Fútbol ejercicios
- Duración:
- 20 minutos
- La distancia:
- sección de 10 por 10 metros
- goles 3-1 en el centro de la línea
- Ejecución:
- 2 contra 3
- El jugador del centro 3 comienza en la misma línea que los defensores.
- Los constructores están obligados a jugar primero con el jugador central.
- Luego, deben construirse hasta llegar a una meta.
- El juego termina cuando uno de los dos equipos ha marcado o el balón está fuera del campo.
- Entonces se acabó el juego.
- Momento del entrenador:
- Los jugadores centrales deben soltarse y filtrar bien el balón.
- Juega combinaciones cortas de balones para que los compañeros puedan actuar inmediatamente.
- Duración:
- 1 serie
- Ejecución:
- Esprinta hacia el peón que dejaste atrás (comienza en 1).
- Entonces corre hacia atrás 1 peón.
- Entonces, corres hacia adelante hasta el peón del que viniste.
- Así que se corre hacia adelante un peón a la vez, pero se retrocede un peón a la vez y luego un peón hacia adelante.
- Momento del entrenador:
- Esprintar con los brazos a lo largo del cuerpo.
- Haz un sprint hacia atrás y mantén el cuerpo hacia atrás en el momento en que cambies al sprint hacia delante.
- Patea hacia fuera después de ser lanzado a través del rebote (y abrir el otro extremo).
- Primer ataque
- Entonces, a través del cambio de flanco
- Adición:
- A lanza a B
- B se pone delante del defensor y juega/rebota a A
- A juega directamente con C
- Puntuaciones C
- Flankw:
- A lanza a B
- B se adelanta al defensor y juega/rebota a A
- A juega directamente en C
- C se abre en D
- D llega a la línea de fondo y cruza
- A y C intentan marcar
- Forma del partido 4 contra 4
- (1-2-1) Lanzar el balón
- Los jugadores de las bandas deben permanecer en ellas
- No hay regates
- Lo importante es el pase, no el gol
- Intenta construir desde el flanco
- El nueve pide el balón y rebota con el ala
- Elección de atacar o abrir el otro lado a través de su 5
- Duración
- 20 minutos
- La distancia:
- Peones arriba.
- Explicación:
- A juega con B,
- B juega contra C con un defensor activo en la espalda,
- C juega con D.
- D pasa y C completa.
- Pasando A.B.C.D.
- Los CV y los Backs son defensores habituales.
- Si el defensor se lleva el balón, puede marcar inmediatamente el gol.
- CUANDO EL DEFENSOR ACTIVO TIENE EL BALÓN, EL JUGADOR B DEBE INTENTAR RECUPERARLO.
- Momentos de entrenador:
- Pasar el balón a la velocidad adecuada para que tu compañero pueda actuar de inmediato
- La posición B es importante para filtrar el balón inmediatamente durante las entradas.
- Duración:
- Resto
- La distancia:
- Anchura: Anchura: Altura: Anchura
- Todo el campo
- Longitud:
- Entre la línea central y los 16 metros
- Anchura: Anchura: Altura: Anchura
- Ejecución:
- Cada uno tiene su posición y su oponente directo.
- Si te tocan dentro, apantallas el balón
- Luego, deja que caiga en el jugador que llega y se acumula hacia la portería.
- Momento del entrenador:
- Protege el balón,
- Haz una carrera en el momento adecuado.
- Atrévete a jugar hacia adelante.
- ¡¡¡¡ES IMPORTANTE MANTENERSE EN POSICIÓN!!!!
- Duración:
- Resto de la formación
- La distancia:
- Depende del número de jugadores, se supone que hay espacio suficiente.
- Momento del entrenador:
- Manténgase siempre en línea
- En el momento del saque y detrás del balón, permanecer en la alineación
- Si está completamente fuera de contexto, detenga el juego y señale esto.
- defensiva
- compacto
- ¡Atención!
- Sin portero.
- Forma de duelo en 2 grupos con finalización.
- Primero a la derecha y luego a la izquierda.
- El defensor A juega hacia el flanco B.
- Que comprueba entre las ollas.
- Hace que la pelota esté lista para ser golpeada.
- Ponte en posición.
- Acabar en la pequeña portería amarilla.
- También en el otro lado.
- En caso de puntuación, se da la vuelta a un sombrero.
- Gana el primero que dé la vuelta a 5 sombreros (en el centro).
- Pasando:
- A se convierte en B
- Posiblemente con portero.
- Duración:
- +- 15 min.
- La distancia:
- 10 metros por peón
- Ejecución:
- 1:
- A juega en B.
- B se abre.
- B hace de C en.
- 2:
- A choca con B.
- B rebota a A.
- A hace de C en.
- 1:
- Pasando:
- De A a B.
- B a C.
- C a A.
- Momento del entrenador:
- Juega directamente todo lo que puedas.
- Pasar el balón de forma que los compañeros puedan actuar inmediatamente.
- Un ritmo alto.
- Haz 2 grupos.
- Haz una competición para ver quién es el más rápido en dar toda la vuelta.
- Duración
- +-20 min.
- La distancia:
- Superficie de 16 metros
- Ejecución:
- Los defensores comienzan junto a la portería.
- Hacen de atacante medio.
- Luego corre hacia el área de 16 metros en defensa.
- Primero, mantener un grupo fijo de atacantes y defensores
- Intercambio después de unos minutos
- Momento del entrenador:
- Atacantes
- Sigue siendo jugable en la esquina 3
- Insertar el balón en el momento adecuado
- Defensores
- Compactamente juntos
- Proporcionar la contraportada
- Atacantes
- Duración:
- 20 minutos
- La distancia:
- Peones rojos a 20 metros de la línea de balón muerto.
- Peón blanco +- 35 metros de la línea de bola muerta.
- Ejecución:
- C pide el balón.
- A juega en C.
- C rebota a A.
- A pasa el balón a B.
- B pasa de nuevo a D entrante.
- D completa.
- Empuje a través:
- A a B .
- B a C.
- C a D.
- D pasa a la espalda.
- Cambia de lado a mitad de camino.
- ¡ATENCIÓN!
- Terminar fuera de los 16
- Momento del entrenador:
- B para no correr en profundidad demasiado pronto en el juego.
- No juegues a la D demasiado pronto.
- Espera hasta que B tenga el control.
- Concentración en el balonmano.
- Elemento de juego:
- Dispara tantas bolas como sea posible en un tiempo determinado.
- Esto está funcionando.
- Flexiones de portero.
- Esto no es posible.
- Empuja hacia delante.
- Duración:
- +- 10 min.
- La distancia:
- 10 por 10 metros
- Ejecución:
- A juega en B.
- B le devuelve el balón a A.
- La A corre alrededor del peón.
- A la pasa por el cono a B.
- A corre a la casa de B.
- B juega C.
- C devuelve el balón a B.
- C corre alrededor del peón.
- B la juega pasando el peón a C.
- B corre al lugar de C.
- Y así sucesivamente.
- Momento del entrenador:
- Concentración en el paso.
- Pasar con velocidad para que los compañeros puedan actuar de inmediato.
- Pasa el balón por detrás del peón, no muy lejos hacia el centro.
- Juega el balón delante del jugador y no detrás de él.
- En el rebote, gire hacia otro lado para no perder de vista el balón
