Fútbol ejercicios
- Los jugadores se dividen en 2 grupos
- Un grupo atacará y el otro defenderá
- El grupo de ataque se centrará en el balón largo y el juego libre en zona defendida
- El atacante del peón central decide hacia qué lado se jugará el balón, los atacantes de los otros peones se ofrecen al balón
- Uno de los defensores (triángulo rojo) comienza a presionar al atacante que recibe el balón
- El atacante rebota y el delantero centro juega el balón en profundidad
- El defensor vuelve a ocupar su lugar
- El atacante profundo cruza
Explicación:
- 3 jugadores en total: 2 azules que se quedan con sus peones y 1 blanco que corre entre los peones del medio
- 1 metro entre los peones del medio, 2 peones exteriores a +- 2 metros de distancia
- pequeño ejercicio que, por lo tanto, a menudo se puede jugar al lado de
Objetivo del juego:
- 1 de los azules comienza con una pelota
- Las blancas pisan 'de rodillas' el primer peón y devuelven la pelota a las azules.
- Las blancas pisan el siguiente peón y devuelven el balón al azul
- Entonces las blancas pasan por encima del último peón, reciben la pelota y se vuelven al otro lado donde él y el otro jugador hacen lo mismo
Puntos de atención:
- Cada balón se juega en la pierna más lejana para que pueda botar fácilmente y abrirse. Buen balón en los pies a corta distancia.
- Practicar el pase rápido del balón entre los adversarios. Crear habilidad en los pases y giros.
- Deja que los jugadores exteriores entrenen lo que debe hacer el jugador del medio: 'pasar' 'girar abierto'.
- El grupo se divide en 2
- Cada grupo realiza un ejercicio de calentamiento en el orinal de su derecha y luego camina hacia el siguiente orinal
- Después de 6 min - aumentar el ritmo de la caminata hasta el segundo orinal (3 min)
- aumentar aún más el ritmo (3min)
- sprint máximo (2min)
- Pasar el balón "mal" a los jugadores 1, 1'
- Los jugadores 1, 1' deben acercarse al balón y batirse en duelo
- El ganador del duelo juega el balón a un compañero
- Juego hasta que el balón salga fuera, portería o 1 min.
- Los jugadores se mueven ( 1 --> fila, 2 --> 1, 3 --> 2, fila --> 3)
Puntos de atención:
- Llamar cuando la pelota sale
- Colocar el cuerpo entre el balón y el adversario
- Cambio entre ataque <-> defensa
- Los jugadores 1,3 permanecen en la zona derecha
- El jugador 2 se mantiene entre el balón y la portería
Muchos porteros tienen grandes dificultades para colocar correctamente una pared. A menudo es agitado y no se ha acordado de antemano la forma de levantar el muro. Es de suma importancia hacerlo y mantener la calma ante un tiro libre peligroso. Estos son algunos acuerdos que usted, como portero, debe hacer con sus defensores
1) Acuerdas con uno de los jugadores que colocará el muro contigo. Es el jugador que se encuentra en el exterior del muro. Este jugador está en el lado del córner corto.
1) Acuerdas con uno de los jugadores que colocará el muro contigo. Es el jugador que se encuentra en el exterior del muro. Este jugador está en el lado del córner corto.
Este jugador se coloca a 9 metros del balón y se gira para mirar hacia ti. Está de pie contra el poste interior en la esquina corta. Por lo tanto, mantiene el contacto visual y, mediante movimientos de la mano, le dirige a la izquierda o a la derecha. Llamamos a este jugador el faro. El marcador se vuelve a poner de cara a la pelota cuando usted le indica que está correctamente parado. Los otros jugadores se acercan a la baliza;
2) En la pared, coloque sus personas más largas en el centro de la pared. Es habitual que se coloque un balón enroscado sobre el centro de la pared en la cruz. Al situar a los jugadores más largos en el centro, se hace más difícil para el equipo contrario pasar por encima del muro.
3) El número de jugadores que pongas en la barrera depende de la distancia del tiro libre a tu portería. Puede utilizar la siguiente regla
- Distancia de 16 a 18 metros: 6 defensores (este tiro libre no es tan peligroso. Por encima del muro es casi imposible porque la distancia es demasiado corta, así que hay muchas posibilidades de que intenten disparar a la esquina larga por encima del muro. Concéntrese en la esquina larga)
- Distancia de 19 a 22 metros: 5 defensores (este es el tiro libre más peligroso porque se puede ejecutar tanto en el córner corto como en el largo)
- Distancia 22 - 28 metros: 3 defensas
- Distancia superior a 28 metros: no colocar un muro
4) En un tiro libre indirecto, el jugador exterior sale corriendo e intenta bloquear el balón. Este no es el faro sino el jugador que cubre la esquina larga.
5 ) Los saltos desde la barrera sólo están permitidos en los tiros libres de 19 a 22 metros. El riesgo de que el balón se enrosque es mayor en estos tiros libres. Coinciden en que no deben saltar demasiado alto, porque entonces se corre el riesgo de que disparen por debajo de la pared y te quedes sin posibilidades. Por lo tanto, no es más que un salto que puede dar el muro.
6) El muro permanece cerrado en todo momento. Los jugadores de la pared no pueden dar la espalda al balón. Por lo tanto, es preferible que se coloquen a un lado del cuerpo con los brazos juntos y permanezcan de pie hasta que se ejecute el tiro libre. De este modo, el muro permanece cerrado y los jugadores no pueden girar
7) Habla con los defensores, que no están en la pared, para que caminen con el balón hacia tu portería. Esto les permitirá despejar los balones sueltos.
8) Nunca te encuentras en el centro de la portería* En un tiro libre, te colocas hacia el córner largo, aproximadamente a 1/3 del camino. Además, te colocas detrás de la línea, puedes tomar la regla de que la punta del zapato toca la línea Esto aumentará tu tiempo de reacción y te dará más posibilidades de evitar que la pelota pase por la pared Además, usted está de pie sobre sus pies delanteros
*= Cuanto más lejos esté el tiro libre del centro, más cerca estará del centro de la portería
Equipos de 4: porterías pequeñas, campo pequeño.
- Un equipo recibe el balón e intenta marcar. Tienes una especie de juego. El primer jugador regatea. Sólo puedes marcar si has pasado por encima del balón al menos una vez.
- Si el balón sale del campo, el otro bando comienza el juego.
- Se trata de hacer duelos y vigilar a tus compañeros de equipo.
- Después de 3 minutos, pasa a crear nuevos duelos
- S1 sale con el balón en el pie a través de las macetas
- Al final, da el balón al jugador libre S2.
- esto pasa de nuevo a S1
- Toma de posesión y con 1 pase termina en gol
- Transmisión : S1-S2-S3-K1-S1
- Después de 5 minutos cambia de lado.
Campo de 25 m por 15 m, de 4 en 4
- El equipo rojo intenta marcar parando el balón en la zona azul. Azul al revés.
- Especialmente entrenador para cerrar callejones y defender a los pequeños, también se puede hacer con 3-2 o 3-4
- 4 porterías hechas en un cuadrado de 12 metros por 12 metros
- En las 4 esquinas hay un jugador con el balón, en el centro un jugador sin el balón
- Cada jugador pasa al medio y dice el color de una portería, luego el jugador del medio toma el balón y regatea a través de la portería lo más rápido posible.
- Podemos cronometrar cuántos goles ha hecho
2 campos de 20m por 30m, cada uno con un balón.
- Nombramos 4 tickers, 2 en cada campo.
- Intentan quitarles el balón a los jugadores o patearlos ligeramente
- Si el jugador es marcado, tiene que ir al otro campo con el balón
- Después de 3 minutos el juego se detiene y contamos los jugadores en cada campo, los que tienen menos jugadores son los ganadores
Termina en un minigol con los dos pies:
- En el primer cono, haz un pase al compañero de la derecha, que controla el balón y lo pasa al centro
- Si el compañero está en la izquierda, termina con el pie derecho,
- Si el compañero de equipo está en la derecha, se remata con el pie izquierdo
Pasando:
- El jugador al que se le permitió terminar pasa al rebote, el jugador que rebota pasa a terminar.
Equipo necesario:
- 3 cuencos
- 1 mini-objetivo
- un balón por jugador
En un campo cuadrado, regatea y defiende:
- una persona intenta robar el balón a la otra
- Los demás intentan llegar al otro lado
- ¡El último que quede gana!
Equipamiento:
- 4 tarros
- un balón por persona, excepto los defensores
