Fútbol ejercicios

Configuración del campo:

2 goles grandes

Cómo progresa el juego:

Esto puede hacerse en formación 4v4 o 3v3 o incluso 2v2. Los jugadores deben pasar siempre a un jugador antes de pasar el balón al compañero.

Reglas/consejos:

• Si se marca un gol o se lanza el balón por encima de la línea, el balón debe entregarse al otro equipo.
• No se puede marcar un gol desde el propio campo del equipo.
• Siempre hay que pasar a un jugador antes de jugar un pase. Si no se hace esto, es un balón libre para el otro equipo.

Posición en el campo:

Posición 2 x 2 peones por grupo de 2 jugadores. Cada 2 jugadores 1 balón.

Cómo progresa el juego:

El balón es lanzado por un jugador y devuelto por el otro. Deben practicarse las siguientes variaciones.

Variaciones:

• La cabeza vuelve a estar en manos del jugador.
• Cabecera sobre el jugador.
• Cabezazo hacia el jugador por el suelo.

Consejos:

• Asegúrese de que la cabeza desde el cuello y no sólo dejar que la pelota rebote en la cabeza.
• Estira siempre los músculos de los brazos y mueve la cabeza hacia el balón

Posición en el campo:

1 peón inicial a 30 metros de la portería. Un defensor a 10 metros de la portería. Un portero en la portería. Un segundo defensor con el atacante en ascenso.

Secuencia de juego:

Según la numeración del diagrama, el pase del atacante a través del centrocampista se juega en profundidad. El defensor corre con el atacante, mientras que el centrocampista corre hacia el portero para llevar el balón y tratar de marcar.

Reglas de juego/consejos:

• Los defensores comienzan con un esfuerzo del 50% y lo aumentan después.
• Asegúrate de que el balón se juega en profundidad.
• La cruz puede ser golpeada desde la izquierda (en el ejemplo) o desde la derecha.
• Una variación de esto es jugar con 2 centrocampistas y hacer que uno corra hacia el segundo palo.

Configuración del campo:

2 goles grandes

Cómo progresa el juego:

Esto puede hacerse en una formación de 4 contra 4 o de 3 contra 3. Ambos equipos juegan con un balón pequeño y tienen que dar muchos pases debido al tamaño del campo. El campo pequeño y el balón pequeño obligan a los jugadores a coger bien el balón y pasarlo limpiamente.

Reglas/consejos:

• Hay dos formas de puntuar: si el balón se lanza por encima de la línea, se descuenta 1 punto de la puntuación y si se marca a puerta, se añade 1 punto a la puntuación.
• Cuando se marca un gol o se lanza el balón sobre la línea, el balón debe entregarse al otro equipo.
• No está permitido marcar desde tu propio campo.

Posición en el campo:

Campo dispuesto con 4 peones a 10 por 10 metros.

Cómo progresa el juego:

Se forman dos grupos. Un grupo va en horizontal de izquierda a derecha y el otro grupo de abajo a arriba. Cuando se llega al otro lado, tienen que volver al silbato.

Las reglas del juego:

• No está permitido golpear a otro jugador o a la pelota del jugador.
• Si golpeas a alguien, tú y el jugador al que has golpeado recibís 1 punto de penalización.
• No puede pasar hasta que el entrenador pite.

Posición en el campo:

1 peón inicial a 30 metros de la portería. Un defensor a 20 metros de la portería. Un portero en la portería.

Cómo progresa el juego:

El jugador regatea hacia la portería e intenta pasar al defensor para luego marcar un gol al portero.

Reglas/consejos:

• Sólo después de que el primer jugador haya terminado puede seguir jugando el segundo, etc.
• Comienza con un 50% de defensa y aumenta más adelante.
• Prueba diferentes movimientos de pase.
• Intenta siempre poner el balón delante de tu pie de tiro después del pase.
• Delante del portero: Sólo cuando el atacante haya superado al defensor debes salir corriendo.

Posición en el campo:

4 x 4 peones en formación de rectángulo.

Secuencia de juego:

Al 1 x pitido todos los jugadores corren con el balón al cuadro 1, al 2 x pitido al cuadro 2, etc.

Las reglas del juego:

• El primer jugador que llegue a la casilla con el balón se anota 1 punto.
• El último jugador en llegar a la casilla debe dar un sprint alrededor de todo el campo de juego.

Configuración del campo:

2 goles grandes

Cómo progresa el juego:

2 jugadores morados juegan contra 3 jugadores blancos. Las blancas tienen un camaleón. Esto significa que cuando el equipo púrpura ataca, el camaleón pertenece al equipo púrpura. Cuando el equipo blanco ataca, el camaleón pertenece al equipo blanco.

Reglas/consejos:

• Cuando se marca un gol, el balón debe entregarse al otro equipo.
• No se puede marcar un gol desde el propio campo del equipo.
• Cuando el balón sobrepasa la línea, debe ser lanzado.

Posición en el campo:

De 4 a 6 peones para regatear. 2 x un peón en la portería.

Cómo se juega:

El jugador regatea a lo largo de los conos y trata de derribar uno de los conos en una jugada con un tiro fuerte (por lo tanto, con el pie superior).

Reglas/consejos:

• El jugador debe recuperar él mismo su balón de la red.
• El jugador debe poner el peón en posición vertical.
• El jugador debe recuperar el balón que ha perdido él mismo.
• Otro jugador no puede empezar hasta que el primero haya recogido su balón.

Posición en el campo:

4 x 4 peones en formación de rectángulo.

Cómo progresa el juego:

Cada jugador corre desde el cuadrado de conos hasta el cuadrado de conos del otro lado. Una vez allí, el balón se dirige en dirección contraria con un movimiento de corte (pie interior o exterior).

Ahora vuelven a esprintar hacia el otro lado para dirigir el balón en la otra dirección en la misma plaza.

Reglas de juego

• El balón no puede salir de la casilla de peones.
• Tienes que correr dos veces hacia adelante y hacia atrás antes de que el siguiente jugador pueda hacerlo.

Posición en el campo:

1 portería grande y 2 porterías pequeñas de peones a lo largo de cada línea y 1 balón.

Cómo se juega:

4 jugadores morados juegan un partido contra 4 jugadores blancos.

Reglas/consejos:

• Cuando se marca un gol, hay que pasar el balón al otro equipo.
• No está permitido marcar desde tu propio campo.
• Cuando el balón sobrepasa la línea, debe ser lanzado.
• Los atacantes deben marcar en la portería grande y los defensores en las 2 porterías de conos pequeños.

Posición en el campo:

Campo dispuesto con 4 peones a 20 por 10 metros.

Cómo progresa el juego:

Los jugadores tienen que ir de un lado a otro del campo con un balón. El recolector de bolas se sitúa en el centro. Tiene que intentar quitar el balón a los jugadores que desbordan.

Reglas de juego:

• Fíjate bien dónde y cuándo puedes cruzar con el balón.
• El recogedor de balones debe tratar de perseguir a los jugadores que corren hacia los lados.
• Si el recogedor de balones toca el balón de otro jugador, el jugador que lo ha tocado debe desplazarse al centro.
• Si el balón sobrepasa la línea lateral de un jugador, este jugador también está fuera y se convierte en un jugador que maneja el balón.
• No está permitido correr hacia atrás sobre la línea imaginaria de la pelota muerta.