Fútbol ejercicios
Todos los jugadores se colocan en la línea de banda con el balón en los pies. Los jugadores cruzan con el balón, mientras ejecutan las órdenes:
- Correr en silencio con el balón en los pies
- Balón en el pie y molino con los brazos
- Dejar el balón y cruzar "levantar las rodillas, sentarse con los talones hacia atrás
- Balón golpeando alternativamente a izquierda y derecha delante de ti
- Pelota golpeando entre las piernas
- Llevar pelota bajo planta pie bueno
- Pelota bajo la planta del pie menos bueno
- Hacia atrás y tirar del balón
- Quién puede parar el balón más rápido en la línea (no debe estar fuera y debe tocar la línea)
Nota: las tareas se pueden alternar con un paseo tranquilo con el balón en el pie
Objetivo:Los jugadores reconocen la situación en el centro del campoQuién está ahí:(Assistemt) Entrenador 1: Entrenador de atacantes ( jugar en posesión de balón) (Assistemt) Entrenador 2: Presionar en el eje entrenador de campo (Assistemt) Entrenador 3: Cerrar en errores, no estar bien parado defensivamente. ejercicio:
- 1 equipo atacante ( verde)
- 1 equipo defensivo ( rojo)
- el tiempo extra lo juega el equipo atacante
- los atacantes juegan el balón
- cuando los defensores conquistan el balón lo juegan alrededor
- si el equipo defensivo consigue que el balón llegue al medio, el equipo atacante presiona
Entrenamiento:
- Dejar que el balón vaya a los lados
- Vigilar la línea del balón en el hombre central
- Cuando el hombre central consigue el balón, presionar inmediatamente
Objetivo: Construir desde atrás en patrones fijos enseñados sin resistencia Ejercicio:
- A juega con B
- B pasa a A
- A regatea un poco, pasa un buen balón a C
- C regatea al siguiente sombrero
- C juega con D
- C juega sobre D
- D rebotea en C - o gira a través de él
- E rebotea en D o gira y tira
Intercambio a través de:
- A-B
- B-C
- C-D
- D-E
- E recupera el balón y se une a A
Entrenamiento:
- Movimiento sin balón
- Buena pierna y pase ajustado
- Entrenarse mutuamente diciendo los nombres
Estilo de juego: 1-4-4-3
- A= 3-4
- B=6 - 8
- C=5
- D=11
- E=9
- Se expande en dos direcciones
- Ejecución sincrónica
- Garantizar un buen ajuste
El objetivo es meter 3 seguidos.
- Formar 2 equipos
- De cada equipo, 1 jugador corre con un sombrero de color y lo coloca en un aro
- Cuando el primer jugador vuelve, empieza el 2º jugador del equipo, luego el 3º jugador
- Cuando haya 1 sombrero de cada color, el 4º jugador puede mover un sombrero de color para conseguir 3 en fila.
- Se expande en dos direcciones
- Ejecución sincrónica
- Garantizar un buen ajuste
- Los jugadores juegan un partido de, digamos, 8 contra 8 aquí.
- Cuando se marca un gol, el goleador debe coger una vasija de detrás de la portería y ponerla junto a su propia vasija.
- Si un equipo ha quitado todos los tarros de detrás de la portería, ese equipo ha ganado.
- El portero efectúa un saque de banda a favor del equipo rojo.
- El equipo rojo ataca mientras tenga el balón.
- Si el equipo azul obtiene la posesión del balón fuera del área penal, el equipo azul pasa a ser el atacante y el rojo defiende.
- Gana el que marca primero
2 equipos.
Uno azul y otro rojo El ejercicio se desarrolla del siguiente modo
Uno azul y otro rojo El ejercicio se desarrolla del siguiente modo
- 1 jugador por equipo regatea constantemente alrededor de los tapones
- Después del último bote, vuelve por el centro e intenta marcar
- Variante 1: portería vacía, el siguiente jugador puede salir si ha disparado
- Variante 2: portero en la portería: el primero en llegar a la última portería puede ir a por el gol, los demás no.
- Cuando un jugador lo consigue, su equipo obtiene un punto: empuja 1 de los 5 conos que hay junto al equipo. Gana el equipo que consigue derribar primero sus 5 conos.
Tiempo estimado: 20 - 25 minNúmeroóptimo de jugadores: 6 jugadores de campo + 1 porteroNúmeromáximo de jugadores: 8 jugadores de campo + 2 porterosReglas:
- No se pueden saltar las ollas.
- Sólo se tiran los conos si se ha marcado.
- 5 conos por equipo.
Variaciones:
- Cada uno 1 tiempo para practicar. (5 min)
- Portería vacía (posiblemente reducida), ambos jugadores pueden atacar siempre (5 min)
- Portería con portero, sólo el jugador que pasa primero por el último bote puede ir a portería. (5 min)
- Portería con portero, todos los jugadores pueden ir a portería pero el jugador sólo puede pasar el último bote si el jugador que tiene delante ya ha tirado (5 min)
- Imponer la restricción de no acercarse más de
- Tag: el tagger intenta quitar los chalecos de los pantalones cortos.
- Todos los demás jugadores tienen un chaleco metido en el pantalón por detrás
OBJETIVO
Crear oportunidades
DIMENSIONES
- Longitud: 40 metros
- Anchura: 20 metros
REGLAS DEL JUEGO
- Los atacantes marcan en una portería grande con portero, los defensas marcan en una portería pequeña
- Cuando el balón está en juego, se regatea.
- En el saque de esquina, los atacantes pueden regatear un nuevo balón desde la portería pequeña.
- Después de un rato, los equipos cambian de posición
OBJETIVO
Crear oportunidades
DIMENSIONES
- Longitud: 40 metros
- Anchura: 20 metros
REGLAS DEL JUEGO
- Ambos equipos pueden marcar en la portería grande con portero
- El jugador neutral es el jugador de balonmano situado en el recuadro amarillo frente a la portería grande
- Antes de marcar, el equipo en posesión del balón debe utilizar primero al jugador neutral, obteniendo así "derecho de ataque
- Tan pronto como el balón salga al touch, o si el equipo contrario lo intercepta, se deberá utilizar de nuevo al jugador neutral para obtener el 'derecho de ataque'.
- Cuando el balón está en touch, regate en
