Fútbol ejercicios

  • Formar tríos.
  • Un lado 2 jugadores y un lado 1 jugador.
  • Tres peones como en la foto.
  • El jugador 1 pasa al jugador 2 en el otro lado.
  • El jugador 1 corre en diagonal hacia el peón.
  • El jugador 2 pasa al jugador 1 en diagonal después de tomar el peón.
  • El jugador 1 se gira/abre y pasa al jugador 3 al principio del peón.
  • El jugador 2 corre en ángulo hacia la salida del peón.
  • El jugador 1 corre hacia el peón contrario.
drawing Ajuste con apertura
  • Coloca los peones como se indica.
  • El jugador 1 pasa al jugador 2.
  • El jugador 2 se abre y pasa a la línea de fondo.
  • El jugador 1 corre hacia el pase en profundidad y envía un centro cerca de la línea de 16 yardas.
  • El jugador 3 comunica/llama y atrapa este pase (o lo toma o lo remata directamente).


drawing Acabado con pase en profundidad y cruzado
  • 4 peones como en la imagen
  • Cada peón 1 jugador
  • Resto de jugadores en el primer peón
  • El jugador 1 juega primero a la izquierda del jugador 2
  • El jugador 2 rebota al jugador 1
  • El jugador 1 da un pase en profundidad en el mismo lado izquierdo al jugador 3
  • Mientras tanto, el jugador 2 corre hacia la línea de 16 metros
  • El jugador 3 se extiende, el jugador 2 termina
  • Posición del jugador 1 al jugador 3
  • Posición del jugador 3 al jugador 2
  • El jugador 2 (que terminó) toma el balón y se une a la línea del jugador 1 (inicio)
  • Luego lo mismo a la derecha
drawing Ejercicio de redondeo pase en profundidad de balonmano y redondeo
  • Duración:
    • 20 minutos
  • La distancia:
    • sección de 10 por 10 metros
    • goles 3-1 en el centro de la línea
  • Ejecución:
    • 2 contra 3
    • El jugador del centro 3 comienza en la misma línea que los defensores.
    • Los constructores están obligados a jugar primero con el jugador central.
    • Luego, deben construirse hasta llegar a una meta.
    • El juego termina cuando uno de los dos equipos ha marcado o el balón está fuera del campo.
    • Entonces se acabó el juego.
  • Momento del entrenador:
    • Los jugadores centrales deben soltarse y filtrar bien el balón.
    • Juega combinaciones cortas de balones para que los compañeros puedan actuar inmediatamente.
drawing 3-2 en la presión
  • Duración:
    • 1 serie
  • Ejecución:
    • Esprinta hacia el peón que dejaste atrás (comienza en 1).
    • Entonces corre hacia atrás 1 peón.
    • Entonces, corres hacia adelante hasta el peón del que viniste.
    • Así que se corre hacia adelante un peón a la vez, pero se retrocede un peón a la vez y luego un peón hacia adelante.
  • Momento del entrenador:
    • Esprintar con los brazos a lo largo del cuerpo.
    • Haz un sprint hacia atrás y mantén el cuerpo hacia atrás en el momento en que cambies al sprint hacia delante.
drawing forma de sprint 50 mtr gallina 1 espalda
  • Patea hacia fuera después de ser lanzado a través del rebote (y abrir el otro extremo).
  • Primer ataque
  • Entonces, a través del cambio de flanco
  • Adición:
    • A lanza a B
    • B se pone delante del defensor y juega/rebota a A
    • A juega directamente con C
    • Puntuaciones C
  • Flankw:
    • A lanza a B
    • B se adelanta al defensor y juega/rebota a A
    • A juega directamente en C
    • C se abre en D
    • D llega a la línea de fondo y cruza
    • A y C intentan marcar
  • Forma del partido 4 contra 4
  • (1-2-1) Lanzar el balón
  • Los jugadores de las bandas deben permanecer en ellas
  • No hay regates
  • Lo importante es el pase, no el gol
  • Intenta construir desde el flanco
  • El nueve pide el balón y rebota con el ala
  • Elección de atacar o abrir el otro lado a través de su 5
drawing Forma de juego con el saque de banda
  • Duración
    • 20 minutos
  • La distancia:
    • Peones arriba.
  • Explicación:
    • A juega con B,
    • B juega contra C con un defensor activo en la espalda,
    • C juega con D.
    • D pasa y C completa.
    • Pasando A.B.C.D.
    • Los CV y los Backs son defensores habituales.
    • Si el defensor se lleva el balón, puede marcar inmediatamente el gol.
  • CUANDO EL DEFENSOR ACTIVO TIENE EL BALÓN, EL JUGADOR B DEBE INTENTAR RECUPERARLO.
  • Momentos de entrenador:
    • Pasar el balón a la velocidad adecuada para que tu compañero pueda actuar de inmediato
    • La posición B es importante para filtrar el balón inmediatamente durante las entradas.


drawing Redondeo del defensor activo parte 2
  • Duración:
    • Resto
  • La distancia:
    • Anchura: Anchura: Altura: Anchura
      • Todo el campo
    • Longitud:
      • Entre la línea central y los 16 metros
  • Ejecución:
    • Cada uno tiene su posición y su oponente directo.
    • Si te tocan dentro, apantallas el balón
    • Luego, deja que caiga en el jugador que llega y se acumula hacia la portería.
  • Momento del entrenador:
    • Protege el balón,
    • Haz una carrera en el momento adecuado.
    • Atrévete a jugar hacia adelante.
  • ¡¡¡¡ES IMPORTANTE MANTENERSE EN POSICIÓN!!!!
drawing Parte Defensores Activos
  • Duración:
    • Resto de la formación
  • La distancia:
    • Depende del número de jugadores, se supone que hay espacio suficiente.
  • Momento del entrenador:
    • Manténgase siempre en línea
    • En el momento del saque y detrás del balón, permanecer en la alineación
    • Si está completamente fuera de contexto, detenga el juego y señale esto.
    • defensiva
      • compacto
  • ¡Atención!
    • Sin portero.
drawing Posiciones de los partidos
  • Forma de duelo en 2 grupos con finalización.
    • Primero a la derecha y luego a la izquierda.
    • El defensor A juega hacia el flanco B.
    • Que comprueba entre las ollas.
    • Hace que la pelota esté lista para ser golpeada.
    • Ponte en posición.
    • Acabar en la pequeña portería amarilla.
    • También en el otro lado.
    • En caso de puntuación, se da la vuelta a un sombrero.
    • Gana el primero que dé la vuelta a 5 sombreros (en el centro).
  • Pasando:
    • A se convierte en B
    • Posiblemente con portero.
drawing Acabado y forma de duelo TR4
  • Duración:
    • +- 15 min.
  • La distancia:
    • 10 metros por peón
  • Ejecución:
    • 1:
      • A juega en B.
      • B se abre.
      • B hace de C en.
    • 2:
      • A choca con B.
      • B rebota a A.
      • A hace de C en.
  • Pasando:
    • De A a B.
    • B a C.
    • C a A.
  • Momento del entrenador:
    • Juega directamente todo lo que puedas.
    • Pasar el balón de forma que los compañeros puedan actuar inmediatamente.
    • Un ritmo alto.
  • Haz 2 grupos.
  • Haz una competición para ver quién es el más rápido en dar toda la vuelta.
drawing Ajuste Y