Fútbol ejercicios

Forma de juego adaptada en la que se divide el campo. En anchura, el campo se divide en 3 casillas, en longitud en 4 casillas.

Anchura: Cuando el balón está en la casilla de la izquierda, los jugadores deben desplazarse también hacia ese lado por medio de las casillas. En el momento en que el balón está en el área izquierda, ningún jugador puede situarse en el área derecha.

Longitud: Los defensores deben intentar no entrar en la última casilla cuando el adversario tiene el balón. Los defensores del equipo con el balón deben asegurarse de que las distancias no sean demasiado grandes y por ello deben alinearse.

Las cajas son, de hecho, una ayuda.

Acabado en escuadra.

• Empezamos en el punto.
• El balón se juega hacia el fondo de la izquierda,
• que pasa al tercer hombre que llega desde la parte superior derecha.
• Después de esto, cambiamos de lado,
• el deflector va a por el balón.

• Tenemos un gran rectángulo.
• En los lados cortos del rectángulo hay un jugador de balonmano, en los lados largos dos.
• Así que hay 6 jugadores de balonmano en total.
• Los jugadores restantes se dividen en 2 equipos.
• Estos equipos se sitúan en el centro del rectángulo.
• Un equipo intenta mantener la posesión del balón y utiliza a los jugadores de balonmano.
• Cuando se pierde el balón, el otro equipo en el centro se convierte en el portador del balón.
• Dependiendo del número de jugadores, puedes variar el tamaño del rectángulo.

Jugamos 1x1 con 2 jugadores de balonmano en un campo largo y estrecho. Tenemos un defensa titular, dos jugadores de balonmano titulares y atacantes alternos. El atacante regatea en el campo e intenta marcar en el otro lado del campo con la ayuda de los jugadores de balonmano. El énfasis se pone en jugar hacia adentro y pasar directamente o sacar hacia afuera.

Ver película: https://www.facebook.com/devoetbaltrainer/videos/2106051272743390/

Tenemos una plaza. 2 jugadores con balón cerca del peón adyacente, 1 jugador sin balón cerca del peón, 1 jugador en el centro. El jugador del centro recibe el balón y gira abierto hacia el jugador de la esquina. El jugador que ha pasado corre hacia el peón libre. Después de esto, se juega el siguiente pase, el jugador en el centro se vuelve a abrir y juega al jugador libre. Asegúrate de que los jugadores corren hacia el peón libre inmediatamente después de pasar. Los pases deben ser golpeados antes y con más fuerza. El objetivo del ejercicio es mejorar la técnica y aumentar la velocidad de acción. Los puntos de atención para el jugador del centro son: abrirse bien, girar y colocar el cuerpo, dar el menor número de pasos posible (2), 2 contactos con el balón (pasar y recibir).

• Divide el número de jugadores en equipos iguales.
• Por ejemplo, 3 equipos de 3 o 4 equipos de 3.
• Dale a cada equipo su propia chaqueta de color.
• Estos equipos compiten en 1 campo contra otros.
• El primer equipo que marque pasa a la siguiente ronda.

Para este divertido e interactivo calentamiento futbolístico, deja que los jugadores hagan un círculo a tu alrededor, a unos 15 metros de ti. Te colocas en el centro del círculo.

Ejecución:

• El punto de partida de los jugadores es su lugar en el círculo, se quedan "trotando" en su lugar.
• Grita: "Dentro" y todos los jugadores corren hacia ti hasta un metro o dos de distancia. Luego se dan la vuelta y vuelven rápidamente a su sitio, sin dejar de moverse.
• Grita "fuera" y todos los jugadores corren lejos de ti hasta que grites "atrás", entonces todos vuelven a su posición inicial en el círculo.

Calidad:

• Asegúrate de que los jugadores no se pongan de pie, sino siempre de puntillas.
• Los jugadores deben sudar profusamente después de este ejercicio.

Progresión:

• Puedes aplicar diferentes variaciones: sentadillas, flexiones, saltos, rodillas arriba en posición de base, sprint a la derecha o a la izquierda manteniendo la forma del círculo.

Organización:

El partido se jugará a 8:4.

También es posible 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 o 9:5.

Si hay más o menos jugadores, hay que ajustar los tamaños.

El octavo equipo puede anotar después de cinco repeticiones.

El equipo de 4 jugadores siempre puede intentar marcar.

Cuando el balón es interceptado por el cuarteto, cuando sale al toque o después de que se haya marcado un gol, se debe hacer un nuevo recuento.

cuenta de nuevo.

Después de, en total, 5 goles o después de 10 minutos de juego se ha producido una sustitución.

Para hacerlo más fácil o más difícil, se puede cambiar el número de pasadas.

Puntos de atención:

Utiliza el pie izquierdo y el derecho.
Si es posible, mantén la pelota baja
.
Velocidad correcta del balón.
Jugando directamente.

• Los marcadores intentan golpear a un jugador con las manos
• Después de que un jugador sea marcado, tiene que quedarse quieto con las piernas abiertas
• El jugador puede ser "liberado" si otro jugador, que no está tocado, se arrastra bajo el jugador.
• Al cabo de cierto tiempo, los grifos cambian.

Longitud: 25 metros.
Anchura: 15 metros.

Entre los pilones, en una sola línea, atacante contra defensor. El atacante hace rodar el balón lateralmente, haciendo que el defensor pierda el equilibrio. A partir de entonces, inmediatamente contra el movimiento defensivo, juega el balón alrededor del defensor.

El defensor no puede tocar el balón hasta que el atacante haya hecho contacto. No atrape a nadie moviéndose prematuramente. Sólo interviene cuando el atacante mueve el balón.

El defensor debe moverse dinámicamente con las rodillas dobladas sobre el balón del pie. Desplazar al atacante haciendo que la pierna desde la que se va a jugar el balón sea la delantera, obligando así al atacante a moverse en dirección contraria.

• Todos los jugadores corren a través del campo (cuadrado)
• La mitad de los jugadores tienen un balón
• Los jugadores con el balón pasan el balón a un jugador sin balón (contacto visual).
• Los jugadores no pueden mantener el balón durante más de 5 segundos

• En el momento en que el entrenador silba (señal), todos los jugadores sin balón corren lo más rápido posible hacia el jugador que está cerca y tiene el balón e intentan quitárselo.
• El jugador con el balón debe intentar bloquearlo. (Duelo 1:1)
• Cuando el entrenador vuelve a hacer sonar el silbato, ¡volvemos a trotar y a pasar!

Una buena variante es que cuando el número de jugadores es impar, el jugador que no puede encontrar un oponente directo recibe una asignación (por ejemplo, correr a lo ancho del campo)