Fútbol ejercicios

• Coloca las porterías y los peones como se indica.
• El jugador 1 y el jugador 2 se colocan uno frente al otro en la línea.
• El jugador 1 hace un pase largo y fuerte al jugador 2.
• En ese momento comienza el duelo.
• El jugador 1 corre directamente hacia el jugador 2, que se bate en duelo.
• Anotando en 1 de los dos goles.
• Se permite marcar a 1,5 metros de la portería. (marca con un peón)

Duración: +- 15 min.

• La distancia:
  • Entre los peones rojos 4 m
• Ejecución:
  • B comienza en la línea de fondo con un defensor activo en la parte posterior.
  • B pide el balón y A se lo pasa.
  • B mantiene el balón en sus pies durante 10 segundos y luego lo devuelve a A.
  • Después de 5 sustituciones.
• Momento del entrenador:
  • El jugador B se levanta contra el defensor.
  • B se coloca contra el defensor con la mano girada de manera que la palma de su mano esté contra el vientre de su oponente.
  • En el momento en que quiere pedir el balón, se planta ante el adversario y camina hacia el centro del área.
  • Para proteger el balón, debe mantener su cuerpo entre el balón y el adversario.

Duración: +-10 min.

• Realiza:
  • Por par 1 bola
  • Bola en el centro
  • Ambos jugadores dan un paso atrás
  • Los jugadores dan un paso adelante al mismo tiempo para que el pie esté junto al balón
  • Con el otro pie, patean el balón lo más fuerte posible con el interior del pie
• Número
  • 10 veces 5x a la derecha
  • 5x izquierda
  • Después cambian de pareja
• Momento del entrenador:
  • No te contengas, atrévete a seguir pateando
  • Patada contra el corazón del balón

Duración +- 15 min.

• La distancia:
  • Peones rojos a 20 m de la portería a 10 m de la portería
  • Peones azules en el centro de la portería a 25 mtr y 30 mto de la portería
  • Las blancas clavan 15 mto detrás de los peones rojos
• El jugador A comienza a 10 mtr del peón azul
• Versión:
  • El jugador B pide el balón con el defensor activo en la espalda (cuando el defensor toma el balón, juega hacia C para que el ejercicio continúe).
  • B hace una barrera con el balón y juega con C (el defensor no pasa a C)
  • C se mantiene abierto y juega en D
  • D pone el balón en el exterior y completa
• Pasando:
  • A-B B se convierte en defensor
  • El defensor se convierte en C
  • C se convierte en D
  • La D se conecta en la parte trasera
• Momento del entrenador:
  • B corta al defensor
  • C abrir la puerta
  • C después de jugar D pasar inmediatamente
  • Redondeo de 2 patas

• El jugador 1 juega el balón al jugador 2.
• Detrás del jugador 2 hay un defensor.
• El jugador 2 gira a la izquierda o a la derecha.
• Igual que el anterior, pero el jugador 2 rebota sobre el jugador 1 que ha corrido hacia la derecha (o hacia la izquierda) y se aleja corriendo.
• El jugador 1 pasa el balón en sus pies.

• Pasar el balón en forma de estrella
• Balón después del sprint
• Después del pase

• El jugador encaja
• Corre tras el balón.

• 2 jugadores caminan a lo largo de una fila de peones.
• Pásense el balón entre los conos.
• Preferiblemente golpear una vez.
• Se puede jugar tanto a la izquierda como a la derecha.

• Variante 1:
  • El jugador 1 juega el balón en corto al jugador 2
  • El jugador 2 juega el balón hacia el punto 16
  • El jugador 1 dispara a la portería
• Variante 2:
  • El jugador 1 juega el balón al jugador 2 en el punto 16
  • El jugador 2 lanza el balón por lo bajo hacia el centro de la 16
  • El jugador 3 dispara a portería

1 contra 1

• Adaptación
• Buscando al otro
• Buscando el duelo a fondo
• Golpe o balón fuera
• Inmediatamente el siguiente

Entrenamiento especial para porteros, reacción

Entrenamiento especial para porteros