Fútbol ejercicios

Descripción:

• El portero conduce hacia dentro donde la cola se abre ampliamente para que el balón pueda ser jugado hacia el ala o la cola que se abre.
• Cambia de lado después de 5 minutos.

Organización

• Pista completa (35 x 25 m)

Duración:

• 10 min (2 x 5min)

Divertirse:

• ¿Qué equipo marca más cuando ataca?

Coaching:

Básico

• Libre y libre funcionamiento + giro correcto del receptor"SPEAK"
• Que se escuche o se demuestre que eres libre"HABLA"
• Juega el balón con el pie correcto, la velocidad adecuada y con precisión"NEXT".

Tácticas de equipo

• Toque profundo si es posible"DEEP
• Abrir a lo ancho si falla la profundidad"WIDE"

Descripción:

• El equipo atacante atacará en grupos de 3.
• Entrarán en la zona 1 donde hay un defensor.
• Deben superar al defensor mediante una acción o un pase amplio.
• Entonces entran en la zona 2: donde ahora hay dos defensores y donde sólo pueden pasar a través de la zona mediante un pase amplio.
• Una vez que hayan pasado por la^segunda zona, pueden decidir un objetivo.

Organización

• 25 x 17,5 m

Tiempo:

• Cada equipo atacante tiene 5 oportunidades
• Entonces los equipos se intercambian.

Coaching:

Básico

• Estar de pie y correr libremente + girar correctamente el receptor"SPEAK"
• Que se oiga o se demuestre que eres libre"HABLA"
• Juega el balón con el pie correcto, la velocidad adecuada y con precisión"NEXT".

Tácticas de equipo

• Toque profundo si es posible"DEEP
• Abrir a lo ancho si falla la profundidad"WIDE"

Descripción:

• Hay 4 bolas en cada portería.
• Al marcar, un equipo puede despejar su portería.
• Y esto empezando a construir de nuevo desde atrás.
• El juego lo inicia el portero del equipo perdedor.

Organización

• Campo: 35 x 25 m

Duración

• 20 minutos

El coaching:

Básico

• Libre y libre funcionamiento + giro correcto del receptor"SPEAK"
• Que se escuche o se demuestre que eres libre"HABLA"
• Jugar el balón con el pie correcto, la velocidad adecuada y con precisión

Tácticas de equipo

• Toque profundo si es posible"DEEP
• Abrir a lo ancho si falla la profundidad"WIDE"

Divertirse:

• Di bombas en lugar de bolas.

Crear un cuadrado

• 1 jugador en el centro
• 3 jugadores en las líneas del cuadrado con 2 pelotas
• El jugador 1 es tocado por el jugador de la esquina.
• El jugador 1 toma el balón y corre hacia la otra esquina del cuadrado.
• el jugador de la esquina corre hacia la otra esquina.
• Se produce una especie de carrusel.
• La pelota siempre va en sentido transversal, de una esquina a la otra.

Organización:

• El partido se juega 4 x 4 + portero.
• Cuando el equipo que tiene que marcar el gran gol ha perdido el balón, tiene que defender 5 goles.
• Después de 15 minutos, cambie de lado.

Notas:

• Si los atacantes del partido del triángulo pierden el balón, esto puede dar lugar muy rápidamente a un contragolpe.
• Especialmente a los jugadores que no defienden lo suficiente en los partidos de liga puede no gustarles esta forma de juego.
  
  Puntos de atención:
  
  
• Cubre al hombre a tiempo.
• No muerdas.
• Cubierta en el lado derecho.
• Actitud durante los duelos, a través de las rodillas.

Organización:

• El partido se jugará a 6:3.
• También es posible 8:4, 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 o 9:5.
• Si hay más o menos jugadores, hay que ajustar los tamaños.
• Los 6 equipos pueden anotar después de 4 repeticiones.
• El equipo de 3 jugadores siempre puede intentar marcar.
• Cuando el balón es interceptado por el jugador 3, cuando sale al toque o después de que se haya marcado un gol, se debe hacer un nuevo recuento.
• cuenta de nuevo.
• Después de, en total, 5 goles o después de 10 minutos de juego se ha producido una sustitución.
• Para hacerlo más fácil o más difícil, se puede cambiar el número de pasadas.

Puntos de atención:

• Utiliza el pie izquierdo y el derecho.
• Si es posible, mantén la pelota baja.
• Toma de posesión con el pie derecho.
• Velocidad correcta del balón.
• Jugando directamente.

• Crea dos filas de jugadores.
• Haz un recorrido de eslalon con pilones.
• Coloca un número x de bolas al final de los montones.
• Uno de los jugadores tiene que correr hacia los balones.
• En los balones, el jugador toma 1 balón regateando por el recorrido del slalom.
• Luego el jugador 2, luego el 3, etc.

• todos los jugadores se sientan en círculo en una mitad
• todo el mundo tiene una pelota
• mantener las piernas estiradas por encima del suelo
• 1er ejercicio = todos pasan el balón a la izquierda
• 2º ejercicio = todos pasan el balón a la derecha
• 3er ejercicio = hacer lo mismo con un par de pelotas "medizin" o una o dos pelotas "medizin" en medio
• ahora en posición de plancha o de flexión de brazos
• 1er ejercicio = cada uno hace rodar el balón por debajo de sí mismo hacia el siguiente jugador que pasa / da la vuelta a la izquierda
• 2º ejercicio = todos hacen rodar el balón por debajo de sí mismos al siguiente jugador que pasa / a la derecha
• 3er ejercicio = ahora el balón también puede rodar hacia otro jugador, por ejemplo, hacia el otro lado

• El nº 1 juega desde el círculo central del nº 2
• El número 2 se sitúa en la punta de la línea de 16 metros.
• El nº 2 juega con el nº 3.
• El número 3 está en el otro punto de la línea de 16 metros.
• El número 1 camina tranquilamente hasta la línea de 16 metros.
• El nº 3 se recuesta sobre el nº 1
• El número 1 dispara a la portería

• Los 4 grupos comienzan al mismo tiempo, cada uno con una pelota.
• Grupo 1:
  • A juega con B y ocupa el lugar de B.
  • B controla el balón y regatea a C,
  • Cuando llega a C, le pasa el balón a C,
  • que vuelve a empezar el ejercicio.
  • A corre hacia y pasa por los aros,
  • conectar con
• Grupo 2.
  • Grupo 2: Igual que el grupo 1,
  • al grupo 3 con ejercicios de calentamiento.
• Grupo 3:
  • Idem grupo 1,
  • al grupo 4 sobre o a través de los aros.
• Grupo 4:
  • Idem grupo 1,
  • al grupo 1 con ejercicios de calentamiento.

• El equipo se coloca en un círculo.
• Un jugador en el centro.
• Se juega con un jugador del círculo que pasa el balón a otro jugador del círculo.
• La posición en el centro la ocupa el jugador del círculo.

• Pares.
• Un jugador toca al otro con cierta firmeza en el suelo.
• El jugador que recibe el balón debe arrastrarlo por debajo del suelo, lo que le da un efecto giratorio y hace que siga rodando.