Fútbol ejercicios
Moviéndose entre líneas y pensando siempre en el futuro
- A la izquierda, se colocan 3 tarros (blancos) con longitudes de 10 pies entre ellos (el primer tarro a 10 pies de la línea).
- A la derecha, se ponen 3 macetas (azules) con también 3 metros de distancia entre ellas pero empezando en la línea
- Hacemos 3 calles, los ejercicios se hacen en la calle y se reconecta a través del paso de cebra (espacio entre las calles)
- El sentido de la marcha de las gorras blancas es con el pie izquierdo, el sentido de la marcha de las gorras azules es con el pie derecho
Ejercicios
- Tap tap stop (mismo pie)
- Parada de golpeo (no de orinal a orinal, sino en línea recta por la calle), alternar los pies y tratar de golpear lo más posible
- Arrastre con un toque
- Tap-tap V
- Tap-tap-cap
Para los mejores jugadores esto se puede ampliar con
- Golpear detrás de la pierna de apoyo
- Golpea el cruce
- Tijeras de golpear
- Toque toque de Cruyff
Este ejercicio puede utilizarse en cada sesión de entrenamiento como calentamiento.
Ejercicio de pase con juego entre líneas y movimiento inverso
- Penaltis
- 5 minutos para practicar y trabajar la técnica (si es necesario)
- 10 minutos por turnos pateando, gana el más anotado
- Si no hay portero, objetivo pequeño en la portería grande
- El entrenador lleva la cuenta
- El jugador responde al entrenador
- El entrenador se retira (a la izquierda o a la derecha)
- El jugador corre y patea el gol
- Buscar las pelotas después de que todos hayan pateado
- Variantes de los saques de esquina
- 1 da tiro de esquina corto a 2
- 2 pases (1 se desplaza hacia atrás, 3 se desplaza hacia adelante en el exterior)
- 1 cruza a 3
- 3 remates a puerta
- 2 equipos en un campo de 10m por 15m .
- Los jugadores intentan jugar uno detrás del otro
- 10 veces sin que el balón caiga o toque al adversario.
- Si el adversario toca el balón, cuenta de nuevo,
- Si el balón cae o es atrapado por el adversario, es para el adversario
- 10 minutos
- Cada equipo en la banda.
- A la señal del entrenador, el primer jugador de cada equipo va a coger un balón y llevarlo a su campo.
- Hay una bola menos que el número de jugadores, por lo que el último jugador debe intentar coger una bola.
- Campo 15m+1m+15m a5m,
- además, un peón 5m del centro en cada lado
Ejercicio de pase: grupo reducido, máximo dos golpes
- En un campo de 10 por 15 metros, un defensor se sitúa en el centro.
- Los demás jugadores se sitúan en la línea de banda con un balón.
- Cuando se les da una señal, estos jugadores intentan llegar a la otra línea de banda con el balón.
- El defensor del medio intenta tomar el balón y patearlo fuera del campo, momento en el que el atacante también se convierte en defensor.
- Continúe así hasta que sólo quede una persona
- Ejercicio de pase: entrar en el balón, jugar y avanzar
- 2 jugadores a 7m uno del otro.
- Un jugador trabaja y pasa el balón a izquierda y derecha.
- Después del pase, camina hacia atrás hasta el cono y luego hacia adelante hasta el otro lado.
- Cambia después de 3 minutos.
- Variación;
- Juega de una vez, aumenta la distancia, ¿cuántas veces en 2 minutos?
