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Fútbol ejercicios para la técnica cabezas

  • Los defensores (formación 1-2-2) tratan de impedir que los atacantes marquen haciendo el espacio más pequeño posible y conquistando o bloqueando el balón a toda costa
  • Los defensores se ayudan mutuamente manteniendo la menor distancia posible entre ellos
  • Los atacantes (formación 4-2) intentan hacer el campo lo más grande posible para marcar un gol
  • Los defensores pueden intentar marcar en una pequeña portería tras conquistar el balón
  • Los atacantes pueden marcar un gran gol con el portero
  • Cuando el balón sale al touch, se vuelve a patear en el lugar donde salió al touch



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  • El jugador central acelera hacia la portería con el balón en el pie y remata
  • Vuelve al cuadro azul (sprints) y bota con un jugador cerca del cuadro rojo
  • El rojo toma el relevo a lo largo del flanco hasta la línea de fondo aproximadamente
  • Mientras tanto, el jugador titular vuelve hacia la portería y pide el balón desde el otro lado en su carrera
  • Despega y termina (fuera del rectángulo).
  • El lateral derecho y el delantero se lanzan al área de 16 metros y rematan un centro desde la banda izquierda


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Este ejercicio puede utilizarse para cualquier categoría del calentamiento.

  • Los dos jugadores A conducen el balón hasta el punto central donde realizan un movimiento de corte y luego pasan el balón al siguiente jugador.
  • Tras el pase, el jugador corre en diagonal hacia el jugador B, que lanza el balón hacia arriba para que el jugador A lo remate de cabeza.
  • El jugador que patea el balón toma el balón y se coloca detrás de la portería, el otro jugador se une al grupo que debe realizar la jugada.


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Este ejercicio puede utilizarse para cualquier categoría del calentamiento.

  • Los dos jugadores A conducen el balón hasta el punto central donde realizan un movimiento de corte y luego pasan el balón al siguiente jugador.
  • Tras el pase, el jugador corre en diagonal hacia el jugador B, que lanza el balón hacia arriba para que el jugador A lo remate de cabeza.
  • El jugador que patea el balón lo toma y se coloca detrás de la portería,
  • El otro jugador se une al grupo que debe realizar la jugada

mejorar-el-cabeceo-la-volea-y-el-dropkick

Contenido

  • El nº 1 camina hacia atrás y lanza el balón por debajo de la cabeza del nº 2
  • Cuando uno está en el otro lado, los papeles se invierten
  • El nº 1 corre hacia delante y cabecea el balón a las manos del nº 1
  • Cabecear el balón, lanzarlo a la altura de la rodilla así como dar un dropkick = devolver el balón con el empeine poco después de que haya tocado el suelo


Estructura del formulario de ejercicio

  • Parejas una bola
  • Lanzar el balón con calma.
  • El jugador corre hacia el balón, pero no es más fácil que al revés
  • No hagas que las distancias sean demasiado grandes

Material de entrenamiento

  • El número 2 debe correr hacia atrás y lanzar el balón por debajo del hombro. Un mínimo de cuatro pilones/tapas
  • El jugador debe asegurarse de que no hay obstáculos en el terreno de juego
  • Demostrar la técnica de cabeceo, pase atrás a la altura de la rodilla y dropkick y comprobar la correcta ejecución

volver-al-principio

Posición en el campo:

Posición 2 x 2 peones por grupo de 2 jugadores. Cada 2 jugadores 1 balón.

Cómo progresa el juego:

El balón es lanzado por un jugador y devuelto por el otro. Deben practicarse las siguientes variaciones.

Variaciones:

  • La cabeza vuelve a estar en manos del jugador.
  • Cabecera sobre el jugador.
  • Cabezazo hacia el jugador por el suelo.


Consejos:

  • Asegúrese de que la cabeza desde el cuello y no sólo dejar que la pelota rebote en la cabeza.
  • Estira siempre los músculos de los brazos y mueve la cabeza hacia el balón