Fútbol ejercicios para la técnica condición

1. Establecer un campo con pilones y marcar el límite
2. Haz un equipo de 4 a 5 jugadores.
3. Estos forman una cadena humana dándose la mano.
4. A la señal, la cadena tiene que golpear a las otras sin soltarse
5. Un buen ejercicio para la unión del grupo.

Pares / dos filas de sombreros / gorras

• cruzar
• Lanzamiento por encima de la pierna superior y volea
• Lanzamiento por encima del pecho y volea
• Zigzaguea alrededor de tus propios peones hacia delante y hacia atrás
• Patada alta
• Golpear el balón, dirigirse hacia atrás
• Golpear la rodilla (silbido)

Parejas / dos filas con sombreros / gorras / escaleras

• Cruce entre dos pilones. En el silbato para esprintar alrededor de la escalera.

• Carrusel: escaleras hacia el lado, rebotando hacia atrás

• Piénsalo: salto=abajo, abajo=salto izquierda=derecha, derecha=izquierda

• Espíritu de equipo Sentarse uno al lado del otro, con los brazos enganchados, tumbarse y luego hacer abdominales

• Un jugador corre por la escalera y el otro le lanza el balón a las manos

• Un jugador corre por la escalerita y el otro lanza el balón a la cabeza

• Sube por la escalera, luego zigzaguea entre los peones, y luego corre hasta el final donde hay un peón.

• Calentamiento en círculo: rodear y esprintar hacia el centro

• Calentamiento divertido, las parejas se toman del brazo y luego caminan mientras se empujan mutuamente

• Lanzamiento por encima del muslo y volea

• Lanzamiento por encima del pecho y volea

• Zigzaguea alrededor de tus propios peones hacia delante y hacia atrás

• Patada alta

• Golpea la pelota, cabecea hacia atrás

• Golpear la rodilla (silbido)

Descripción:

• Hay 4 bolas en cada portería.
• Al marcar, un equipo puede despejar su portería.
• Y esto empezando a construir de nuevo desde atrás.
• El juego lo inicia el portero del equipo perdedor.

Organización

• Campo: 35 x 25 m

Duración

• 20 minutos

El coaching:

Básico

• Libre y libre funcionamiento + giro correcto del receptor"SPEAK"
• Que se escuche o se demuestre que eres libre"HABLA"
• Jugar el balón con el pie correcto, la velocidad adecuada y con precisión

Tácticas de equipo

• Toque profundo si es posible"DEEP
• Abrir a lo ancho si falla la profundidad"WIDE"

Divertirse:

• Di bombas en lugar de bolas.

• Crea dos filas de jugadores.
• Haz un recorrido de eslalon con pilones.
• Coloca un número x de bolas al final de los montones.
• Uno de los jugadores tiene que correr hacia los balones.
• En los balones, el jugador toma 1 balón regateando por el recorrido del slalom.
• Luego el jugador 2, luego el 3, etc.

• Los 4 grupos comienzan al mismo tiempo, cada uno con una pelota.
• Grupo 1:
  • A juega con B y ocupa el lugar de B.
  • B controla el balón y regatea a C,
  • Cuando llega a C, le pasa el balón a C,
  • que vuelve a empezar el ejercicio.
  • A corre hacia y pasa por los aros,
  • conectar con
• Grupo 2.
  • Grupo 2: Igual que el grupo 1,
  • al grupo 3 con ejercicios de calentamiento.
• Grupo 3:
  • Idem grupo 1,
  • al grupo 4 sobre o a través de los aros.
• Grupo 4:
  • Idem grupo 1,
  • al grupo 1 con ejercicios de calentamiento.

• Haz dos filas de jugadores. Dar a las filas una chaqueta de color.
  • Por ejemplo, azul y amarillo.
• Coloca las filas enfrentadas a una distancia de unos tres metros.
• A unos 5 metros detrás de las filas hay una línea hecha con sombreros.
• Cuando se da la orden al amarillo o al azul, el color en cuestión corre hacia la línea que está detrás y tiene que golpear al otro color.

• todos los jugadores que están a la izquierda reciben el balón.
• El jugador 2 llega corriendo y pide el balón.
• El jugador 1 juega y lo recupera.
• El jugador 2 corre alrededor del peón y pide la pelota de nuevo.
• Después de 10 veces se cambian los papeles.
• interior>
  dirección> interior
  alto> a través de
  la rodilla
  
  
  

Es difícil dejarles
salir por detrás cuando han jugado el balón.

• Haz un cuadrilátero con tapas en el que jugar al queso de mantequilla y a los huevos.
• Hacer dos grupos
• Utiliza 6 tapones, 3 amarillos y 3 verdes.
• Los paquetes deben usarse para jugar con el queso y los huevos.

• campo de 15 m de ancho.
• Haz tres equipos.
• Uno de los tres va a la izquierda, a la derecha y al centro.
• El jugador del centro pide el balón y lo pasa bien a los pies del otro jugador.
• El jugador del centro toca el balón y lo pide de nuevo pero en el otro lado.
• 1m a tope y luego cambio.

• Haz dos grupos.
• Establecer un curso con cuatro tapas en una fila. La distancia entre ellos es de unos 3 metros.
• A la señal, el primero corre de un lado a otro hasta la primera gorra y de un lado a otro.
• En el último tapón vuelve y golpea el siguiente.
• El grupo que regresa primero es el ganador.

• el jugador corre hacia el balón (A)
• regatea a A1 donde deja el balón.
• a paso firme hasta la línea de banda para volver a A1.
• desde A1 corre hacia la bola que está detrás del peón en A.
• Regatea a A2 donde deja el balón.
• así que a la C2.
• El portero hace rodar el balón hacia el jugador y luego se dirige hacia la portería.