea de medio campo.
- Si el jugador ha sido luego cambiar de lado.
- Coloca dos porterías pequeñas en el borde del círculo central, una frente a la otra.
- Forma 2 equipos con el mismo número de jugadores.
- Estos se alinean junto a las porterías.
- Los jugadores eligen un número del 1 al 5. Con más de 10 jugadores más números.
- El entrenador pasa el balón al centro y dice un número.
- De cada equipo, los jugadores con el número llamado juegan uno contra uno en las porterías.
- Después de un rato, eligen un nuevo número.
Distancia: a la portería 16 metros
Tamaño de los cuadrados: 3 por 3.
Asignación:
Los defensas intentan hacer imposible que los atacantes marquen protegiendo las líneas de pase.
De nuevo, el defensa, que tiene al atacante delante, presiona con el balón y el resto aprieta.
Los atacantes intentan meter el balón en el 16 para rematar.
Reglas de juego:
Tamaño de los cuadrados: 3 por 3.
Asignación:
Los defensas intentan hacer imposible que los atacantes marquen protegiendo las líneas de pase.
De nuevo, el defensa, que tiene al atacante delante, presiona con el balón y el resto aprieta.
Los atacantes intentan meter el balón en el 16 para rematar.
Reglas de juego:
- ¡¡¡Los defensas no pueden entrar en el área de los atacantes!!!
- Los atacantes pueden entrar en el área de los defensores para recibir el balón cruzado.
- Una vez que el balón está en el 16, los atacantes pueden marcar. Los defensas también pueden defender allí.
- El portero puede intervenir libremente en el área 16.
- Se acabó el intento de gol. Entonces los atacantes se convierten en defensas y los defensas reciben el balón y se incorporan detrás como nuevos atacantes.
Si los atacantes no pueden entrar en el 16, puedes facilitárselo haciendo las casillas 1 metro más anchas.
Distancias: peones a 2 metros de distancia.
T= ENTRENADOR.
CV= defensor central.
El azul es defensa.
El rojo es ataque.
T= ENTRENADOR.
CV= defensor central.
El azul es defensa.
El rojo es ataque.
Explicación:
Caja 1
- El entrenador juega el balón hacia A, el hombre más cercano en este caso, el CV, da un paso adelante para presionar al jugador que tiene el balón.
- Vemos un hueco creado donde hay espacio para que los 2 atacantes entren corriendo. Ver las flechas de B&C.
Caja 2
- Aquí vemos la solución para cubrir esta línea de carrera.
- En el momento en que el defensor pisa al jugador con el balón, los otros jugadores dan un paso de 1 metro hacia el centro para cerrar el hueco. Esto impide que el juego pase entre ellos.
- El defensa que está frente al atacante que recibe el balón se adelanta. El resto debe deslizarse hacia el interior.
Explicación a los jugadores:
- Se explica que los rojos son los atacantes y los azules los defensores.
- Empiezas en la alineación inicial y haces entrar al atacante A.
- Preguntas a los jugadores: ¿qué debe hacer ahora la defensa? Respuesta correcta: el defensa contrario presiona al hombre que tiene el balón. Asegúrate de que el resto se queda quieto.
- Pregunta a los jugadores: ¿qué se crea ahora? Respuesta correcta: espacio/línea de carrera para que los atacantes se lancen. Demuéstralo con uno de los atacantes corriendo hacia ese hueco.
- Ahora pregunta a los jugadores: ¿cómo pueden evitarlo? Respuesta correcta: todos se apartan ligeramente. En este caso, exactamente entre los peones.
Ejercicio:
- El balón con el entrenador siempre vuelve a la alineación inicial.
- El ejercicio inicial es pasivo, el entrenador juega a 1 atacante, los defensores dan sus pasos, el balón vuelve al entrenador.
- Luego jugar al otro atacante. Hacer durante unos 5 minutos hasta que los defensas hagan su trabajo.
- Si va bien rápidamente, puedes hacerlo más difícil aumentando el ritmo del balón.
- Un paso más allá es permitir que los atacantes se pasen el balón entre ellos y no sólo al entrenador.
- A continuación, intercambia los atacantes y los defensores y vuelve a hacer lo mismo. Ambos durante unos 10 minutos.
- Habrá 4 filas de sombreros, cada una separada 10 metros. Tantas filas como parejas haya.
- En cada pista hay 2 parejas con 1 pelota.
- Los jugadores se alinean en las 2 primeras filas de sombreros.
- El balón está en la línea lateral azul. Ésta pasa a través del suelo hacia el rojo. Este pasa de nuevo a través del suelo y corre hacia atrás hasta los siguientes sombreros.
- Ahora el azul pasa con un pase más firme al rojo. Este pasa hacia atrás con firmeza y corre hacia atrás hasta la última fila de sombreros.
- Luego el azul pasa al rojo con un pase alto y corre hacia la fila de sombreros más cercana al rojo.
- Ahora el rojo se queda en la línea de fondo y el azul corre hacia atrás hasta la siguiente fila de sombreros después de cada pase.
Presta atención a una buena técnica de pateo y a una buena recepción del balón.
Distancias:
- Peones a 16 metros de ancho 5 metros.
- Peones abajo a 10 metros.
- Peones laterales a 3 metros del 16 y 5 metros por debajo.
- A se sitúa a 10 metros de los peones.
- A juega el balón a B, que está en carrera, e inmediatamente corre hacia el lateral pasando por delante del propio defensor.
- B deja caer el balón sobre A y vuelve a su posición inicial.
- En cuanto B suelta el balón, C empieza a correr para pasar por detrás.
- A juega el balón en carrera hacia C.
- C pasa al último hombre y devuelve el balón a B.
- B redondea.
- A se convierte en B, B en C y C recupera el balón y conecta por la espalda y luego por el otro extremo
Momento para el entrenador:
A después del pase, pasa inmediatamente.
B se suelta para pedir el balón e inmediatamente elige la posición.
C empieza en el momento adecuado, no se coloque demasiado profundo porque entonces estaría demasiado cerca de CV.
A después del pase, pasa inmediatamente.
B se suelta para pedir el balón e inmediatamente elige la posición.
C empieza en el momento adecuado, no se coloque demasiado profundo porque entonces estaría demasiado cerca de CV.
Distancias:
- Los peones grandes fuera de 16 se colocan a 3 metros.
- Jugador C 10 metros fuera de 16.
- La distancia entre C y B es de 10 metros.
- La distancia entre B y A es de 5 metros.
- Los peones grandes son adversarios.
- A juega hacia B.
- B se aparta del oponente por dentro y mete el balón entre los defensores hacia la línea de carrera de C.
- C redondea.
- A se convierte en B. B se convierte en C. C recupera el balón y se acerca por detrás.
- Entonces empieza el otro lado.
Momento entrenador: C no salir demasiado pronto, de lo contrario fuera de juego también prestar atención a esto. Pero tampoco salir demasiado tarde, de lo contrario el portero recogerá el balón.
Los jugadores se pasan el balón en diagonal y lo siguen.
- S1 juega la pelota a S2.
- S2 gira hacia fuera y hace un uno-dos con S3 mientras mira hacia atrás a S1.
- S3 hace escalera de velocidad para colocar a S3.
- S1 pasa a S2, S2 a S3.
- S2 es central y pide el balón a S1.
- S1 juega el balón hacia dentro.
- S2 gira hacia fuera y hace doble pase a S3 que pide el balón con pre-acción.
- S3 coge el balón y hace un slalom con giro a cada lado y corre hacia atrás con el balón.
- S1 da un pase a S2.
- S2 regatea a los conos, hace 1x ángulo agudo, pasa a S3.
- S3 corre libre, coge el balón y remata a puerta.
- Con portero fijo entonces se queda, sin portero entonces trapper toma el lugar de portero.
- El portero se va botando y el trampero coge el balón y se desliza, S1 empieza a regatear.
- El ejercicio se puede hacer a lo largo de 2 lados.
- S1 regatea a los conos. Hace 2x ángulo agudo y termina en gol.
- Con un portero normal se queda, sin portero trampero toma el lugar del portero.
- El ejercicio se puede hacer por libre elección de 2 lados.
