Fútbol ejercicios

• El jugador 1 se coloca en el borde del punto de 16 metros / 11 metros (según el nivel de los jugadores)
• El jugador 2 se sitúa en el borde del círculo central y juega el balón al jugador 1.
• El jugador 1 rebota sobre el jugador 2 que llega.
• El jugador 2 dispara a la portería.

• Trazar un cuadrado con tapas
• Dos lados opuestos son varias tapas en una fila.
• En el primer lado, el jugador debe regatear alrededor de los tapones, en el segundo lado, el jugador debe conducir el balón hasta la siguiente esquina y luego volver a regatear alrededor de los tapones en la siguiente esquina.
• y luego regatea los tapones de nuevo en la siguiente esquina.
• Varía entre el interior y el exterior del pie

• Coloca dos grupos enfrentados.
• El jugador que va delante pasa el balón a la persona que va delante del otro grupo y corre hacia el otro grupo y se incorpora detrás.
• La persona que recibe el balón lo devuelve a la persona que está delante y se une de nuevo por detrás.
• Esto se repite constantemente y cuando se pasa y se esprinta adecuadamente, es un ejercicio muy activo.

• El número 1 juega en el 2 y va 1-2.
• El 1 abre al 3, que pone el balón para el 4.
• El número 4 remata en la portería con la pierna izquierda.
• El número 5 comienza hacia el 6, etc. El número 8 termina con la derecha.

• Equipo de dos con balón, sentados uno frente al otro en la colchoneta
• La persona A sostiene la pelota por encima de la cabeza con ambas manos y se coloca en posición supina, golpeando el suelo con la pelota hacia atrás con los brazos extendidos
• La persona A cambia a la posición de sentado y entrega el balón a la persona B
• La persona B pasa a la posición supina y golpea el suelo hacia atrás con la pelota
• y así sucesivamente

También se puede hacer con las rodillas dobladas

• En posición de decúbito prono lanzar el balón al compañero
• El compañero hace rodar el balón por el suelo
  
  

• Jugador 1
  • se sitúa al borde de la marca de 16 metros / 11 metros (según el nivel de los jugadores)
• Jugador 2
  • se sitúa en el borde del círculo central y juega el balón al jugador 1.
• Jugador 1
  • Rebota el balón hacia el jugador entrante 2.
• Jugador 2
  • dispara a la portería.

• Todos disparan una vez desde el área de 11 metros e intentan dar al larguero.
• Este dos veces

• Los jugadores se colocan por parejas, enfrentándose brevemente.
• En el suelo, entre los dos jugadores, hay un balón.
• El entrenador da las órdenes:
  • La cabeza,
  • la barbilla,
  • las rodillas,
  • pies,
  • oídos,
  • ¡BAL!
• En el BAL de mando, los jugadores deben tratar de conseguir el balón lo más rápido posible.
• En los otros comandos, se golpean en la parte del cuerpo respectiva

Este ejercicio puede utilizarse para cualquier categoría del calentamiento.

• Los dos jugadores A conducen el balón hasta el punto central donde realizan un movimiento de corte y luego pasan el balón al siguiente jugador.
• Tras el pase, el jugador corre en diagonal hacia el jugador B, que lanza el balón hacia arriba para que el jugador A lo remate de cabeza.
• El jugador que patea el balón lo toma y se coloca detrás de la portería,
• El otro jugador se une al grupo que debe realizar la jugada

8v4 (o 6v3 o 10v5) en zona definida.

• Atacantes contra defensores en casillas de 30x20 a 40x30.
• Atacantes en inferioridad numérica contra defensores en inferioridad numérica.
• Los atacantes limitan sus toques de balón.
• Recompensa a los defensores permitiéndoles marcar en una pequeña portería.